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2021.01.15 Friday
オス!コザ道場です
遅れましたが今年初めてのブログです
今年もよろしくお願いします!
子供クラス
1月14日木曜日のコザ道場、アップはランニングからドッチボール(o^^o)
基本はパンチの基本からコンビネーション
ミットは強い打ち込みから応用までやりました
スパーは力をぬいてパンチスパー^_^パンチを効かす立ち位置を意識して指導しました〜
先日、手術を無事乗り越えた宜野湾道場のまさと拳士から差し入れをいただきました(o^^o)
ありがとうございました!
大人クラス
ジュニアファイナルカップが延期になってしまったのは残念ですが、県内の大会に向けてモチベーション維持を意識して追い込みました!
サーキットもかなりのセット数で設定して限界まで追い込みました(o^^o)
追い込み中でも笑顔をたやさず!
僕がガヤを入れながら一緒に追い込んでるだけなんですけどね(≧∀≦)
なんでも楽しくやるのが1番ですね
今日もみんなありがとう!
遅れましたが今年初めてのブログです
今年もよろしくお願いします!
子供クラス
1月14日木曜日のコザ道場、アップはランニングからドッチボール(o^^o)
基本はパンチの基本からコンビネーション
ミットは強い打ち込みから応用までやりました
スパーは力をぬいてパンチスパー^_^パンチを効かす立ち位置を意識して指導しました〜
先日、手術を無事乗り越えた宜野湾道場のまさと拳士から差し入れをいただきました(o^^o)
ありがとうございました!
大人クラス
ジュニアファイナルカップが延期になってしまったのは残念ですが、県内の大会に向けてモチベーション維持を意識して追い込みました!
サーキットもかなりのセット数で設定して限界まで追い込みました(o^^o)
追い込み中でも笑顔をたやさず!
僕がガヤを入れながら一緒に追い込んでるだけなんですけどね(≧∀≦)
なんでも楽しくやるのが1番ですね
今日もみんなありがとう!
2020.10.07 Wednesday
オス!金城です(^o^)
先週木曜日の大人クラスにカナトが受験休会の挨拶に来てくれました(o^^o)
その前の稽古ではカナトにエールを送る、連続組手!見事完遂しましたo(^o^)o
空手が大好きでここまで頑張って来れました!また高校生になったら一緒に空手やろうね(*^o^*)
最後は大人クラス、みんなで記念撮影(^o^)/
カナト!次の目標に向かって頑張ってよー!
先週木曜日の大人クラスにカナトが受験休会の挨拶に来てくれました(o^^o)
その前の稽古ではカナトにエールを送る、連続組手!見事完遂しましたo(^o^)o
空手が大好きでここまで頑張って来れました!また高校生になったら一緒に空手やろうね(*^o^*)
最後は大人クラス、みんなで記念撮影(^o^)/
カナト!次の目標に向かって頑張ってよー!
2020.09.09 Wednesday
オス!金城です
☆火曜日ジュニアクラス☆
ウォーミングアップはペア鬼ごっこで大盛り!大きな声でタッチ!って言えてました(o^^o)
基本稽古は突きのテスト、定期的にやってるやつです
さすがに色帯は全員クリア!新規入会の子たちには細かく指導できました(^^)
幼年組にはキャプテンを筆頭に上級生が指導補助に入ってくれて助かりました。ありがとう(≧∀≦)
ミットは倒し技を意識した稽古でしたが、ユウヒ、コージュー、コウタの蹴りが上手でした
☆大人クラス☆
日曜日に久々試合を控えたコウキに合わせて心肺機能メニューからミットであげました!
その途中でカナトがなかなかの伝説をつくったので、詳細は本人に聞いて下さい(≧∇≦)
後半は動きをレベルアップするメニューでグッと動きが良くなりました!
稽古後は最近皆んながハマってる、仲田支部長から教えてもらった体固めメニュー!
5セットまで耐えれるようになった僕にコウキが、こんなすぐ慣れるものなんですか?って苦笑いしてました(≧∀≦)
合流試合終わったらおもいっきりやるからまかせとけー!すぐ慣れるから(≧∀≦)
☆火曜日ジュニアクラス☆
ウォーミングアップはペア鬼ごっこで大盛り!大きな声でタッチ!って言えてました(o^^o)
基本稽古は突きのテスト、定期的にやってるやつです
さすがに色帯は全員クリア!新規入会の子たちには細かく指導できました(^^)
幼年組にはキャプテンを筆頭に上級生が指導補助に入ってくれて助かりました。ありがとう(≧∀≦)
ミットは倒し技を意識した稽古でしたが、ユウヒ、コージュー、コウタの蹴りが上手でした
☆大人クラス☆
日曜日に久々試合を控えたコウキに合わせて心肺機能メニューからミットであげました!
