琉球白蓮ブログ

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影響を与える
おす仲田です

コザ子供クラス
本日は夏季審査が受けれなかった子たちの再審査でした

体験も1名来てくれたので前半は6級科目の審査を兼ねて全体稽古o(^o^)o

後半は帯ごとに分けての稽古でした

スムーズに進んだので余り時間はスパ三昧(≧∀≦)

レオ&ケンキ&タカキの動きが良くてポテンシャルの高さを感じました!!!

基本やミットは上手な子がたくさんいるので組手の動きにリンクさせていきましょう

それから低学年組は元気満点でしたが高学年組はもっと挨拶や返事をしっかりやりましょう

再審査組は2名とも合格(^^)

自分の巻いてる帯色の価値を落とさないようさらに精進してくださいね

コザ大人クラス
ウエイト制に向けての追い込みDAYでしたo(^o^)o

試合当日のルーティンを意識して反応トレとミットでアイドリングしてからガッツリスパー

スタミナや集中力を要する稽古でしたがみんな最後まで勢いあって良い仕上がりでした(≧∀≦)

攻撃がとても上手なのでディフェンス力も上げていきましょう!!!

子供クラスから参加してる子たちは中学生の先輩たちを見習ってもっとしっかり挨拶や返事をしましょう

居ても居なくてもどっちでもイイ人間になってはいけません

人に影響を与えられる人間になりましょう(^^)
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頑張った証
オス!金城です
火曜日のコザ道場、今日も暑い日でしたがみんな元気いっぱいでした(^o^)

鬼ごっこでウォーミングアップ!
みんなアヒル速くなってます(^o^)


基本稽古は遠まからの入り込み
すっと入ってパパパ〜ンって感じで指導しましたp(^_^)q


ミットではそれをしっかり距離を感じてもらいました
意外に遠く感じたかもしれませんが、馴れれば近く感じます^o^アレンの動きが上手だったのでお手本をやってもらいました

後半はスパーリング!

レオがめっちゃいい動きしてました〜(^o^)何かを掴んだ感じですね
タカキ、エイタ、ミーユーの低学年組もレベルアップの予感(o^^o)



マサムネから石垣島お土産をいただきました(^o^)初めての飛行機だったんですがめっちゃ楽しかったそうです(o^^o)
ありがとうございましたo(^-^)o


☆大人クラス☆

大人クラスは県大会に向けてのミット祭り!酸素って美味しい〜って感じる稽古でした
後半のWODは今週もコウキがトップ(^o^)ダントツの速さでした

最近、気合い入りまくりのカナトがWODの途中で足が攣ってしまい無念のリタイア(T-T)闘志むき出しの表情が今までにない成長した姿を感じました(^o^)

足が攣ったのは頑張った証です(^_^)v 今日もみんなと強くなれました〜
感謝(o^^o)
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カッコいい!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、正道会館全日本で見事に優勝したリュウワ君がチャンピオンベルトを持ってきてくれました(o^^o) 優勝おめでとうございます! 直近で見ましたがめっちゃカッコよかったです(≧∀≦)


ウォーミングアップは初めてのクアッドプル

からのフランケ〜ン(^o^)


ミットは突きを中心に稽古しました
連打で出したりパワー系で攻めたりといろんなパターンで練習しました(o^^o)
サキトとジュンゴの突きにキレが出てきましたね〜(^o^)

スパーリングはパンチスパーからフリースパー!
コージューがいよいよレベルアップの予感(o^^o)

ケンシンも休まず稽古をがんばってる成果が出てきてます(^-^)v

継続は力なりですね(^o^)
リュアワから大阪お土産、リーからも差し入れお菓子をいただきましたo(^o^)o

ありがとうございました(o^^o)
やっぱりチャンピオンベルトかっこいい!


☆大人クラス☆

大人クラスはスパーリング祭り!みんないい感じに調子が上がってきてます(o^^o)


火曜日恒例の居残りWOD

アイルの動きしっかりしてきてます(o^^o)タイムも徐々に速くなってきてますよ〜o(^-^)o



今日のスコアは流石のパワーを見せたコウキが1位でした(^-^)v

今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝〜(^o^)
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限界突破!
オス!金城です
木曜日のコザ道場、今日は参加人数多めでにぎやかでした(^o^)

ウォーミングアップのスコーピオン
初めてさせましたが、みんな楽しそうにやってました(≧∀≦)



基本稽古は前蹴り
色んなパターンで蹴れるように練習しました(^o^)



ミット稽古は内回し

白帯チームは当てる練習


上級生はスピードを意識してもらいました


力を抜いて弾くようにをテーマに練習しました(^o^)


後半はディフェンス練習とスパーリング!今日もみんな積極的で活気のある稽古でした(^-^)v



☆大人クラス☆

大人クラスは中学校が試験期間なので参加者少なめでした(≧∀≦)


県大会に向けての限界突破メニューでした!
限界まで追い込んでさらなる伸びしろが見えてきましたね〜(o^^o)

僕とケンタくんは居残りガンダムでさらに上げました(≧∀≦)

調子が良すぎるので、怪我などに気をつけてさらに上げていきますよー!!

