琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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レベルアップ
おす仲田です

明日2月1日から北谷・宜野湾・豊見城道場の時間割りが変わります!!!
http://www.ryukyu-byakuren.com/class/admission.html
各自調整をお願いします(^^)

豊見城道場はどちらの曜日も『研修室B』で稽古することにしましたので間違いのないようお願いします

宜野湾大人クラス
今朝は冷え込んでたのでランニングとステップ練習でしっかり身体を温めてから

練習したステップを使ってガッツリミットo(^o^)o

後半はコンビネーションの練習を兼ねて体固め

からのサバキ&パンチスパーでした(≧∀≦)

向上心がビンビン感じられた稽古でした!!!

宜野湾幼年クラス
気合いバッチリの基本稽古からスタートして

たっぷりリレー補強o(^o^)o

からのサーキットミット頑張りました!!!

最後は補強&受け返し稽古で〆

笑顔たっぷりの楽しい稽古でした(≧∀≦)

ユウダイから差し入れうまい棒

ありがとうございました!!!

宜野湾子供選手クラス
パパッと補強&受け返し稽古でアイドリングして

しっかり効かして倒すことを意識して受け返し稽古&テーマスパーと

サバキ稽古からのガッツリスパーでした(≧∀≦)

みんなキレッキレで久しぶりにレベルアップのメロディが聞こえてきましたよ♪

挨拶や返事もバッチリで最後まで集中力と勢い満点の稽古でしたo(^o^)o

テンマ&リズから差し入れチョコ棒

ありがとうございました!!!
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工夫
おす大誠です!

北谷低学年コース
準備運動でアップしてから基本稽古&基本ミット!

補強トレから上段のディフェンス!!

ボディーの体固めも頑張りました(^^)

最後はダッシュミットで追い込みました〜!

ケイデン&ユウスケは集中力が高くて最後まで気合満点でした!

北谷大人クラス
本日はディフェンスの稽古からスタート!

ディフェンスから受け返し&カウンターまで練習しました!

それから限定スパー&中心の取り合い

後半は相手を効かす倒す稽古でした!

宗師がおっしゃっていましたが基本をしっかり身につけて工夫し自分の技にしていくことが重要ですね〜。

普段の稽古から工夫して練習することが大切だなと改めて思いました!

ラストは正拳突き!!!

本日も沢山勉強になりました(^^)
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痛い〜
おす!那覇道場の大貴です!!

寒すぎてミットけるの痛すぎです泣

基本稽古からの〜

ミット稽古!!!

心奈のパンチラッシュが早すぎでした!負けないように練習しよっと!

スパーも頑張りました!
試合で負けた子が弱点克服しよーと頑張っているのでいい感じでっす!


よしきからお菓子いただきました!ありがとうございます!



大人クラス!!

じゃんけん筋トレスタート!!

バダハリでアップ!!

手押し車競争!きついですよーい!

ミットは、ラッシュ系のミットで心拍数あげていきましたー!
スパーリング、熱気でくもってました!

ゆうまから東京おみやげー!ありがとう!!



試合も近いので頑張ろ〜!!!











おやすみ〜〜
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宜野湾市表敬訪問
おす仲田です

本日は宜野湾市内の沖縄代表選手たちを引率して宜野湾市長と教育長にJAC出場報告をさせて頂きました!!!

みんな緊張してましたが和やかな雰囲気を作って子供たち1人1人にお声掛け頂きましたー

おかげさまで子供たちも笑顔が多くしっかりと受け応えが出来ました(^^)

激励頂きましたのでJACで大暴れして良い結果を報告できるよう頑張りましょう!!!

本日はお忙しい中ありがとうございましたm(_ _)m

豊見城ミックスクラス
連日の追い込みで疲労MAXだそうで30分ほど整体&マッサージで解してから稽古開始

走り込みからのミットで心肺系の追い込みを中心にスタート

ガッツリ補強&受け返し稽古ではメチャ効かされてヤバかったです(≧∇≦)

最後は腕メニューのサーキットで筋力強化

かなりフィジカルアップしてて手応え感じましたo(^▽^)o
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初ローテーション
おす大誠です!

北谷高学年コース
本日は宗師不在のため僕の代理指導でした。
たっぷり遊びメニューからスタート!

それからばっちり基本稽古

ミット稽古はローテーションで勢い満点でした!

何名か初めてのローテーションミットで楽しそうに練習してくれました(^^)

ラストはディフェンス&スパーリング!!

