琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

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沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
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号泣
那覇子供クラス
今日、那覇道場1階の伊志嶺商会さんに伺うと、火曜の演武はかなり好評だったそうです!!

やはり子供たちの試し割りがかなり好印象だったみたい笑。

良い経験をさせて頂いた。

さて本日は火曜の振り替えでスパーリングクラスにしました。

ランニングとシャドーから始まり、スモウとレスリング、キャッチボールやステップ練習などなどテンションアゲアゲメニューからスタート。

そして強化したい技のみに絞ったローテーションミットで重点的に練習。

プロテクターを装着して受け返し稽古とスパーリングに突入〜。

みんな集中力高くてかなりエエ感じでした笑。

指名スパーも積極的でヤル気充分でした!!

少し早めに稽古を終えて演武のビデオ鑑賞会をしました。
みんな演武の映像に釘付けでした笑。

また機会があれば演武に参加しましょう。

浦添&那覇合同練習
本日、通常通りの稽古予定でしたが、ノア拳士が卒業稽古ということで急遽予定を変更して合同練習になりましたー。

ガッツリ補強&ガッツリミットのあと、受け返し稽古と限定スパーリング。

そしてノアの送別スパーリングへ突入。

トップバッターはずっと一緒に頑張ってきたヤス。

そして1人1人噛みしめるように拳を交わしていきました。

大トリはもちろん根路銘道場長。

浦添道場が公民館からスタートした頃に小学生で入門したノア。

その頃はよく泣いてた印象でしたが、今日は歯を食いしばって最後まで頑張り抜きました。

あの子がこんなに逞しく強くなったんやなと、ノアの成長を感じて嬉しく思いました。

全員とのスパーを終えてノア号泣。
もちろん入門当初に流していた涙とは違いました。

根路銘道場長とヤスも号泣。
浦添道場創成期からの思い出が溢れてました。

良い送別稽古になりましたー。

みんなからノアの門出を願って寄せ書きを送りました。

ノアからは差し入れを頂きました。

最後はみんな笑顔で送り出しました笑。
ノア、ありがとう!!!


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過呼吸
宜野湾朝クラス
ランニングとシャドーからスタートして、ガッツリ実戦の形の練習。

相対で技の掛け合いをしてもらって動作の意味を理解してもらいましたー。

初心者にはスイッチの動作がなかなか難しいみたいですね笑。

2人とも真面目なので、出来なかった技を休憩中も黙々と反復練習してたのが印象的でした!!

そしてひと通りミット稽古。

最後のまとめミットはかなりハードでしたが、よく頑張りました!!

補強と受け返し稽古とカウンター技の練習をして終了〜。

朝からイイ汗かきました笑。

宜野湾子供スパーリング
前半は遊びメニュー中心で、神経系ゲームや鬼ゴッコなどで遊び倒しました。

内容はハードですが、子供たちの勢いは止まりません笑。

休憩中もずっと走り回ったり、跳び箱をしたり、レスリングをしたりして遊んでましたー。

ガッツリ補強と受け返し稽古。

合間に限定スパーもはさみました。

最後はガッツリスパーリング。

いつも泣いてたヒメが今日は泣かずに最後まで頑張れました!!
いやー嬉しかったなー笑。

さてスパー中、セイラが過呼吸に陥りました。
ちょうど応急処置を勉強していたので正しく対処してあげれました。

参考にしてください。
〜過呼吸の正しい応急処置法〜
「息を吐く」「精神を落ち着かせる」ことを重点的に考えてください。
◎ゆっくり息を吐くことを意識
◎「吸う:吐く」が1:2になるくらいの割合で呼吸する
◎1回の呼吸で10秒くらいかけて吐く(息を吐く前に1〜2秒くらい息を止めるくらいがベター)
◎ 胸や背中をゆっくり押して、呼吸をゆっくりするように促す


以前は『過呼吸には紙袋』と言われていましたが厳禁です。
ペーパーバック法で窒息死するケースもありますので、紙袋を使った処置はしないでください。

大切なことは、話しかけて安心させて落ち着かせてあげることです。
あわてて大げさな対応をしないようにしましょう。

スカイパパが昨日の演武のDVDを持ってきてくれたので、稽古後みんなで観ました。
また機会があれば、ぜひ演武に参加してくださいねー。
ありがとうございました!!!