今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝(o^^o)
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久しぶり
オス!金城です
火曜日のコザ道場、旧盆明けの稽古でした(^o^)
久しぶりの稽古なのでウォーミングアップを長めにしました
体全体を上手く使って動いてもらいました



ミットは前後の間合いをコントロールする練習をしました


上級生は飲み込みが早く上手に動いてました(^-^)v


後半はディフェンス練習とスパーリング
ジュンヤが休み時間にディフェンスについて質問をしてきました(^o^)強くなりたい気持ちが伝わってきましたよ〜(^-^)v



スパーリングはライトで体を慣らしてからの指名スパーリング!
ユウヒが上級生を連続指名してて、メッチャいい動きをしていました(^o^)


休み明けの久しぶりの稽古でしたが、みんな気合い入ってて雰囲気最高でした!




☆大人クラス☆
大人クラスは県大会に向けてのハードメニューでしたo(^_^)o

とにかくミットをやりまくりました(≧∀≦)空気ってこんなに美味しいんだって感じました笑笑

ヘトヘトまで追い込んだ後、最後の〆は火曜日恒例のWOD

今日のトップはカナト(^_^)v1年生も力ついてきましたね〜


今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝(o^^o)
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上がってます!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、旧盆前の稽古でした(^o^)


今日のテーマはスイッチ
スイッチからのつなぎをいくつかのパターンを練習しました(^_^)v

ミットは久しぶりのローテーション
ハイキック蹴れなかった子が蹴れるようになってました!嬉しいですね(≧∀≦)

4級以上は効かす事にポイントをおきました
レオとケンキが新しい技を手に入れたみたいです(^-^)v



後半はスパーリング


みんな超積極的で、道場パンパンでした(^o^)



☆大人クラス☆


大人クラスは県大会に向けての練習でした
体固め〜(≧∀≦)
からの、スパーリング

リキとショウタがパターンをいろいろ変えながらめっちゃいい動きをしてました (^_^)vアイルとキソラの蹴りも重くなってる!p(^_^)q

居残りWODで完全燃焼!

今日のトップはキソラで9:25
ショウタも頑張ってcomplete(^o^)


僕とケンタは居残りガンダムo(^o^)o どんどん負荷を強くしていってますが、思い通りに動けるようになって来ました

午前中はcross fitで完全燃焼しました
いー感じに上がって来てます!


今日もみんなと強くなれた事に感謝です
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動けるしあわせ
オス!金城です
木曜日のコザ道場、突きを中心の稽古でした
正しいフォームでしっかりと突きました(^o^)
白帯の子達も休み時間に個別で指導したのでフォームがビシッと決まりました!


それを実際にミットに打ち込みました
上級の子達には引きやスピードを意識してもらいました(^_^)v

カナトの胸パンのフォームがカッコいい!

タカキの突きの打ち方がめっちゃ上手でした(^o^)


後半はテーマスパーリングからのフリースパー



みんなめっちゃ気合い入ってて雰囲気最高でした!(^o^)



☆大人クラス☆


大人クラスはスパーリング祭りo(^-^)oパパッとウォーミングアップしてからそっこーでスパー
42Rがっつりやりました(^_^)v
木曜日恒例のサーキットが無しのスパーだったので動けること動けること(≧∀≦)

みんなで動けるしあわせを感じながらスパーリング祭り楽しみました(^o^)


みんなが帰った後はガンダム祭り

いつも持ってもらってるので今日は僕も待ちました(≧∀≦)いつもありがとう
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ガラッと変わる
オス!金城です
火曜日のコザ道場、昇級審査を無事合格した子達が新しい帯を巻いての初稽古でした(^o^)


クルクルミットからスタート
みんなめっちゃ楽しそうでした!

途中、号令を変えたらプチパニックになってました(≧∀≦)
けど、誰1人とぶつかったりしなかったのでみんな上手でしたよ〜(^_^)v


ミットはステップからのコンビネーション
1〜2年のチームが上手に動けてました(^o^)


高学年は少し難しいパターンを課題にしてトライさせました
いゃ〜、みんな上手ですねo(^-^)oみんなイメージ通りに動いてました

後半は膝蹴りを中心のスパーリング
ヒーナー、コージューが上手に膝蹴り出せてました(^o^)


みんな上手く当てれるように工夫してるのが伝わってきたましたよo(^-^)o
最後の指名スパーリングはみんな積極的でした〜(≧∀≦)特にコウヤが上級生と連続スパーで強くなりたい気持ちが伝わってきました!

