琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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筋肉兄弟
ゴールデンウイーク中でも宜野湾道場は24時間自主トレ可能!!

連休に入ってから毎日誰かが自主トレしてますね〜

今日は筋肉兄弟が追い込んでました笑。

みなさん、くれぐれもケガをしないように頑張ってくださいね!!


あ、そうそう、筋肉兄弟に聞いたのですが、長らく訓練で海外に行ってたジャレットも帰って来て一緒に練習したそうです。

また盛り上がりますね!!
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トーナメント表完成
トーナメント表完成〜。

先日のブログで参加選手は過去最高人数の450名とお伝えしましたが、数え間違えてました。。。

正式に発表します。
2012年沖縄大会は参加選手440名でっす!!

それでも昨年より20名多いので、過去最高記録更新でっす。

ありがとうございます。
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過去最高人数
那覇子供クラス
今日は那覇道場1階の伊志嶺商会さんでトロフィーの発注と打ち合わせのため、凛指導で練習してもらいました。

3階の道場の元気な声が聞こえてたので、イイ練習が出来たようですね笑。

さて、今年の沖縄大会の参加選手は450名。
過去最高人数でっす!!
イイ大会にするぞー。

浦添子供スパーリング
今日からゴールデンウイーク入りしたせいか、ほとんど宜野湾道場の子供たちばっかりでした笑。
それでも浦添道場開設以来の最高人数だったので稽古は大変盛り上がりました!!

浦添道場の前に、那覇にも出稽古に来たスカイとタクミは意識も高くてとても良かったですね〜。

神経系ゲームでテンションを上げてから補強と受け返し稽古。

あまりにも人数が多かったのでスパーリングは指名スパーで回しましたが、一回一回に集中力があってとても良かったです!!

稽古後はアレックス&ソラ兄弟からお菓子の差し入れ。

ありがとうございます!!

宜野湾大人スパーリング
今日は琉心塾の桃原塾長が出稽古に来てくれました。

手早くアップをしてから、ぐりぐりスパーリング。

自分でテーマを決めてスパーをしてもらいましたが、みんな意識が高くて良かったですね〜。

稽古後もお互いアドバイスをし合ったりと、色々と得るモノが多かった時間でした!!

試合までペースを落とさず頑張りましょう!!
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ぶるぶる振動ダイエットマシン
宜野湾朝クラス
今朝はアップのシャドーを見て、気になった部分を基本に立ち返って修正していきました。

その後もちろんミット稽古でも確認しながら動いてもらいましたが、勢いで誤魔化しててはいつまでたっても直らないので今のウチに意識的に直していきましょう。

指摘した3つのポイントを忘れないようにしてくださいね!!

宜野湾子供クラス
今日は新入会がありました〜
物怖じせず、あっという間に溶け込んでしまいました笑。
スイス人ですが、日本語ペラペラなので色々と教えてあげてくださいね!!

今日は神経系のゲームでかなり盛り上がりました〜

楽しく練習出来ましたが、即実戦に活きると思います!

ミット稽古もイイ感じのテンションだったので、スパーリングも活気があってとても良かったです。

コウマの新技がかなりヒットしてました!!
今年は期待出来るなあ笑。

稽古後、スカイからの差し入れにみんな大喜び。

ありがとうございました!!

さて、8年に渡って道場で働いてくれた『ぶるぶる振動ダイエットマシン』がついに壊れました。
もし直せる人がいたら直してください笑。

その昔タクジが減量に挑んだ時に、このマシンに乗って乗って乗りまくって78kgから63kgに落としたという伝説のマシンです。

75kg以上の重量級はキツいということで65kg以下の軽量級に体重を落としたそうですが、大会当日に65kg〜75kgの中量級が存在することに気付いたというタクジの天然っぷりがヤバかった。

最近は何度注意しても子供たちのオモチャ状態だったので一気にガタがきた模様です。。。ご臨終チーン。

これを機会に言いますが、子供は道場のウエイト器材で遊ばないようにしてください。
ご家庭でも言い聞かせて頂けると助かります。

宜野湾大人クラス
夜クラスは丁度いいバランスの人数だったので、いつもと全然違う練習をしました〜

神経系プログラムと、カウンターの精度を高める練習もイイ感じでした!!

ミット稽古はグループ分けをして、1人3Rに集中。

いつもと違う負荷の掛け方だったので、キツいながらも楽しい稽古だったと思います笑。

稽古後は審判講習会。
いい勉強になりました〜
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試合形式
那覇子供クラス
今日はスカイが帯を忘れて泣きべそをかいてたので、凛の緑帯を借りて練習。

なかなか似合ってたので、1番前に立って先輩風を吹かせてもらいました笑。

基本稽古の合間に神経系のゲームをたくさんやりました〜

イイ感じで盛り上がりました笑。

ミット稽古も新しい動きを丁寧に練習。


スパーリングは一組ずつ試合形式でやったの集中力があってとても良かったです!!

