琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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ド突かれ様でした
おす仲田です

余った餅をフレンチトースト風にしてみました

お餅に卵液を絡めて焼くだけですがかなり美味しいです♪

材料 ( 2〜3人前 )
餅4〜5個
卵1個
砂糖小さじ4
牛乳大さじ2
バニラエッセンス 適量
バター適量

・お餅を水にさっとくぐらせて、耐熱皿に並べて電子レンジで20〜30秒ほど温めます。
・お餅を卵液にくぐらせバターを熱したフライパンで両面を焼きます。
・一旦取り出してもう一度卵液に絡めて、もう一度フライパンで焼いて全体がこんがりしてきたら完成!

そのまま食べても美味しいし、バターやメープルシロップ、生クリームやフルーツなどをトッピングしても美味しいですよ!!!

子供ド突き稽古始め
今冬は合同稽古が無かったのでその代わりにスパー交流会を企画しましたー

強くなりたい子たちがたくさん集結*\(^o^)/*

パパッとゲームで身体を温めて軽く受け返し稽古をしたあとは

スパーリング三昧でしたo(^▽^)o

レベルとか調子などを見ながら色々組み合わせを変えてたくさん回してみました

みんな今年1番の良い動きでした(≧∀≦)

最後の指名スパーも積極的でとても良かったですが挨拶で何度も注意されてたので先輩拳士が率先して見本を示しましょう

年明けで忙しい中たくさんの参加&送迎ありがとうございました!!!

大人ド突き始め
強くなりたい大人たちもたくさん集結してくれました☆

軽めの補強&受け返し稽古で身体を温めてから

ガッツリスパー三昧o(^▽^)o

お互いにテンションを合わせながら笑顔が多くて良い雰囲気でした!!!

中高生たちも元気満点で今年1番の強さでした(≧∀≦)

ボクは古傷が怖くてここ数年ゆっくりしか打てなかったパンチの調子が良くて速いコンビネーションを使ってたら最後のラウンドでまた怪我してしまいました汗

最初はどこを痛めたのか分からずまた肩が外れたのかと思ってましたが肩甲骨回りの筋肉を肉離れしたようです

調子に乗ったバツですが後は上がるだけなのである意味幸先の良いスタートとなりました*\(^o^)/*

今年も目標に向かって大暴れできるよう琉球白蓮一丸となって頑張りましょう

皆さんド突かれ様でした!!!

内藤さんから香港土産

ありがとうございました!!!
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