宜野湾大人クラス
今日は軽くアップをしてからミット稽古からスタート。

まーまーガッツリ練習できました。

大会に向けて徐々に強度を上げていきたいと思います笑。

そしてガッツリ補強と受け返し稽古。

先週土曜の合同稽古で通用した技を、みんなに教えてもらって練習しました。

最後はスパーリング。

今日の稽古内容が活きた良い内容のスパーリングでした!!
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演武大成功!!!
本日は那覇のマリエールオークパインで演武でしたー。

朝から台本を作り込み、控え室で打ち合わせ&リハーサルして、いざ本番。

バックで流れる荘厳なBGM
広い会場でたくさんのお客さん
沖縄を代表する錚々たる顔ぶれ

いつも稽古でやってることを、いつもと全然違う環境でやると、不思議なぐらい緊張感が高まります。

たくさんの人に見られてる緊張感は、何だか試合の雰囲気に似てますよね笑。

ボクはもう慣れっこですが、『たくさんの人たちの前で何かをする』ということは本当に貴重な経験です。

経験のチャンスを与えて頂き感謝です。
そしてこの経験は後々に必ず活きると思います!!

とりあえず、みんな大きな試合を控えてるので良い経験が出来ましたー。

さて演武ですが、大きなどよめき、大きな拍手、大きな歓声を頂きました。

おかげさまで大成功です!!!

参加してくれたみなさん、ご協力ありがとうございました!!!

演武が終わって帰ろうとしたら感謝の言葉とともに『寸志』を頂きました。

根路銘道場長と相談した結果、那覇道場と浦添道場にミットを買って補充しようということになりました。

みんなのチカラで頂いた寸志なので、みんなが稽古する環境として還元したいと思います。

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感心感心。
宜野湾朝クラス
本日は真喜志さんが華麗な復活を遂げました笑。

軽くアップのあとストレッチと移動稽古をしてからミット稽古へ突入。

みんな朝からパワフルでしたー。

ひと通りミットで汗を流してから、しっかりストレッチと上段蹴りの練習。

ボクも最初は出来ませんでした。
でも必ず出来るようになるので毎日少しずつ頑張りましょう!!

新年の試し割りをやって終了〜。

目標を達成できますように。

宜野湾子供クラス
ミレイとマサトが土日にケガをしたそうで、今日は見取り稽古でしたー。

休まずちゃんと出席して見学、そして稽古のサポートをしてくれました。

感心感心。

稽古はリレー補強からスタートして、神経系のゲームや遊びメニュー中心で楽しい稽古でした。

でも中身はハードでしたが笑。

ミット稽古はコンビネーション中心のローテーションミットと、まとめのミットで短時間に集中して頑張ってもらいました。

最後は受け返し稽古とディフェンスの練習、そして少しですがスパーリングをしました。

みんな波に乗れててイイ感じ!!

宜野湾大人クラス
合間にストレッチをはさみながらガッツリ移動稽古。

先週土曜の合同稽古でもよく決まってた技をおさらい。

ステップと手数を意識したミット稽古で頑張りましたー。

先週から取り入れてるミット練習、良い感じで出し切れますね笑。

最後は先週に引き続き上段蹴りの土台作りをしてもらいました。
ちょっとずつカタチになってきてるので、ぜひともモノにしてください!!

ハヤトがダイエット宣言しておりました笑。

相変わらず蹴りがビュンビュン走ってました!!

淵さんが、昨年稽古納めの館長セミナーのDVDを持って来てくれましたー。
あの時分からなかったことが理解出来たりして大変勉強になりました。
みなさんもぜひ見てくださいねー。
ありがとうございました!!!
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13才
凛の誕生日は1月31日ですが、実家で早めのお祝いパーティーをしましたー。

おばあちゃんの手料理とケーキで楽しいひと時。

誕生日プレゼントは前々からリクエストされてた折り畳み自転車。

13才の誕生日おめでとう笑。
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仲良し道場合同稽古&新年会
那覇子供クラス
今日も広い公園で鬼ゴッコ。

近所のおじいさんが囲碁をやってる周りを子供たちが走り回る光景はなかなかシュールでした笑。

身体が温まったあとは道場に上がって基本稽古。

休憩時間もみんな走り回って良い雰囲気でしたー。

ローテーションミットでさらに走り回ってもいました。

最後はお父さんたちにミットをもってもらって、まとめミットで出し切ってもらいました!!

各種ゲームで盛り上がって終了〜。

今日も楽しい稽古でした。

カイト&リク兄弟から差し入れオヤツ。

ありがとうございました!!!

