琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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飛躍っぷり
那覇子供クラス
昨日に引き続きテーマは上段蹴り。

基本稽古でみっちり足を高く上げて各種上段蹴りの練習。

そして上段蹴りを意識したスパーリング。

本日は低学年が中心でしたが、しっかり大きな声が出てて集中力があってとても良かったですよ!!


那覇大人クラス
昨日調子に乗り過ぎたせいか、ボクはヒザの具合が良くなかったので、見本を示す程度に動いて指導に徹しました。

基本稽古は抱え込みの練習をしました〜
みんな辛そうでした笑

そして上段蹴りをメインにミット稽古。

蹴りのコンボをかなりやりました〜

ある部分を修正したら、中学生たちの蹴りの威力と精度がかなり上がりました。

そして最後はスパーリング。
若い世代の飛躍っぷりがヤバかったですが、オヤジ拳士も負けてませんでした!!!



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凛の誕生日
今日は凛の誕生日でした〜


日曜日におばあちゃんの料理でお祝いをしてもらいました!!


4月から中学生。早いな〜

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下半身の一日
宜野湾朝クラス
今朝は新入会がありました〜
中国拳法をされてたそうで、反応がすごく良かったです!!

シャドーとサンドバッグ練習、そして軽めの補強でザックリとアップしました。


後半はサバキと受け返しの練習にかなりの時間を割いてからスパーリング。

合同稽古で得たヒントを元に、金城くんの気になってた部分を修正してみたら、かなりイイ感じになりました〜

今朝のスパーは集中して12R。
居残りスパーも追加10Rでよく頑張りました!!

宜野湾子供クラス
ランニングとシャドー、そしてストレッチでしっかり身体を温めてから、とにかく足をスムーズに上げる練習をしてから、蹴りをメインに基本稽古。


今日のスタミナ練習は障害物競走でした笑

そしてチームに分かれて蹴りをメインにミット稽古。

普段あまりやらない蹴り技も丁寧に時間をかけて練習してもらいました〜

今日一日でかなり蹴り技が伸びた子が多かったですね笑

宜野湾大人クラス
夜クラスも蹴りをメインの基本稽古とミット稽古をしました〜

ヨガやダンスのストレッチを取り入れながらやってみるとイイ感じでした笑

入門時は足が全然上がらなかった比嘉くん、コツコツ頑張って上段がキレイに蹴れるようになってました!!

宇座さんもビックリするぐらいポテンシャルが高くて飲み込みが早いっ。

後半はサバキとスパーリング。

意識が高くてとてもイイ雰囲気の練習でした!!

ウエイトクラス
本日はウエイトも下半身の日。

重りが足らないっす汗。

その分最後の追い込みで灰になってもらいました〜笑

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仲良し道場合同稽古
昨夜、今年一発目の沖縄トップチーム合同稽古を行ないました!!!

たくさんの参加があり超盛り上がりました〜

パパッとシャドーして、すぐさま交流スパーリング開始。

とりあえずひと通り総当たりスパーをしたあと、初心者が上級者に胸を借りてスパー。

ラウンドごとにアドバイスタイムも設けたので新人育成につながったと思います!!

とくに今回は新しい風も呼び込んでメチャクチャいい刺激になりました〜

最後は上級者同士で激アツスパー!!

火曜にヒザを痛めて5日間。
大人しく療養に専念したかいがあって、ステップは使えませんでしたが、どうにかヒザがもってくれて最後まで動ききることが出来ました。

途中で数えるのを忘れてしまいましたが、本日のスパーは60Rを超えたと思います。

楽し過ぎてあっという間に時間が経ってしまい、まだまだスパーリングやりたかったのですがお開きに。

合同稽古後はスパーリングビデオを見ながら懇親会。

色々な話で盛り上がり、激アツな時間はあっという間に経過して、気がつけば日付けが変わって2時すぎに笑

みんなホント熱いっす。

もちろんザ・熱い男!金城さんはみんなが帰ったあと、ボクと2人きりでさらに激アツトークで盛り上がってしまい、帰ったの3時ごろでした焦

ボクの知らない間に差し入れをしてくれてた人もいたそうで、この場を借りて全ての方々にお礼申し上げます。
たくさんの差し入れを頂き大変ありがとうございました!!!

