琉球白蓮ブログ

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久しぶり
オス!金城です
火曜日のコザ道場、旧盆明けの稽古でした(^o^)
久しぶりの稽古なのでウォーミングアップを長めにしました
体全体を上手く使って動いてもらいました



ミットは前後の間合いをコントロールする練習をしました


上級生は飲み込みが早く上手に動いてました(^-^)v


後半はディフェンス練習とスパーリング
ジュンヤが休み時間にディフェンスについて質問をしてきました(^o^)強くなりたい気持ちが伝わってきましたよ〜(^-^)v



スパーリングはライトで体を慣らしてからの指名スパーリング!
ユウヒが上級生を連続指名してて、メッチャいい動きをしていました(^o^)


休み明けの久しぶりの稽古でしたが、みんな気合い入ってて雰囲気最高でした!




☆大人クラス☆
大人クラスは県大会に向けてのハードメニューでしたo(^_^)o

とにかくミットをやりまくりました(≧∀≦)空気ってこんなに美味しいんだって感じました笑笑

ヘトヘトまで追い込んだ後、最後の〆は火曜日恒例のWOD

今日のトップはカナト(^_^)v1年生も力ついてきましたね〜


今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝(o^^o)
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上がってます!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、旧盆前の稽古でした(^o^)


今日のテーマはスイッチ
スイッチからのつなぎをいくつかのパターンを練習しました(^_^)v

ミットは久しぶりのローテーション
ハイキック蹴れなかった子が蹴れるようになってました!嬉しいですね(≧∀≦)

4級以上は効かす事にポイントをおきました
レオとケンキが新しい技を手に入れたみたいです(^-^)v



後半はスパーリング


みんな超積極的で、道場パンパンでした(^o^)



☆大人クラス☆


大人クラスは県大会に向けての練習でした
体固め〜(≧∀≦)
からの、スパーリング

リキとショウタがパターンをいろいろ変えながらめっちゃいい動きをしてました (^_^)vアイルとキソラの蹴りも重くなってる!p(^_^)q

居残りWODで完全燃焼!

今日のトップはキソラで9:25
ショウタも頑張ってcomplete(^o^)


僕とケンタは居残りガンダムo(^o^)o どんどん負荷を強くしていってますが、思い通りに動けるようになって来ました

午前中はcross fitで完全燃焼しました
いー感じに上がって来てます!


今日もみんなと強くなれた事に感謝です
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動けるしあわせ
オス!金城です
木曜日のコザ道場、突きを中心の稽古でした
正しいフォームでしっかりと突きました(^o^)
白帯の子達も休み時間に個別で指導したのでフォームがビシッと決まりました!


それを実際にミットに打ち込みました
上級の子達には引きやスピードを意識してもらいました(^_^)v

カナトの胸パンのフォームがカッコいい!

タカキの突きの打ち方がめっちゃ上手でした(^o^)


後半はテーマスパーリングからのフリースパー



みんなめっちゃ気合い入ってて雰囲気最高でした!(^o^)



☆大人クラス☆


大人クラスはスパーリング祭りo(^-^)oパパッとウォーミングアップしてからそっこーでスパー
42Rがっつりやりました(^_^)v
木曜日恒例のサーキットが無しのスパーだったので動けること動けること(≧∀≦)

みんなで動けるしあわせを感じながらスパーリング祭り楽しみました(^o^)


みんなが帰った後はガンダム祭り

いつも持ってもらってるので今日は僕も待ちました(≧∀≦)いつもありがとう
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ガラッと変わる
オス!金城です
火曜日のコザ道場、昇級審査を無事合格した子達が新しい帯を巻いての初稽古でした(^o^)


クルクルミットからスタート
みんなめっちゃ楽しそうでした!

途中、号令を変えたらプチパニックになってました(≧∀≦)
けど、誰1人とぶつかったりしなかったのでみんな上手でしたよ〜(^_^)v


ミットはステップからのコンビネーション
1〜2年のチームが上手に動けてました(^o^)


高学年は少し難しいパターンを課題にしてトライさせました
いゃ〜、みんな上手ですねo(^-^)oみんなイメージ通りに動いてました

後半は膝蹴りを中心のスパーリング
ヒーナー、コージューが上手に膝蹴り出せてました(^o^)


みんな上手く当てれるように工夫してるのが伝わってきたましたよo(^-^)o
最後の指名スパーリングはみんな積極的でした〜(≧∀≦)特にコウヤが上級生と連続スパーで強くなりたい気持ちが伝わってきました!

