琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

元気
おす!那覇道場の大貴です!!


身体あたためて〜!

蹴りに反応する稽古!

ペナルティースクワットからりつぜんイモムシレース!

軽くミットしました〜

ソウの最近の、伸びっぷりがやばいです!!!


綱引きでしゅーりょーーー!



大人クラス!

軽く補強して、ミット!!!

スパーと頑張りました〜!


自転車のこぎすぎで足ガクガクです泣











おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 元気
リズム
おす!那覇道場の大貴です!!

ダッシュでスタート!

今日は、リズムよく攻撃していきました

コツを掴んだらだんだん上手になっていってましたいい感じ〜!!


ミット持つのも練習なので助けを求めないで頑張ってね!泣笑笑

軽くスパー回して終了!!

よく頑張りました!

ガイア&こう、からお土産ありがとうござぃます!!


大人クラス!

しっかりストレッチ!

下半身プルプルメニューと初心者は、基本と軽くミットをやりましたー!


写真撮り忘れました〜(^^)




ジャックお土産ありがとうござぃます!








おわり〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - リズム
お菓子効果
おす!那覇道場の大貴です!!

今日は、綱引き大会からスタート!

綱渡りもしたいと言うのでチャレンジ

ジャーンプ!!

ジャンプからの〜〜

高速キック頑張りました!!

疲れてる時に強く早く頑張ってました!

ジャック組からお土産とバレンタインいただきました〜大量でみんな喜んでましたありがとうございます(^^)




大人クラス

今日は、コンビネーションの稽古!

大阪で食べすぎたのか、しゅんた君腹痛と戦いながら最後までやり切りました!爆笑

ディフェンスも形になってきて良いです



今日も楽しかった〜〜








おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - お菓子効果
がんばれ!!
おす!那覇道場の大貴です!!

バランスゲームスタート

休憩時間も楽しそうです!笑笑

調子乗りすぎて怒られてる人もいましたけどね〜爆笑


ミットで身体をあっためて〜

いい動き出来るように調整!!

楽しみですねー!

決意表明!!

あゆとから差し入れありがとうございます!(^^)

ジャージも届いて嬉しそうでした!

頑張れ^ - ^


大人クラス!!

火曜日は、がっつり筋トレ!

スパーをがんばったので今日は、かるめでしたー!!

基本も難しいけどがんばれーい!!

スピードミット頑張りすぎて足の裏がいたいです!泣



お疲れ様でした〜








おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - がんばれ!!
追い込み!
おす!大貴です
今日は、宜野湾の指導させてもらいました〜!

最近マイブームのじゃんけん筋トレ!

負けすぎて腕立てもスクワットも100回くらいやりましたね!泣

腕メニュー!!

腕がきついのは、気合いでなんとかなるので頑張ってもらいました!爆笑

最後のラッシュもはしってました!


皆んな筋肉痛しますよ〜〜に(^.^)










おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 追い込み!
笑顔
おす!那覇道場の大貴です!!

前半は、道場長メニュー

基本稽古も頑張ってました〜!

ミットは、試合前なのできつめに頑張りましたー!!

ちびっ子グループ!!

最後は、お菓子争奪相撲大会!


楽しそうで良かったです!!


大人クラス!!

道場長メニューでしたー!

息あげメニュー沢山やって
頑張りました〜!!

道場長写真とってくれないので〜











おわり〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 笑顔
痛い〜
おす!那覇道場の大貴です!!

寒すぎてミットけるの痛すぎです泣

基本稽古からの〜

ミット稽古!!!

心奈のパンチラッシュが早すぎでした!負けないように練習しよっと!

スパーも頑張りました!
試合で負けた子が弱点克服しよーと頑張っているのでいい感じでっす!


よしきからお菓子いただきました!ありがとうございます!



大人クラス!!

じゃんけん筋トレスタート!!

バダハリでアップ!!

手押し車競争!きついですよーい!

ミットは、ラッシュ系のミットで心拍数あげていきましたー!
スパーリング、熱気でくもってました!

ゆうまから東京おみやげー!ありがとう!!



試合も近いので頑張ろ〜!!!











おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 痛い〜
いよいよ!!
おす!那覇道場の大貴です!!

今日は、基本でスタート!

腕立てペナルティーが少なくて良かったです!!笑

ミットで調整と対策をやりましたー!

動きよくて皆んな楽しみです!!

イメトレ!!

皆んな決意表明も上手にできました!
試合が楽しみです!風邪ひくなよーい!


大人クラス!!


基本稽古と基本技の稽古からすたーと!

白帯も上手になってきてます!


居残り腹筋レースも頑張ってました!









おやすみ〜〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - いよいよ!!
寒い〜
おす!那覇道場の大貴です!!

寒すぎですね〜泣


しっかり身体をあたためて〜!

チャンバラと補強を頑張りましたー!

息あげメニューもがんばりました!

ぐるぐるボデぃー打ち!

よく頑張りました!!!!!

ひーでーからお菓子の差し入れありがとうございます^_^


大人クラス!!


子供クラスと同じメニューで行きましたが、何であんなに楽しそうにやってるのか分からない位きつかったでふ!泣

軽くミット!

腹筋地獄とボディー打ちでしめました!


楽しい稽古でしたー








おやすみなさい〜
| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 寒い〜
忘年会〜稽古始め
おす!那覇道場の大貴です!!

30日は、千本蹴りでした〜〜

大掃除!!

わいわい楽しそうにやってました!

トイレ係も!




楽しかった〜〜


稽古始め!!

目標書いて試し割り!!!!

お餅も美味しくたべました!笑笑


京都お土産、ありがとうございます^_^

大人クラスも!!


今年も頑張っていくぞーーー!!!















おわり〜〜



| permalink | comments(0) | - | 那覇道場 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 忘年会〜稽古始め