おかげさまで、かけがえのない素晴らしい時間を過ごすことが出来ました。

概念をぶっ壊しながら前に前に進みましょう!!!

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砂辺光久 パンクラス二階級制覇祝勝会!!
本土から離れ不利と言われる沖縄での練習環境の中、不屈の魂と努力をもって一階級のみならず二階級まで制覇した砂辺光久さんの祝勝会が行なわれまっす!!

日時・2月4日 (土)
21時〜24時
場所・スポーツ居酒屋Jスタジアム
那覇市牧志1ー23ー1
会費・3千円
飲み放題 フード5品付

詳しくはコチラ
http://ameblo.jp/sunabemitsuhisa/entry-11147420508.html



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総決起大会
宜野湾朝クラス
今朝は体験入門がありました〜
かなりセンスと勢いのある方で、ミット稽古も全力投球で出し切ってました!!


サバキの稽古と柔法も体験してもらいました。

再現力があってイイ感じでした〜

かなり楽しんでもらえたようです笑

宜野湾子供クラス
今日は所用のため、凛の指導で練習してもらいました〜

練習の合間のお遊びタイム。

練習も遊びも大きな声で楽しそうでした!!

さて、ボクは顧問の佐喜真あつし先生の宜野湾市長選挙 総決起大会へ出席してきました。

会場は通路まで満杯。
時代を変えるような大きなパワーを感じました!!

宜野湾市の未来、沖縄の実戦空手界の未来のため、みなさんご協力よろしくお願いします。

宜野湾大人クラス
夜クラスは伊佐さんの指導で練習。

総決起大会を終えて道場に戻ると、伊佐さんの性格そのままに、ホンワカした雰囲気の稽古でした笑

翌日の準備もあったので、そのまま指導をまかせました。

子供クラス、大人クラスともに、みんなで協力して練習をこなしてくれました。
ありがとうございました!!!

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最高のコミニュケーション
那覇子供クラス
本日は凛の指導で楽しい練習をしてもらいました〜

基本稽古は1人ずつ前に出て大きな声で号令。
小さい子もデカい声が出せるようになりました!!

ミットはローテーションミットだったので、かなり活気のある練習になりました。

そして総当たりでスパーリング。

ラウンドは少なかったけど、上の子が下を育てる空気が出来ててイイ雰囲気でした。
指名スパーもみんな積極的で良かったです!!

那覇大人クラス
痛めたヒザをしっかり固定して今日から練習復帰しました。
思ったより動けました〜

本日は100%テクニック重視の稽古。
先週のスパーでよく決まった技を中心に練習しました。

タイキには合ってたみたいで上手でした〜
ショートでもロングでもいけます笑

後半は、金城拳士にしか教えたことなかった技を練習。

みんな少し苦戦してたので、縄跳びをしてもらいました。

変わったリズムですが、コウキは動きを掴んだようで延々跳んでました〜
やはり実際のコンビネーションでも違和感なく使いこなせてました!

休憩時間や稽古後も、有銘パパが率先して子供たちと復習するのでドンドン動きが良くなっていきます。

そういえば根路銘親子も似たような感じなので、イツキがドギャーンと強くなりました。

親の姿勢が子を育てるんですね。

親子の最高のコミニュケーションです!!