最後まで気合満点でよく頑張りました〜〜!
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空手家らしい
おす仲田です

明日は宜野湾市内の子たちの表敬訪問です
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=5878
JAC出場権を獲得した各予選大会のトロフィーや賞状などを持参してください

賞状は額に入れておくとGOODです

空手家らしいしっかりした挨拶や受け答えが出来るよう心掛けておきましょう(^^)

宜野湾子供クラス
とても寒かったので前半はアップメニューでしっかり身体を温めてから

ローテーションミットo(^▽^)o

後半は冬季審査が受けれなかった子たちの再審査

その他の子たちは受け返し稽古&ガッツリスパーでした(≧∇≦)

緊張から泣いてた子もいましたが全員無事合格☆

おめでとうございます!!!

宜野湾大人クラス
反応トレでアイドリングしてからスタミナミット&上段ミットでしっかりアップo(^▽^)o

ユース練習会で冬季審査が受けれなかったマサト&リキの再審査

稽古組は上級者ばかりだったのでガッツリスパーでした(≧∇≦)

最後に追い込みサーキットで出し切って〆

組手審査はハードな内容でしたが無事合格☆

これからの琉球白蓮を牽引する世代なので色々な面で後輩たちのお手本となれるよう頑張ってください!!!
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☆OBが来てくれました
押忍、根路銘です。



大会を終えて、みんなそれぞれ課題が見つかったようで
稽古姿勢が変わってきました。
目標を持った子は目つきも変わってきますね! かっこいい ^_−☆

この日は体験の子も来てましたが、挨拶もとても上手でしたね、
稽古も最後まで頑張りました(^^)







道場に先輩が声をかけに来てくれました!

6年生 上級3人組の2人、コータ&リョウタ拳士。

子供達も興味しんしん、
お手本にハイキックを蹴ってもらいましたが、技は錆びついてないですね〜〜
鋭い蹴りでした!(^^) 先輩拳士ももう中学3年生、時が経つのは早いなぁ〜

受験頑張ってね!



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ケジメ

おす!すーずです!


浦添子供クラス


基本稽古の後はコンビネーションを意識したミットしました!

人数少なめで十分にアドバイスできたのでよかったです(^^)


ライトスパーで動きを確認した後はフリースパーでたくさんラウンド回しました!

ミットで練習したことを実際スパーで試してる子が多くてめちゃめちゃよかったです!


最後は指名スパーやりました!

試合後のえいじゅの動きがさらに良くなっていい感じでした!


他の子も動きに積極性があってよかったですよ!




今日は稽古中のおしゃべりが多くて、何度も注意しましたが、しっかり休憩時間と練習時間のケジメをつけていくようにしましょう!



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高濃度
おす大誠です!

北谷大人クラス
本日は指導させていただきました!
JACに向けての稽古で沢山集まってくれました(^^)

寒かったのでランニング&ミット稽古でしっかり体を温めてスタート

補強トレ&体固めで身体パンパンになりました!

後半はグループ分けをしてガッツリスパーリング!

ラストの指名スパーも積極的でいい雰囲気でした

みんな意識高いので一瞬たりとも気が抜けない高濃度の稽古でした!

それにしても皆んな強い!
まだまだレベルアップしてくれると思うのでこれから楽しみです(^^)
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時間割り変更のお知らせ
おす仲田です

2月1日から時間割りが変わります

○宜野湾道場
・朝クラス水曜10:00-11:30
・子供クラス月金17:30-19:00
・幼年クラス水曜16:30-17:30
・子供強化クラス水曜17:30-19:00
・大人クラス月水20:00-21:30
・大人強化クラス金曜20:00-21:30
※その他に自主トレクラスの導入を検討中

○北谷道場
・子供クラス火金17:30-18:30
※火曜6才-12才・金曜8才-12才
・大人クラス火金20:00-21:30
※月1土曜20:00-21:30黒帯研究会を予定

○豊見城教室
・ミックスクラス月木19:00-21:00
※大人子供合同クラス

とりあえず試験的にこの時間割りで稽古をしていきますので各自調整をお願いします

豊見城ミックスクラス
今日は寒かったのでランニング&神経系トレでしっかりウォーミングアップo(^▽^)o

みっちり基本稽古からのスタミナミット

後半はテクニックミットで動きを整えましたが尻上がりに動きが良くなりました(≧∇≦)

からのガッツリスパー☆

最後は乳酸トレ&体固めで〆

ミイムの復帰稽古ということでじっくり上げてみましたが今までの貯金たっぷりでイイ動きでした!!!
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