指名スパーは達磨が1番人気でした〜

那覇大人クラス
本日は那覇と浦添の合同練習でした。

あの空間に20名近く集まって道場パンパンだったので、狭さを利用してショートレンジを練習しました笑。

後半はグループ分けをして広いスペースでスパーリング。

一組ずつ試合形式でのスパーをやりながら審判講習会も出来ました。

なかなか濃密な時間で充実しました!!
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審判講習会
緑帯以上の拳士は審判講習会を行います。

大会当日の午前中は、ジュニア部門の試合の審判をしてください。

審判講習会の日程は下記の通り。
4月27日(金曜)
5月7日(月曜)
5月11日(金曜)
5月14日(月曜)
5月18日(金曜)
毎週月金の宜野湾大人クラスのあとに行います。

よろしくお願いします。
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ゴールデンウイーク中の稽古
4月28日〜5月6日までの稽古スケジュールをお知らせします。

今年のゴールデンウイークは追い込み時期に当たってますので、時間割りの変更をさせて頂きます。

28日(土曜)
那覇子供クラス 通常通り練習
浦添子供スパーリング 通常通り練習
宜野湾大人スパーリング 通常通り練習


5月1日(火曜)
浦添子供クラス 休み
浦添大人クラス 休み
那覇子供クラス 休み
那覇大人クラス 休み

※代わりに5月5日(土曜)公休日ですが稽古します。

5月2日(水曜)
宜野湾朝クラス 合同強化練習
宜野湾子供クラス 合同強化練習
宜野湾大人クラス 合同強化練習


5月5日(土曜)
浦添子供クラス 合同強化練習
宜野湾大人クラス 合同強化練習


時間帯はそれぞれのクラスの時間帯となります。

大会前の選手向けのスケジュールとさせて頂きましたのでご了承ください。

とくに5月2日と5日は、宜野湾・浦添・那覇道場が集まっての合同稽古としますので、意識の高い人はしっかり参加してください。
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予備タンク
宜野湾朝クラス
今朝はケンキさん指導で稽古。

ボクは病院で肩ケアとガッチリ固定してもらいました〜

『てつや整骨院』
住所:中頭郡中城村字南上原1040−13
電話:098-943-0565

宜野湾子供スパーリング
今日は稽古の最初に『キツい稽古をするよー』と宣告したせいか、みんな意識が高かったのでとても良かったです!!

補強と受け返しの稽古をしてから限定スパー。

指名スパーはフリーで動いてもらいましたが、みんな積極的で最後まで動ききりました〜

とくに先輩拳士がイイ見本になってたので、小さい後輩拳士も元気があって道場全体が活気に溢れてました。
月曜日に叱ったかいがありました。
いつも今日ぐらい集中力があるとイイな〜笑

ホント子供たち頑張ってます。
大人たちも負けてられませんよ。

宜野湾大人強化クラス
今日は見学が3名来てくれました〜
ですが本日は強化クラスだったのでドン引かれた模様です笑。

延長、再延長でもガンガン動いて勝つことをテーマにキツい内容でしたが、みんな頑張りました!!

今日は湿度も高くてキツさ倍増してましたが、予備タンクまで使い切ってもらいました。

意識が高くてイイ稽古でした!!
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メントスコーラ
那覇子供クラス
今日はスパーリング中心のクラス。

ひと通り補強と受け返しの稽古をしてからスパーリングをしました。

カズキとユーキがいつもより動けてました!!

那覇大人クラス
ミット稽古多めの稽古になりました〜

コウキの手数が増えてイイ感じ。

スパーリングも頑張りました!!

帰り道、子供たちとメントスコーラ初体験。

思ったほど吹き出なかったので調べてみたら、ダイエットコークでやると勢いがあるみたい笑。
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パンクラスのチケットGET
宜野湾朝強化クラス
今朝は金城塾で丁寧な指導をしてくれました〜。

ボクは病院で肩のケアをしてもらいました。
早く治れ〜。

宜野湾子供クラス
子供クラスの前に、パンクラス沖縄大会のチケットとポスターを持って砂辺チャンプが道場に来てくれたので、早めに来ていた子供たちとパチリ。

チケット予約された方は取りに来てくださいね!!

さて、本日の子供クラスは体験入門が1名、見学が1名来てくれました。

春の陽気のせいか全体的にダラダラした感じだったので罰ゲームをしたらこの通り笑。
でもその前に注意されないようにしよう。

バランス系のメニューで軸足の強化。

ステップの動きがかなり良くなりました。


最後は秘密のスタミナ強化メニュー。
サブタンクまで使い切ってもらいました笑。
みんなスゴい!

宜野湾大人クラス
夜クラスは基本稽古で練習した動きをミットで練習。

今日のテーマは一貫してたので、かなりモノに出来た人が多かったと思います。

後半は苦手タイプ攻略法。

かなり効果的だったと思いますが、もちろん答えは一つではないので色々アレンジしてみてくださいね〜。
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