Selected Entry
- 台風9号接近に伴う臨時休館のお知らせ (08/31)
- レベルUPの音 (08/29)
- 安心快適 (08/28)
- ありがとう (08/28)
- 大ブーム (08/27)
- 受け皿 (08/27)
- 9/5土曜〜9/7月曜のスケジュール (08/26)
- あと1日 (08/25)
- スイッチ (08/25)
- 8/31月曜〜9/2水曜の旧盆スケジュール (08/24)
2020.08.31 Monday
台風9号の接近に伴い、各道場の台風対策を完了しました。
旧盆休み中につき自主トレ開放しておりましたが、皆さまの安全を考慮いたしまして、只今をもって本日8/31(月)の自主トレ開放は終了とさせていただきます。
また明日9/1(火)以降の自主トレ開放につきましては、今後の台風の進路・状況によって、対応いたしますので詳細につきましては、当ブログおよび連絡網のチェックをお願いします。
皆さまには大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
旧盆休み中につき自主トレ開放しておりましたが、皆さまの安全を考慮いたしまして、只今をもって本日8/31(月)の自主トレ開放は終了とさせていただきます。
また明日9/1(火)以降の自主トレ開放につきましては、今後の台風の進路・状況によって、対応いたしますので詳細につきましては、当ブログおよび連絡網のチェックをお願いします。
皆さまには大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
2020.08.29 Saturday
おす仲田です
那覇子供大人ミックス
来週の夏の陣に向けて軽めスパーリング祭り♪
ヒヤリとする瞬間が多くて皆んなイイ仕上がりでしたo(^o^)o
レベルUPの音が聞こえました☆
最後は受け返し稽古で動きを整えて反応ゲームでした(≧∀≦)
決意表明もビシッとしててカッコ良かったです!!!
浦添子供大人ミックス
反応ゲームからスタートして股割りゲームと上段ミットでした♪
少し難しかったですが皆んな笑顔たっぷりで楽しそうでしたo(^o^)o
後半は試合に向けてコンビネーションミット☆
からの出し切りミットがんばりました(≧∀≦)
決意表明するのを忘れたのでお家で発表してくださいね!!!
北谷大人クラス
シャドーと反応トレで身体を解してから軽めスパーリング三昧♪
皆んな動きが速くてキレキレでしたo(^o^)o
最後は受け返しサーキットでガッツリ打ち合い☆
からのミットラッシュで出し切りました(≧∀≦)
決意表明は負けられないという気持ちがしっかり出てたのでプレッシャーを味方につけて楽しんでください!!!
那覇子供大人ミックス
来週の夏の陣に向けて軽めスパーリング祭り♪
ヒヤリとする瞬間が多くて皆んなイイ仕上がりでしたo(^o^)o
レベルUPの音が聞こえました☆
最後は受け返し稽古で動きを整えて反応ゲームでした(≧∀≦)
決意表明もビシッとしててカッコ良かったです!!!
浦添子供大人ミックス
反応ゲームからスタートして股割りゲームと上段ミットでした♪
少し難しかったですが皆んな笑顔たっぷりで楽しそうでしたo(^o^)o
後半は試合に向けてコンビネーションミット☆
からの出し切りミットがんばりました(≧∀≦)
決意表明するのを忘れたのでお家で発表してくださいね!!!
北谷大人クラス
シャドーと反応トレで身体を解してから軽めスパーリング三昧♪
皆んな動きが速くてキレキレでしたo(^o^)o
最後は受け返しサーキットでガッツリ打ち合い☆
からのミットラッシュで出し切りました(≧∀≦)
決意表明は負けられないという気持ちがしっかり出てたのでプレッシャーを味方につけて楽しんでください!!!