その途中でカナトがなかなかの伝説をつくったので、詳細は本人に聞いて下さい(≧∇≦)
後半は動きをレベルアップするメニューでグッと動きが良くなりました!
稽古後は最近皆んながハマってる、仲田支部長から教えてもらった体固めメニュー!
5セットまで耐えれるようになった僕にコウキが、こんなすぐ慣れるものなんですか?って苦笑いしてました(≧∀≦)
合流試合終わったらおもいっきりやるからまかせとけー!すぐ慣れるから(≧∀≦)
2020.09.07 Monday
オス!金城です(^_^)
先週のコザ道場の稽古です
しばらく見ないうちに、みんなの顔が凛々しくなっててビックリ!
☆金曜日子供クラス☆
ランニングでウォーミングアップした後に、みんなで綱引き大会やりました☆
コウヤチームとユウヒチームに分かれて大激戦でした!ヒーナーのパワーが凄すぎて、コウヤチームの勝利(^_^)v
残りは久しぶりのスパーリングでみんなの動きを見ましたが、めちゃくちゃ上手になってました!
新入会のユウノ、ユウイもウララとヒーナーがしっかり面倒見てくれて楽しそうにスパーしてました(^o^)
今日も楽しく強くなりました!
先週のコザ道場の稽古です
しばらく見ないうちに、みんなの顔が凛々しくなっててビックリ!
☆金曜日子供クラス☆
ランニングでウォーミングアップした後に、みんなで綱引き大会やりました☆
コウヤチームとユウヒチームに分かれて大激戦でした!ヒーナーのパワーが凄すぎて、コウヤチームの勝利(^_^)v
残りは久しぶりのスパーリングでみんなの動きを見ましたが、めちゃくちゃ上手になってました!
新入会のユウノ、ユウイもウララとヒーナーがしっかり面倒見てくれて楽しそうにスパーしてました(^o^)
今日も楽しく強くなりました!
2020.08.28 Friday
おす大誠です
金曜コザ子供クラス
アップから反応トレで爆盛り上がりのスタートでした!
それから先輩達に捌きを教わってから軽めのスパーリング祭り
残りの時間はパパっと受け返し稽古で動きを整えました!
皆んな集中力満点で素晴らしく良い動きでしたね!
みんなにありがとうです(^^)
アサハから差し入れゼリー
ありがとうございました!
金曜コザ子供クラス
アップから反応トレで爆盛り上がりのスタートでした!
それから先輩達に捌きを教わってから軽めのスパーリング祭り
残りの時間はパパっと受け返し稽古で動きを整えました!
皆んな集中力満点で素晴らしく良い動きでしたね!
みんなにありがとうです(^^)
アサハから差し入れゼリー
ありがとうございました!
2020.08.27 Thursday
おす仲田です
コザ子供クラス
本日はじっくり時間をかけて股割りゲームからスタート♪
少し難しい蹴り技を練習してからチャンバラで大盛り上がりでしたo(^o^)o
後半は試合に向けて足サーキットと腕サーキット☆
ハードでしたが笑顔がんばってました(≧∀≦)
今日もたくさんの参加でしたが少し模様替えしたので快適に稽古が出来ました!!!
コザ大人クラス
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング三昧でした♪
攻防のバランスと緩急のリズムが良くなってかなりイイ仕上がりですo(^o^)o
後半は軽めの補強&体固めサーキット☆
いま大ブームの腹踏みまで頑張りました(≧∀≦)
最後に決意表明しましたがイイ顔してました!!!
コザ子供クラス
本日はじっくり時間をかけて股割りゲームからスタート♪
少し難しい蹴り技を練習してからチャンバラで大盛り上がりでしたo(^o^)o
後半は試合に向けて足サーキットと腕サーキット☆
ハードでしたが笑顔がんばってました(≧∀≦)
今日もたくさんの参加でしたが少し模様替えしたので快適に稽古が出来ました!!!
コザ大人クラス
来週に試合が迫ってる人に合わせて軽めスパーリング三昧でした♪
攻防のバランスと緩急のリズムが良くなってかなりイイ仕上がりですo(^o^)o
後半は軽めの補強&体固めサーキット☆
いま大ブームの腹踏みまで頑張りました(≧∀≦)
最後に決意表明しましたがイイ顔してました!!!
