琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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提携結びました
本日、那覇道場1階のBM整骨院さんと琉球白蓮で提携を結びましたo(^_^)o

これにより琉球白蓮門下生は色々と優遇して頂けることになりましたので是非ご利用ください

院長は長く格闘技に携わってこられた方なので相談しやすいと思います

デトックスや減量に効果を発揮する温熱ドームや色々な設備も充実してますよ(^^)

北谷大人クラス
今日は宗師不在のためボクの代理指導でした!!!

そして1名新入門してくれましたo(^_^)o
テコンドー経験者で蹴りがとても上手でした☆

ということで新人くんに合わせてアップ代わりのミット稽古からの補強&体固めからスタート

そしてガッツリスパー(≧∇≦)

新人くんはボクとマンツーマンでディフェンスと受け返しの練習をしましたー

上手だったので後半はライトスパーで参加してもらいました!!!

最後は腕立て&出し切りミットで〆

フィジカルメニューが多くて窓ガラスがびっしり曇ってましたが皆さんよく頑張りました(^^)

稽古後はダッシュで浦添道場向かいの『もりのやさん』5周年のお祝いに行ってきました!!!

5周年イベントの目玉は200gステーキ500円o(^_^)o美味しくて達磨もペロリでした

500円ステーキは明日1月31日(日曜)までですよー

もりのやさん5周年おめでとうございます☆
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浦添子供クラス時間割り変更の連絡
おーす仲田でっす

2月から土曜浦添子供クラスの時間割りを変更いたしますのでご確認ください

火曜・木曜・土曜
浦添子供クラス17:00〜18:30


全て同じ時間になりますので各自調整お願いしますm(_ _)m

浦添大人クラスは今まで通りで変更ありません!!

宜野湾朝クラス
前半はボクの激辛自主トレメニューでヘロヘロになってもらいました(≧∇≦)明日は筋肉痛確定ですね笑

そして実戦の形1〜2と科目の稽古

ルイスの上段蹴りのフォームが安定してきましたo(^_^)o

最後にバダハリからのスタミナミット

手抜き出来ないように時間ごとに技を決めたのでガッツリ追い込めました!!!

宜野湾子供クラス
本日は見学親子が来てくれました〜
忙しくてほとんどケア出来なかったのですが、父母の皆さんが対応してくれましたm(_ _)mありがとうございました!!!

さて、本日は再審査ということで基本、実戦の形、ミット、受け返し、スパーと審査を進めましたo(^_^)o

もちろん日頃の稽古が出来ているか?ということも大切ですが、挨拶や集中力、身だしなみや協調性なども審査対象となっています

1番幼いテンマの挨拶や気合がビシッと決まってましたね(≧∇≦)

組手審査のアレックス&マサトはよく頑張ってて感動しました!!!

とにかく全員合格でひと安心ε-(´∀`; )おめでとうございます

リズ&テンマから差し入れオヤツ

ありがとうございました!!!

来週月曜宜野湾子供クラスに体験入門の予約が入ってますので先輩拳士の皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m

宜野湾大人クラス
今日は暖かったのでパパッとアップしてからみっちり移動稽古

補強&受け返し稽古の波状攻撃(≧∇≦)

朝練の疲れが残っててハードに感じました汗

後半は各種ディフェンスからの廻し崩し

最後は廻し崩しに対してのディフェンスと袖捕でみんなの悲鳴を聞いて終了o(^_^)o

和気あいあいの楽しい稽古でした!!!

筋曜日
若者はウエイトでムキムキ頑張ってました(^^)

オヤジたちはマル秘トレで盛り上がりました笑笑
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きつかったー
おす!那覇道場の大貴です!!

道場長が基本稽古!!

後半しっかり声がでてて良かったです!

皆んなが筋トレしたいと言うので腕立てパンチしました〜


腕立て苦手な人たちは、きっつそうでしたね(≧∇≦)

ミット稽古は、パンチの強化!

皆んな強いパンチ持ってるのであとは、実戦ですね!!!

課題のスタミナもだいぶついてきたので後半の意地がいい感じにでてるよ^o^

しっかりアドバイスも上手に出来るようになってきています!!


大人クラス!

写真をとるのを忘れていましたが

スタミナミットからの〜

いろんな状況に合わせての攻撃パターンを練習しました〜

腹筋地獄からのサーキットをやりましたきつかった〜







おわり〜〜
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反則
おーす仲田です

インフルエンザが猛威をふるってるようですね(´Д` )

寒暖差が多い日が続いて体調を崩す人もチラホラ出ています

予防のために、うがいと手洗いを心掛けてください

道場には消毒液を設置しているので、道場に入る前、帰る時に利用してくださいね

それから毎年書いてますが、感染症にかかった人は道場に来ないでください
ご家族に感染者が出た場合も同様の対応をお願いします

大切な仲間に移すことの無いようにお願いします

症状が落ち着いてすぐに稽古に復帰しようとする人も多いですが、ここはまだ無理せず我慢してください

症状が無くなってから最低3日間は休むようにしましょう

この3日間というのは、残留ウイルスを無くし体力を回復させる期間です

自分と仲間たちを守る期間ですので、ヨロシクお願いします

やる気の感染拡大は大歓迎ですが、病気の感染拡大は避けたいところなので、道場一丸となって協力お願いします(^^)

宜野湾朝クラス
先週肉離れしてしまった森さんにお灸&SD療法

普通に歩けるように回復しましたo(^_^)o

焦らずしっかり治して稽古復帰してくださいね!!