2020.08.28 Friday
おす仲田です
来週は台風9号直撃っぽいです
かなり強そうなので飛来物やドアの開閉時などくれぐれも気をつけて行動してくださいね
台風10号も来るかもなので稽古や自主トレのチャンスに恵まれたら頑張っておきましょう
宜野湾子供クラス
今日はサクッと基本稽古でカラダを解してから遊びメニューで動きを上げていきました♪
5年生がダラダラしてましたが久しぶりにカミナリ落としてからはバシッと頑張ってましたo(^o^)o
後輩たちにカッコいい背中を見せれる先輩になりましょう☆
最後は試合に向けて乳酸サーキットで来週の分までガッツリ出し切りました(≧∀≦)
道場ではコロナ対策に除菌ソープや消毒液などを常備してますが皆んな意識が高くて習慣化できてるので、おかげさまで安心快適の練習環境です!!!
宜野湾大人クラス
反応トレでアイドリングしてから足捌きと色んなパターンの三本蹴りを中心に基本稽古♪
久しぶりの人がいましたが稽古貯金が出来てたようで上手でしたo(^o^)o
まったりペースの基本ミットから徐々に上げていき試合ミット☆
〆のオスプレイは勢い満点でした(≧∀≦)
最後は柔法3つでアガアガでした!!!
稽古後は皆さんに手伝ってもらってミットや畳など道場全体の消毒作業
いつも協力ありがとうございます(^^)
来週は台風9号直撃っぽいです
かなり強そうなので飛来物やドアの開閉時などくれぐれも気をつけて行動してくださいね
台風10号も来るかもなので稽古や自主トレのチャンスに恵まれたら頑張っておきましょう
宜野湾子供クラス
今日はサクッと基本稽古でカラダを解してから遊びメニューで動きを上げていきました♪
5年生がダラダラしてましたが久しぶりにカミナリ落としてからはバシッと頑張ってましたo(^o^)o
後輩たちにカッコいい背中を見せれる先輩になりましょう☆
最後は試合に向けて乳酸サーキットで来週の分までガッツリ出し切りました(≧∀≦)
道場ではコロナ対策に除菌ソープや消毒液などを常備してますが皆んな意識が高くて習慣化できてるので、おかげさまで安心快適の練習環境です!!!
宜野湾大人クラス
反応トレでアイドリングしてから足捌きと色んなパターンの三本蹴りを中心に基本稽古♪
久しぶりの人がいましたが稽古貯金が出来てたようで上手でしたo(^o^)o
まったりペースの基本ミットから徐々に上げていき試合ミット☆
〆のオスプレイは勢い満点でした(≧∀≦)
最後は柔法3つでアガアガでした!!!
稽古後は皆さんに手伝ってもらってミットや畳など道場全体の消毒作業
いつも協力ありがとうございます(^^)
2020.08.28 Friday
おす大誠です
金曜コザ子供クラス
アップから反応トレで爆盛り上がりのスタートでした!
それから先輩達に捌きを教わってから軽めのスパーリング祭り
残りの時間はパパっと受け返し稽古で動きを整えました!
皆んな集中力満点で素晴らしく良い動きでしたね!
みんなにありがとうです(^^)
アサハから差し入れゼリー
ありがとうございました!
金曜コザ子供クラス
アップから反応トレで爆盛り上がりのスタートでした!
それから先輩達に捌きを教わってから軽めのスパーリング祭り
残りの時間はパパっと受け返し稽古で動きを整えました!
皆んな集中力満点で素晴らしく良い動きでしたね!
みんなにありがとうです(^^)
アサハから差し入れゼリー
ありがとうございました!
2020.08.27 Thursday
おす仲田です
コザ子供クラス
本日はじっくり時間をかけて股割りゲームからスタート♪
少し難しい蹴り技を練習してからチャンバラで大盛り上がりでしたo(^o^)o
後半は試合に向けて足サーキットと腕サーキット☆
ハードでしたが笑顔がんばってました(≧∀≦)
今日もたくさんの参加でしたが少し模様替えしたので快適に稽古が出来ました!!!
コザ大人クラス
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング三昧でした♪
攻防のバランスと緩急のリズムが良くなってかなりイイ仕上がりですo(^o^)o
後半は軽めの補強&体固めサーキット☆
いま大ブームの腹踏みまで頑張りました(≧∀≦)
最後に決意表明しましたがイイ顔してました!!!
