琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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上がってます!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、旧盆前の稽古でした(^o^)


今日のテーマはスイッチ
スイッチからのつなぎをいくつかのパターンを練習しました(^_^)v

ミットは久しぶりのローテーション
ハイキック蹴れなかった子が蹴れるようになってました!嬉しいですね(≧∀≦)

4級以上は効かす事にポイントをおきました
レオとケンキが新しい技を手に入れたみたいです(^-^)v



後半はスパーリング


みんな超積極的で、道場パンパンでした(^o^)



☆大人クラス☆


大人クラスは県大会に向けての練習でした
体固め〜(≧∀≦)
からの、スパーリング

リキとショウタがパターンをいろいろ変えながらめっちゃいい動きをしてました (^_^)vアイルとキソラの蹴りも重くなってる!p(^_^)q

居残りWODで完全燃焼!

今日のトップはキソラで9:25
ショウタも頑張ってcomplete(^o^)


僕とケンタは居残りガンダムo(^o^)o どんどん負荷を強くしていってますが、思い通りに動けるようになって来ました

午前中はcross fitで完全燃焼しました
いー感じに上がって来てます!


今日もみんなと強くなれた事に感謝です
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