昇級した子達がみんなを引っ張ってて道場の雰囲気がとても良い方向にガラッと 変わりました(^-^)v



☆大人クラス☆

大人クラスも全員無事合格(^o^) 杉原宗師と記念撮影していただきました
ありがとうございました!




審査の練習からガラッと変わり、ウエイト制に向けたメニュー
色々なアングルから追い込みましたp(^_^)q


今日のWODは17分ノンストップ!みんな気合の声を出して頑張りましたp(^_^)q TOPはコウキの324回でした〜

そのコウキから広島お土産
ありがとうございました(^o^)


みんなが帰った後は恒例の追い込みガンダム(≧∀≦)毎回ガンダムに付き合ってくれるケンタ君に感謝です! 連日の追い込みで全身が強烈な筋肉痛だったのですが、どうにか動ききりました!!いー感じで上がってきてます(o^^o)

今日もみんなと強くなれた事に感謝
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暑い中頑張った!
オス!金城です
木曜日のコザ道場、北谷道場から内弟子の田上拳士が出稽古に来てくれました(^o^)

子供クラスからから稽古に参加してくれました(^-^)v


せっかくなので、田上拳士と指導補助に来てくれたコウキ拳士と一緒に基本の号令をお願いしました!



普段と違う雰囲気の中、みんないつもより気合い入りまくりでした(^o^)
僕は補助に回って細かいところをアドバイスできました(^o^)

中盤は帯ごとに分かれて科目の練習
3級を受ける子達のクオリティがめっちゃ高い!4級受験のヨウタも休まず稽古に来てる成果がでてます(≧∀≦)



後半は帯ごとに分かれてスパーリング
学年バラバラですが、帯ごとのスパーリングはレベルアップ感満載ですね(^_^)v コウヤが出稽古に来てくれたラー拳士の胸を借りてました!


暑い中、みんな最後まで頑張りました
レオ、ケンキ、ケンシン、コージューの組手が進化しつつありすね〜(≧∀≦)今後が楽しみですね


田上拳士から大阪帰省おみやげをいただきました(^o^)
ありがとうございました(^o^)


☆大人クラス☆

大人クラスは木曜日恒例のおりゃ〜うりゃ〜な稽古からスパーリングまで頑張りました
ジュニアクラスから連続参加の子達もめっちゃ頑張ってました!

田上拳士は左手の拳が打撲してるにも関わらず、ライトスパーリングでみんなに胸を貸していただきました(^o^)
ありがとうございますm(__)m
ハンパない暑さの中での稽古でしたが、こまめな水分補給と休憩でみんなで頑張り抜きました!

みんなが帰った後は恒例の追い込みおりゃ〜うりゃ〜笑 まだまだ強くなれる改善点が見つかりましたp(^_^)q来週はさらに強くなります!!

今日もみんなと強くなれた事に感謝です
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ハイタッチ!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、審査に向けての最終チェックをしました(^o^)


☆子供クラス☆


ゲロゲロジャンプでウォーミングアップ
みんなナイスゲロゲロでした笑


4級以上は前受身

みんな上手くなってますねp(^_^)q

5級の最大の壁、回転回し蹴り
ヒロナリ上手になってます!(^o^)

後半はスパーリング(^_^)v
道場内、暑暑でしたがそれ以上に熱いスパーリングしてました!


審査に向けて苦手科目を克服する事に重点を置いて稽古してきましたが、今日はみんな課題をクリアしててハイタッチ連発でした!p(^_^)q


☆大人クラス☆


大人クラスも審査に向けての最終チェック(^o^)


僕的にはかなりクオリティ高くなったと思ってます(≧∀≦)後は本番で練習の成果を発揮するだけですね



今回受験者の多い3級拳士は休み時間にも練習!
技のキレ、声の大きさにも自信が出てきてますね(^_^)v


最後は火曜日恒例の追い込みのフィジカル
今週もリキがトップでした(^o^)アイルがめっちゃ頑張ってました!中1チームも力ついてきましたね〜(^_^)v来週からは県大会に向けて更に強度上げていきますよ(≧∀≦)

みんなが帰った後に最近恒例のウエイト制に向けての追い込み稽古(^o^)
めっちゃ動けるようになってきました! 毎回、ミット持ってくれるケンタ君に感謝です(T-T)
今日もみんなと強くなれた事に感謝!!(^o^)
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