コザ子供クラス
本日はじっくり時間をかけて股割りゲームからスタート♪
少し難しい蹴り技を練習してからチャンバラで大盛り上がりでしたo(^o^)o
後半は試合に向けて足サーキットと腕サーキット☆
ハードでしたが笑顔がんばってました(≧∀≦)
今日もたくさんの参加でしたが少し模様替えしたので快適に稽古が出来ました!!!
コザ大人クラス
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング三昧でした♪
攻防のバランスと緩急のリズムが良くなってかなりイイ仕上がりですo(^o^)o
後半は軽めの補強&体固めサーキット☆
いま大ブームの腹踏みまで頑張りました(≧∀≦)
最後に決意表明しましたがイイ顔してました!!!
2020.08.27 Thursday
おす大誠です
木曜北谷子供クラス
基本稽古で元気の良いスタートからリレー&前受身と後受身の練習をしました!
お家でも練習したそうで先週よりも遥かに上手になってました(^^)
それから受け返し&捌きをみっちり稽古してからライトスパー
心の受け皿が上向きでグングン動きが良くなってます♪
残りの時間は体幹トレ&ジャンプトレで盛りあがりました!
木曜北谷大人クラス
反応トレ&ミラートレから実践の形1〜4の反復練習でみっちり汗を流しました!
試合前の人に合わせて受け返し稽古から崩しと投げの稽古も頑張りました!!
ラストは追い込みミットでしたが強さと上手さのバランスがよく取れた良い動きでした♪
今日も素晴らしくありがとうございます!
木曜北谷子供クラス
基本稽古で元気の良いスタートからリレー&前受身と後受身の練習をしました!
お家でも練習したそうで先週よりも遥かに上手になってました(^^)
それから受け返し&捌きをみっちり稽古してからライトスパー
心の受け皿が上向きでグングン動きが良くなってます♪
残りの時間は体幹トレ&ジャンプトレで盛りあがりました!
木曜北谷大人クラス
反応トレ&ミラートレから実践の形1〜4の反復練習でみっちり汗を流しました!
試合前の人に合わせて受け返し稽古から崩しと投げの稽古も頑張りました!!
ラストは追い込みミットでしたが強さと上手さのバランスがよく取れた良い動きでした♪
今日も素晴らしくありがとうございます!
2020.08.26 Wednesday
おす仲田です
来週9/6は交流試合のため時間割りに変更があります
来週は旧盆のほかに台風の可能性もあるようなので稽古のチャンスは逃さず参加しましょう
9/5土曜
那覇子供大人ミックス 休み
浦添子供大人ミックス 休み
北谷大人クラス 休み
9/6日曜
総極真沖縄夏の陣
場所:WKO武道センター(北谷道場)
09:00 審判スタッフ集合
09:30 K〜Nクラス集合
12:00 A〜Eクラス集合
14:00 F〜Jクラス集合
9/7月曜
宜野湾子供クラス 練習
宜野湾大人クラス 練習
各自確認のうえ調整お願いします
宜野湾朝クラス
シャドーや反応トレでしっかりアイドリングしてからみっちり柔法の稽古♪
先週は大苦戦してた科目も少しずつカタチになってきましたo(^o^)o
後半はスパーリングざんまい☆
リサさん強いわ(≧∀≦)
以前タクヤに教えてもらった技をずっと練習してましたがタイミングが少し分かってきたかも!?
宜野湾幼年クラス
今週も満員御礼のちびっ子クラスでした♪
ジュニア6級の科目稽古と帯を締める練習がんばりましたo(^o^)o
脳トレも大盛り上がりで超にぎやかでした☆
最後は久しぶりのパパママミット(≧∀≦)
子供たち大喜びで勢い満点でした!!!
