琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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継続する力
オス!金城です

木曜日のコザ道場、この日もめっちゃ寒かったですね〜(≧∀≦)



ウォーミングアップは体を大きく動かすメニューでした(o^^o)


基本稽古は突きを中心に(^o^)

特にフォームをしっかり作る練習をしました

ミットはパンチトレーニング




的を小さくして正確に当てる練習をしました(^o^)

スパーリングもパンチ限定からフリースパーまで長めにやりました


下級生チームに突きにスピードがでてきてますね!レオとミーユーの突きが速くていいですね(^o^)ヒーナーとエイタのステップからの突きも上手になってました(^_^)v


今日は12月の皆勤賞を贈呈しました(o^^o)



休まず来てる子達は確実に強くなってますね(^o^)継続する力が強くなる基本ですねo(^-^)o


☆大人クラス☆

大人クラスはミット稽古中心の練習でした(^_^)v

今日のメインは圧力!

一発の攻撃力を上げるメニューでした
心肺機能を追い込むサーキットも数種類やりしました(≧∀≦)

苦しすぎて一瞬目の前が真っ白になりそうでしたo(^o^)o

みんな気合い入ってて最後まで動き切りました!


コウダイの未知なるポテンシャルが見えた気がしましたね〜(^o^)上を目指せる力がついてきましたね


今日もみんなで強くなりました(^_^)v
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