沖縄トップチーム合同稽古
今年一発目の仲良し道場合同稽古は各道場からたくさんの人が集結しました!!

楽しい時間はあっという間でスパー45Rでしたー。

中学生高校生たちの伸びっぷりがスゴかった笑。

各道場の先生方、おかげさまで良い交流会になりました。
熱い時間をありがとうございました!!!

合同稽古後はそのまま新年会へ突入。
めちゃくちゃ楽しいひと時で、気がついたら日付けが変わってました笑。

たくさんの差し入れありがとうございました!!!
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蹴りまくり
宜野湾朝クラス
ランニングとシャドーで身体を温めてからガッツリ移動稽古。

ひと通りミット稽古で汗を流してから、ストレッチで冷や汗を流してもらいましたー。

あのケンキさんがここまで開くようになりました笑。

そして上段蹴りのフォーム改善練習。
かなり良い感じに修正出来ました〜。

ケンキさんが上段蹴れたら最強だと思います。

宜野湾子供クラス
リレーと受身の練習をたくさんやってもらいました。

ウチの練習には自己防衛のための練習がたくさん盛り込まれています。

基本稽古のあとは蹴り技中心のミット稽古。

普段やらないような蹴り技にもチャレンジしてもらいましたー。

アチコチで『できた!』との声もあって、色んな発見をしてもらえたようです笑。

最後はペアで各種アジリティー。

楽しんでもらえて良かった笑。

宜野湾大人クラス
基本稽古、移動稽古から実戦の形をひと通り練習しましたー。

ペアで形の動きの確認もしてもらいました。精度を上げていきましょう!!

ミット稽古は蹴り技中心の練習。

それぞれの蹴りの使い方やつなぎ方なども練習出来ました。

宇座さん(50代)のレスポンスの早さが中学生並みでホントすごかった笑。

最後は各種抜き技と今月の逆技。

みんな上手になって来ましたねー。

稽古後も残って自主トレしてる人も多いし良い雰囲気の道場でした!!

さて、明日は仲良し道場合同稽古&新年会ですよー。
ぜひぜひ参加してくださいね!!
日時:1月26日(土曜)夜8時から
場所:白蓮会館宜野湾道場
対象:中学生以上

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1月29日(火曜)の演武について
先日お知らせした演武の詳細です。
ぜひこの機会に人前で演武する貴重な経験を積みましょう。

子供も大人も参加お願いしまっす。
集合:1月29日(火曜)夜6時30分
場所:マリエールオークパイン3F
※空手着着用のうえ集合してください。


なお、当日は那覇道場&浦添道場ともに稽古はお休みとなりますので、演武へのご協力よろしくお願いします。

もちろん宜野湾道場からの参加も大歓迎でっす。
開設したばかりのコザ道場は、自分たちの稽古に専念してください。
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親父の貫禄
那覇子供クラス
本日は来週の演武の打ち合せのため、凛指導での稽古でしたー。

打ち合せを終えて道場に上がろうと思ったら、3階道場の元気な声が1階駐車場まで聞こえてたのでイイ稽古だったのだと思います笑。

お父さんたちに手伝ってもらって追い込みミット。

子供たちのパワーが思いのほか強かったようで、お父さんたちビックリしてました笑。

そしてガッツリスパーリング。

みんなかなり調子良さげでした(^^)

最後は基本稽古で〆。

寒い日でしたが、みんな汗ダクダクでした!!

那覇大人クラス
アップをしてからガッツリ移動稽古。

ステップ重視で難易度高めでしたが、みんな上手でした!!

ガッツリミット稽古のあとは、ガッツリ補強&テーマスパー。
ざっと30Rでした。

いやー楽しかったなー

稽古後、タイキ&コウキが親父の貫禄を見せつけられてました(^^)


もりやまつる著の『親父』全3巻。

マンガですが名作ですよ。
一度読んでみてください。

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沖縄トップチーム合同稽古&新年会

今年も仲良し道場の合同稽古を行ないたいと思います!!

日時:1月26日(土曜)夜8時から
場所:白蓮会館宜野湾道場
対象:中学生以上


それぞれレベルを合わせて練習出来ればと思いますので、初心者の方も気軽に参加してください笑。

合同稽古のあとは軽く新年会をやりたいと思います。
新年会は差し入れ大歓迎で行ないますのでヨロシクお願いしまっす〜。

これからの1年に向けて弾みをつけてもらえればと思います!!
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