宜野湾子供選手クラス
強くなりたい子たちがたくさん集まったのでシャドーと反応ゲームからスタート♪
イイ感じにスイッチが入って来週の夏の陣に向けて軽めのスパーリング祭りでしたo(^o^)o
セナとテンマが絶好調でキレキレでした☆
色んな組み合わせで回しましたがガイヤ&コウが率先して後輩たちを引っ張ってくれました(≧∀≦)
最後はガッツリ受け返し稽古で動きを整えました!!!
来週9/6は交流試合のため時間割りに変更があります
来週は旧盆のほかに台風の可能性もあるようなので稽古のチャンスは逃さず参加しましょう
9/5土曜
那覇子供大人ミックス 休み
浦添子供大人ミックス 休み
北谷大人クラス 休み
9/6日曜
総極真沖縄夏の陣
場所:WKO武道センター(北谷道場)
09:00 審判スタッフ集合
09:30 K〜Nクラス集合
12:00 A〜Eクラス集合
14:00 F〜Jクラス集合
9/7月曜
宜野湾子供クラス 練習
宜野湾大人クラス 練習
各自確認のうえ調整お願いします
宜野湾朝クラス
シャドーや反応トレでしっかりアイドリングしてからみっちり柔法の稽古♪
先週は大苦戦してた科目も少しずつカタチになってきましたo(^o^)o
後半はスパーリングざんまい☆
リサさん強いわ(≧∀≦)
以前タクヤに教えてもらった技をずっと練習してましたがタイミングが少し分かってきたかも!?
宜野湾幼年クラス
今週も満員御礼のちびっ子クラスでした♪
ジュニア6級の科目稽古と帯を締める練習がんばりましたo(^o^)o
脳トレも大盛り上がりで超にぎやかでした☆
最後は久しぶりのパパママミット(≧∀≦)
子供たち大喜びで勢い満点でした!!!
宜野湾子供選手クラス
強くなりたい子たちがたくさん集まったのでシャドーと反応ゲームからスタート♪
イイ感じにスイッチが入って来週の夏の陣に向けて軽めのスパーリング祭りでしたo(^o^)o
セナとテンマが絶好調でキレキレでした☆
色んな組み合わせで回しましたがガイヤ&コウが率先して後輩たちを引っ張ってくれました(≧∀≦)
最後はガッツリ受け返し稽古で動きを整えました!!!
2020.08.25 Tuesday
おす仲田です
コザ道場での代理指導も残すところ8/27木曜のみとなりました
足りてない部分を徹底して見直したのでググッと平均値が上がったと思います
あと1日ですが最後まで全力で白蓮空手を伝えたいと思います
コザ子供クラス
今日も道場パンパンで入り切らないぐらいの参加でした♪
内容によっては斜めになったりチームごとに交代したりの稽古になりましたo(^o^)o
ビシバシ基本稽古からのリレー補強と床運動☆
最後は夏の陣に向けて前に出るミット稽古(≧∀≦)
あっという間の稽古でしたが皆んな滝汗でしたね!!!
稽古後は再審査の子たちの科目特訓
カタチになってきたので復習しておいてね(^^)
コザ大人クラス
みっちり移動稽古からスタートして科目稽古♪
そして強い組手をテーマに補強&ミットのサーキットでしたo(^o^)o
上手さと強さの両輪が回るように頑張りましょう☆
残り時間は廻し崩しとそこからの打撃技や投げ技の稽古でした(≧∀≦)
皆んな技の理解が進んで見違えるぐらい上達してくれました!!!
稽古後は皆んなからのリクエストで腹踏み祭り
相変わらず悶絶してましたがイイ笑顔で帰っていきました(^^)
コザ道場での代理指導も残すところ8/27木曜のみとなりました
足りてない部分を徹底して見直したのでググッと平均値が上がったと思います
あと1日ですが最後まで全力で白蓮空手を伝えたいと思います
コザ子供クラス
今日も道場パンパンで入り切らないぐらいの参加でした♪
内容によっては斜めになったりチームごとに交代したりの稽古になりましたo(^o^)o
ビシバシ基本稽古からのリレー補強と床運動☆
最後は夏の陣に向けて前に出るミット稽古(≧∀≦)
あっという間の稽古でしたが皆んな滝汗でしたね!!!