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募金よろしくお願いします。
ボクに出来ることは何か?を考え、色々な形で募金を募り、これまで何度か各方面(赤十字・ボランティア団体キャンナス・白蓮会館山形&仙台支部)へ送った義援金は、みなさんの善意のおかげで総額20万を超えました。

ご賛同、そしてご支援頂きました皆さんに、この場を借りて御礼申し上げます。

3月11日の東北北海道地区ワールドカップ選抜大会に金城拳士が出場します。
もちろんボクも同行します。

せっかく行くのでお金を集めて、被災地での活動を続ける白蓮会館山形&仙台支部へ届けたいと思います。

我々は当たり前の日常を過ごしてますが、被災地では寒さの厳しい中、まだまだ苦しんでる人がたくさんおられると思いますので現実的な支援をしたいと思います。

そして、我々は空手をやってるので、どうせなら同じ道を志す空手関係者を救いたい。
空手家同士のつながりの強さをみせたいと考えています。

集めた支援金は、流派を超えて、被災した様々な空手道場や空手関係者への支援に使って頂く予定です。


東日本大震災「被災地の空手復興」支援のお願い

個人支援 一口500円
※募金は気持ちですが、5円や10円では現実的に人は救えないと考え、協力してもらいやすい金額を設定しました。
もちろん何口でも受付ます。
無理のない範囲で募金をお願いします。

企業支援 一口1000円
※5月の沖縄大会のパンフレットに募金協力企業として社名を掲載します。
もちろん個人名での応募も受付ます。
口数が多いほどパンフレットへの掲載枠が大きくなります。

ご協力ヨロシクお願いします!!
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ダラけモード
宜野湾朝クラス
今朝は金城さんとマンツーマン。

ちょうど良かったのでビデオチェックをしながら、これからの方向性を再確認。

それから先週よく決まった技を教えてましたが、イイ感じにピッタリはまりそうでした笑

宜野湾子供スパーリング
インフルエンザが治った子たちがポツポツ復活して来ました。
くれぐれも完治するまでは無理せず稽古を休んでくださいね〜
家族に感染者がいる場合も同様にお願いしまっす。

今日はかなり寒かったので、入念にウォーミングアップ。

寒さのせいか全体的にダラけモードでした。
もちろん道場ではそんなこと通用しません。

ダラダラ練習すると身に付かないし、集中力がないのでケガをしたりさせたりしてしまいます。
注意される前に、しっかり声を出して練習しましょう。

受け返しの練習にかなりの時間を割きました。


そしてヘッドギアを着けてガッツリスパーリング。

さすがに後半はしっかり声も出て来たのでイイ動きでした!!

宜野湾大人強化クラス
昨日痛めたヒザの具合が良くなかったので、本日は口だけ指導に徹しました。

今日は小中学生が多かったせいか、かなり活気のある若いクラスになりました〜


間合いを詰めるときに使う動きを練習しましたが、タイセイとリンが上手に使いこなしてました笑


スパーリングでも使えるよう、自分のリズムに組み込んでいきましょう!!

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連鎖!!
今日は那覇道場へ出発の直前にハデに膝を痛めてしまいました。。。
今週末の合同稽古までに治さねば。

那覇子供クラス
今日はウォーミングアップをかねて色んなゲームをしました〜

新しいゲームはメチャ盛り上がりました笑

そしてガッツリスパーリング。

集中力を切らさないために、しっかり声を出して練習してもらいました!!

那覇大人クラス
夜クラスは以前に見学に来てくれた方が体験入門してくれました〜

かなり冷え込んだので、シャドーと軽めのサーキットでアップをしました。

体験さんは体力がある感じだったので、スパーを少なくして、ミットメニューに重点を置くことに。

思った通りしっかり着いてきてくれました!!

後半はサバキや受け返しの練習をしてからスパーリング。

毎週の火曜那覇クラスに出てる人は、みんな温度が高いので雰囲気も良く、成長っぷりも早いですっ。

この調子で頑張りましょう!!

帰り道、子供たちにせがまれてココマートへ。

ぷよぷよ肉まんGET!!

連鎖!!


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