宜野湾子供クラス
遊びメニューからスタートしてみっちり蹴り技の練習からのチャンバラ(≧∇≦)

抱え込みや首刈りも頑張りました〜

上段蹴り中心にディフェンス練習からのコンビネーション練習

各種ガッツリスパー頑張りましたo(^_^)o

みんな勢いあって良かったですが、組手が粗くて反則気味の人も多いので精度を高めて反則を無くしていきましょう☆

ボク的に反則技が本来1番ダメージを与えれる技だと思っていますので、武道として反則に対応できる動きや心構えが大切やと思います

反則技に限らず、来ないと思ってる技ほど食らうとダメージがデカいですから汗

もちろん競技的には完全にアウトなので、反則を当たり前にやってしまう人は試合に出る資格はありません

競技でトップを目指してる人はしっかり直してください

金城道場長から差し入れオヤツ

ありがとうございました!!!
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好調
おす!那覇道場の大貴です!!

今日のアップは、足を使ったポジショニングをやりました!!
それから〜

リレー(≧∇≦)

細く早く動く練習!

ミット稽古!!

ロングからのハイキック&ローの蹴りわけを、やりましたー!

それから〜

新しいミットも増えたのでいつもと違ったメニューもやりました(≧∇≦)


後半は、スパー


スタミナもだいぶついてきて動ききることが出来ているのでいい感じです!
このままのいきおいで頑張るぞ!!

大人クラス!

こうきの試合にむけた特訓でした!

ガッツリスパーリングでいい感じに動けてました!










おわり〜〜
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熱気ムンムン
おーす仲田でっす

宜野湾朝クラス
本日は自主トレ(≧∇≦)

肩の具合があまり芳しくないので上半身はリハビリ

下半身はスピナーで追い込みました!!!

宜野湾子供クラス
本日は大誠先生のクラス
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=4252
寒いからどうかと思いましたがさすが子供は風の子o(^_^)o

道場パンパンでした!!!

宜野湾大人クラス
神経系&圧力系メニューでアップしてからガッツリ補強

からの体固め&受け返し稽古o(^_^)o

しっかり効かせた感覚をミット稽古にフィードバック

ガッツリ2分スパー(≧∇≦)

普天間さんイイ感じですね〜

〆は宗師サーキットで追い込んで終了☆

大誠先生が道場のみんなを引っ張ってくれて熱気ムンムンの良い稽古でした(^^)
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体幹
宜野湾子供クラス

押忍!大誠です!
めちゃくちゃ寒いですね〜

本日はしっかりアップしてゲームして身体を温めました〜
しっかり声も出てて良かったですよ!

アップしてから実践の型3を反復練習!

ミットはローテーションを頑張りました

ミットのあとは鬼ごっこをして遊びました!
後半は体幹トレで体幹を鍛えてからスパーリング!!
体幹トレはみんなしっかりできてましたね〜☆
タツマ&コウマ&カイトにサポートしてもらいましたありがとうございます!

タクミ&リク&ミツキ&アレックスいい動きでしたよ(^-^)
みんな最後まで頑張りました!

差し入れのおやつ頂きました!ありがとうございます!

今日も楽しい稽古ありがとうございました(^-^)
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おめでとうございます
昨日は佐喜真あつし市長が再選を果たしました☆

佐喜真市長おめでとうございますo(^_^)o
応援頂きました皆さん本当にありがとうございました!!!

そして昨日はフラビオ柔術ジムのオープン式でした☆

空手クラスを担当している白蓮那覇道場も演武で華を添えさせて頂きましたー

みんなリハーサルした通りバッチリな演武ありがとうございました(≧∇≦)

この日のために練習を重ねた有銘親子も見応えのある3人掛け演武でした☆

柔術のデモンストレーションも大いに盛り上がってました!!!

ほのぼのとした暖かいオープンセレモニーでした(^^)

フラビオ先生おめでとうございます!!!
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フィジカル強化
おーす仲田でっす

北谷大人クラス
本日は徹底的にフィジカル強化メニューでした(^^)

ガッツリ補強からのガッツリミット

ガッツリ補強からの体固め

エンドレス波状攻撃でした(≧∇≦)

〆はガッツリスパー

こりゃ強くなるわo(^_^)o

明日は筋肉痛確定ですね☆
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激寒い
おーす仲田でっす

激寒いですね(´Д` )

体調崩したという門下生の報告がチラホラ。。。

体調管理に努めて乗り切りましょう!!!

宜野湾朝クラス
今朝は実戦の形1〜2を反復練習

からの宗師サーキット1(≧∇≦)

3級科目の転身蹴、流水蹴、内受突

からの宗師サーキット2

宗師サーキット3まで頑張りましたo(^_^)o

宜野湾子供クラス
子供クラスも実戦の形1〜2を反復練習

グループ分けてリーダー指導で練習してもらいました(≧∇≦)

技の意味や動きの流れも理解してもらえて良かったです!!

後半は各種上段蹴りミットからのガッツリサーキットミット

ハードメニューでしたがみんな最後まで声を出して良い動きで頑張りました!!!

宜野湾大人クラス
夜クラスは実戦の形1〜4を反復練習

パワー系のミットでスタミナ稽古o(^_^)o

ローテーションで各種廻し崩しや投げの稽古

最後にローテーションミットで〆

みんなで声を掛け合って活気のある良い稽古ありがとうございました(≧∇≦)
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