稽古後は再審査の子たちの科目特訓
カタチになってきたので復習しておいてね(^^)
コザ大人クラス
みっちり移動稽古からスタートして科目稽古♪
そして強い組手をテーマに補強&ミットのサーキットでしたo(^o^)o
上手さと強さの両輪が回るように頑張りましょう☆
残り時間は廻し崩しとそこからの打撃技や投げ技の稽古でした(≧∀≦)
皆んな技の理解が進んで見違えるぐらい上達してくれました!!!
稽古後は皆んなからのリクエストで腹踏み祭り
相変わらず悶絶してましたがイイ笑顔で帰っていきました(^^)
2020.08.25 Tuesday
おす大誠です
火曜北谷子供クラス
畳ダッシュから基本稽古をしっかり練習してから軸トレでした
軸トレで勉強した事を取り入れながら往復ミット!
スイッチ入っててパワーと繋ぎの速さが素晴らしかったです!
残りの時間は道着の畳み方からビジョントレで盛りあがりました
久しぶりでしたが皆んな早くなってましたね♪
火曜北谷大人クラス
大人は準備運動から基本&移動稽古で汗を流しました
ミット稽古では主導権を握る事を意識して色々しました
先手必勝なので先に取りにいきましょ!
残りの時間は大人も久しぶりのビジョントレ!楽しかったですね
今日もありがとうございます!
火曜北谷子供クラス
畳ダッシュから基本稽古をしっかり練習してから軸トレでした
軸トレで勉強した事を取り入れながら往復ミット!
スイッチ入っててパワーと繋ぎの速さが素晴らしかったです!
残りの時間は道着の畳み方からビジョントレで盛りあがりました
久しぶりでしたが皆んな早くなってましたね♪
火曜北谷大人クラス
大人は準備運動から基本&移動稽古で汗を流しました
ミット稽古では主導権を握る事を意識して色々しました
先手必勝なので先に取りにいきましょ!
残りの時間は大人も久しぶりのビジョントレ!楽しかったですね
今日もありがとうございます!
2020.08.24 Monday
おす仲田です
8/31月曜〜9/2水曜は旧盆のため時間割りに変更があります
各自確認のうえ調整をお願いします
8/31月曜
宜野湾道場 休み
9/1火曜
浦添道場 休み
那覇道場 休み
コザ道場 休み
北谷道場 休み
9/2水曜
宜野湾道場 休み
自主トレはOKですので夏の陣の出場選手は予約のうえラストスパート頑張ってください
宜野湾大人クラス
本日はいきなりスパーリング♪
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング祭りでしたo(^o^)o
古傷の調子がイマイチでしたが丁度良いぐらいの強度で楽しめました☆
最後はサバキ稽古と補強&体固めサーキット(≧∀≦)
あとから気づきましたが誰かの下段がやたら効いてました!!!
稽古後は居残りベンチプレス
ボクはギリギリアウトでしたが大誠先生は見事ノルマ達成でした(^^)
8/31月曜〜9/2水曜は旧盆のため時間割りに変更があります
各自確認のうえ調整をお願いします
8/31月曜
宜野湾道場 休み
9/1火曜
浦添道場 休み
那覇道場 休み
コザ道場 休み
北谷道場 休み
9/2水曜
宜野湾道場 休み
自主トレはOKですので夏の陣の出場選手は予約のうえラストスパート頑張ってください
宜野湾大人クラス
本日はいきなりスパーリング♪
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング祭りでしたo(^o^)o
古傷の調子がイマイチでしたが丁度良いぐらいの強度で楽しめました☆
最後はサバキ稽古と補強&体固めサーキット(≧∀≦)
あとから気づきましたが誰かの下段がやたら効いてました!!!
稽古後は居残りベンチプレス
ボクはギリギリアウトでしたが大誠先生は見事ノルマ達成でした(^^)