昇級した子達がみんなを引っ張ってて道場の雰囲気がとても良い方向にガラッと 変わりました(^-^)v



☆大人クラス☆

大人クラスも全員無事合格(^o^) 杉原宗師と記念撮影していただきました
ありがとうございました!




審査の練習からガラッと変わり、ウエイト制に向けたメニュー
色々なアングルから追い込みましたp(^_^)q


今日のWODは17分ノンストップ!みんな気合の声を出して頑張りましたp(^_^)q TOPはコウキの324回でした〜

そのコウキから広島お土産
ありがとうございました(^o^)


みんなが帰った後は恒例の追い込みガンダム(≧∀≦)毎回ガンダムに付き合ってくれるケンタ君に感謝です! 連日の追い込みで全身が強烈な筋肉痛だったのですが、どうにか動ききりました!!いー感じで上がってきてます(o^^o)

今日もみんなと強くなれた事に感謝
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暑い中頑張った!
オス!金城です
木曜日のコザ道場、北谷道場から内弟子の田上拳士が出稽古に来てくれました(^o^)

子供クラスからから稽古に参加してくれました(^-^)v


せっかくなので、田上拳士と指導補助に来てくれたコウキ拳士と一緒に基本の号令をお願いしました!



普段と違う雰囲気の中、みんないつもより気合い入りまくりでした(^o^)
僕は補助に回って細かいところをアドバイスできました(^o^)

中盤は帯ごとに分かれて科目の練習
3級を受ける子達のクオリティがめっちゃ高い!4級受験のヨウタも休まず稽古に来てる成果がでてます(≧∀≦)



後半は帯ごとに分かれてスパーリング
学年バラバラですが、帯ごとのスパーリングはレベルアップ感満載ですね(^_^)v コウヤが出稽古に来てくれたラー拳士の胸を借りてました!


暑い中、みんな最後まで頑張りました
レオ、ケンキ、ケンシン、コージューの組手が進化しつつありすね〜(≧∀≦)今後が楽しみですね


田上拳士から大阪帰省おみやげをいただきました(^o^)
ありがとうございました(^o^)


☆大人クラス☆

大人クラスは木曜日恒例のおりゃ〜うりゃ〜な稽古からスパーリングまで頑張りました
ジュニアクラスから連続参加の子達もめっちゃ頑張ってました!

田上拳士は左手の拳が打撲してるにも関わらず、ライトスパーリングでみんなに胸を貸していただきました(^o^)
ありがとうございますm(__)m
ハンパない暑さの中での稽古でしたが、こまめな水分補給と休憩でみんなで頑張り抜きました!

みんなが帰った後は恒例の追い込みおりゃ〜うりゃ〜笑 まだまだ強くなれる改善点が見つかりましたp(^_^)q来週はさらに強くなります!!

今日もみんなと強くなれた事に感謝です
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ハイタッチ!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、審査に向けての最終チェックをしました(^o^)


☆子供クラス☆


ゲロゲロジャンプでウォーミングアップ
みんなナイスゲロゲロでした笑


4級以上は前受身

みんな上手くなってますねp(^_^)q

5級の最大の壁、回転回し蹴り
ヒロナリ上手になってます!(^o^)

後半はスパーリング(^_^)v
道場内、暑暑でしたがそれ以上に熱いスパーリングしてました!


審査に向けて苦手科目を克服する事に重点を置いて稽古してきましたが、今日はみんな課題をクリアしててハイタッチ連発でした!p(^_^)q


☆大人クラス☆


大人クラスも審査に向けての最終チェック(^o^)


僕的にはかなりクオリティ高くなったと思ってます(≧∀≦)後は本番で練習の成果を発揮するだけですね



今回受験者の多い3級拳士は休み時間にも練習!
技のキレ、声の大きさにも自信が出てきてますね(^_^)v


最後は火曜日恒例の追い込みのフィジカル
今週もリキがトップでした(^o^)アイルがめっちゃ頑張ってました!中1チームも力ついてきましたね〜(^_^)v来週からは県大会に向けて更に強度上げていきますよ(≧∀≦)

みんなが帰った後に最近恒例のウエイト制に向けての追い込み稽古(^o^)
めっちゃ動けるようになってきました! 毎回、ミット持ってくれるケンタ君に感謝です(T-T)
今日もみんなと強くなれた事に感謝!!(^o^)
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上手くなってる!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、前半は審査に向けての練習をしました(^o^)
ウォーミングアップで鬼ごっこ
立ってるだけでも暑いのにみんな元気一杯走り周ってました(≧∀≦)

帯ごとに別れて科目の練習!
初審査の3人は気合の声とともに動きにもキレが出て来ましたね(^o^)特にジュンヤはびっくりするぐらい上手になってます(^_^)v


5級受験チームの伸びっぷりにもびっくり!

