琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
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浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
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いいリズム
オス!金城です
火曜日のコザ道場、試合に向けての調整をしました(#^.^#)


ウォーミングアップはみんなにたっぷり走ってもらいました(≧∇≦)


みんな楽しそうでした(^o^)



基本稽古のテーマは前蹴り

上級生にはスピードと引きを意識してもらいました

ミットは実際に蹴り込みとリズムを意識したコンビネーション


アレンとジュンゴ、タカキのリズムの取り方がとても上手でした!



後半は試合メンバーはライトスパー、出ない子はがっつりスパーでした
途中でディフェンス中心のメニューも入れたりして、バランスよく動いてもらいました(^o^)

コウヤ、ユウヒ、ウララから差し入れを頂きましたー(^o^)
ありがとうございました(#^.^#)


★大人クラス★


大人クラスも試合に向けての最終調整
イメージ通りに動けるように反復練習(^_^)v

ミットは脱力からのスピードミット
リキがいー感じの音だしてましたp(^_^)q 試合メンバーも動き絶好調、特にカナトのリズムがめっちゃ良かったです(*^o^*)

今日はWODはやらずに試合の無いメンバーだけで拳立て100回やった後にこれにチャレンジしてみました

みんなでヒーヒー言いながら頑張りました(≧∀≦)

今日もみんなと強くなれた事に感謝です!
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