家でしっかり練習してるのがわかりますp(^_^)qトモセは気合いの声が100点満点でした!


後半はスパーリング
金曜日の課題をクリアしようと模索してるのがしっかり伝わってきました!ケンシン&コージューがめっちゃいい動きしてました(^_^)v


☆大人クラス☆

大人クラスも審査に向けての科目の練習 こちらも動きに鋭さを増してきました (≧∀≦)



細かい所をチェックしながらの練習で確実にレベルアップしてます
後は声と動きをしっかりリンクさせることですね〜



抜技の練習もしました(^o^)
初めての抜技に動きがこんがらがってましたが、ショウタは流石に飲み込みが早い!リキ先生の指導も上手でした(≧∀≦)


後半は短時間で一気に追い込みました!リキがトップで4:37(^o^)1度も止まらずにメッチャ速かったですp(^_^)q

バテバテになった所を3分ミットで出し切りました〜

今日もみんなと強くなれた事に感謝!
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レベルアップ
オス!金城です
火曜日のコザ道場、審査に向けての稽古でした(^o^)

各級に分かれて細かく指導しました

トモセはいつも気合の声が100点満点です(^o^)他の子達も負けずに大きな声を出しましょうねo(^-^)o


リキ軍曹に腕立てでしごかれてます笑笑

審査までさらにレベルアップを目指しましょう!







大人クラスは足の地味トレからスタート(≧∀≦)


これは効きます!ちょちょい取り入れていきますね〜(^o^)


カナトも先週指摘された事をしっかり修正しててレベルアップしてました
後は声を出すタイミングですね(^o^)


3級組も技のキレがてできてます



ショウタが一つ一つの動きがしっかり練習できてて上手でしたo(^o^)o




ユースの2人は初段科目を予習
動きバッチリでした!十字小手まで練習できました(^o^)2人でいてて〜いてて〜って楽しそうに練習してましたよ(≧∀≦)


居残りでウエイト制に向けての特訓やりました!

先週より負荷を強くかけてたんですが、先週より動けてて僕もレベルアップした感じでした(≧∀≦)
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挨拶
おす仲田です

コザ子供クラス
本日は体験入門1名来てくれました(^^)
最初はなかなか輪に入ってくれませんでしたが後半はメチャメチャ笑顔でした♪

体験くんでも参加しやすいように遊びメニューを折り混ぜながら審査に向けて基本と科目の稽古!!!

ミット科目は挨拶もバッチリでした☆

レオ&ケイトが超イイ動きだったので見本してもらいましたo(^o^)o

残り時間はガッツリサーキットで〆

帰りの挨拶もしっかり出来てて良い雰囲気でした(≧∀≦)

コザ大人クラス
前半は審査に向けて基本と実戦の形の稽古

後半はそれぞれ科目稽古でした!!!

みんな動作は出来てるので審査までにクオリティUPを目指しましょうo(^o^)o

残り時間は切抜→十字抜→十字小手で悶絶大会♪

みんなの悲鳴が聞けて大満足でした(≧∀≦)
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タタタタ〜ン
オス!金城です
木曜日のコザ道場、暑い中でもみんな元気いっぱいです(^o^)
足腰鍛える鬼ごっこで遊んでもらいました(≧∀≦)
遊びながら体を鍛えれて一石二鳥です

ハイキックのストレッチ! あちこちから痛い〜と悲鳴(^^;;頑張れば柔らかくなりので頑張って〜

ハイキックの高さを上げる練習しました みんな以前より高さが増してます(^o^)


ミットは蹴りを強く蹴るとスピードを上げるをテーマにしました 速く!そして強く!です


最後は上段の蹴りに対してのディフェンス練習(^o^)上手く使えるようにして下さいね(^_^)v


☆大人クラス☆

火曜日から取り入れてるミットの新メニューでアップしました 目指す目標はタタタターンです(≧∀≦)
サーキットで身体を限界まで追い込んで、最後は足払いの練習(^o^)

今日もみんなと一緒に強くなれたことに感謝ですo(^_^)o
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