2020.08.25 Tuesday
おす仲田です
コザ道場での代理指導も残すところ8/27木曜のみとなりました
足りてない部分を徹底して見直したのでググッと平均値が上がったと思います
あと1日ですが最後まで全力で白蓮空手を伝えたいと思います
コザ子供クラス
今日も道場パンパンで入り切らないぐらいの参加でした♪
内容によっては斜めになったりチームごとに交代したりの稽古になりましたo(^o^)o
ビシバシ基本稽古からのリレー補強と床運動☆
最後は夏の陣に向けて前に出るミット稽古(≧∀≦)
あっという間の稽古でしたが皆んな滝汗でしたね!!!
稽古後は再審査の子たちの科目特訓
カタチになってきたので復習しておいてね(^^)
コザ大人クラス
みっちり移動稽古からスタートして科目稽古♪
そして強い組手をテーマに補強&ミットのサーキットでしたo(^o^)o
上手さと強さの両輪が回るように頑張りましょう☆
残り時間は廻し崩しとそこからの打撃技や投げ技の稽古でした(≧∀≦)
皆んな技の理解が進んで見違えるぐらい上達してくれました!!!
稽古後は皆んなからのリクエストで腹踏み祭り
相変わらず悶絶してましたがイイ笑顔で帰っていきました(^^)
コザ道場での代理指導も残すところ8/27木曜のみとなりました
足りてない部分を徹底して見直したのでググッと平均値が上がったと思います
あと1日ですが最後まで全力で白蓮空手を伝えたいと思います
コザ子供クラス
今日も道場パンパンで入り切らないぐらいの参加でした♪
内容によっては斜めになったりチームごとに交代したりの稽古になりましたo(^o^)o
ビシバシ基本稽古からのリレー補強と床運動☆
最後は夏の陣に向けて前に出るミット稽古(≧∀≦)
あっという間の稽古でしたが皆んな滝汗でしたね!!!
稽古後は再審査の子たちの科目特訓
カタチになってきたので復習しておいてね(^^)
コザ大人クラス
みっちり移動稽古からスタートして科目稽古♪
そして強い組手をテーマに補強&ミットのサーキットでしたo(^o^)o
上手さと強さの両輪が回るように頑張りましょう☆
残り時間は廻し崩しとそこからの打撃技や投げ技の稽古でした(≧∀≦)
皆んな技の理解が進んで見違えるぐらい上達してくれました!!!
稽古後は皆んなからのリクエストで腹踏み祭り
相変わらず悶絶してましたがイイ笑顔で帰っていきました(^^)
2020.08.21 Friday
おす大誠です
金曜コザ子供クラス
本日は新入会2名来てくれました!
という事で前半は準備運動から基本稽古を練習しました
後半は捌きの稽古からグループでライトスパーからの少しずつ上げていきました〜!
最後まで抜群の集中力でお互い伸ばしあいで良い感じでしたね♪
今日もよくがんばりました!ありがとうございます!
コウヤ&ユウヒ&ウララから差し入れチューチュー
ありがとうこざいました(^^)
2020.08.20 Thursday
おす仲田です
コザ子供クラス
ぷるぷるバランス基本稽古からスタートして♪
ぐらぐらバランスゲームで大盛り上がりo(^o^)o
そしてガッツリ乳酸サーキット☆
3セット目は希望者のみでしたがナント全員参加で稽古に取り組む姿勢が素晴らしかったです(≧∀≦)
最後はチームミットで出し切りました!!!
コザ大人クラス
本日は見学来てくれました♪
熱意のある大学生で次回は体験に来てくれるそうですo(^o^)o
マススパーからスタートしてスパざんまいでした☆
皆んなカウンターにも耐えれるようになってきましたね(≧∀≦)
最後は補強&体固めの悶絶サーキットでした!!!
稽古後は腹踏みしたりセルフケアしたりと良い雰囲気で取り組んでました(^^)
コザ子供クラス
ぷるぷるバランス基本稽古からスタートして♪
ぐらぐらバランスゲームで大盛り上がりo(^o^)o
そしてガッツリ乳酸サーキット☆
3セット目は希望者のみでしたがナント全員参加で稽古に取り組む姿勢が素晴らしかったです(≧∀≦)
最後はチームミットで出し切りました!!!
コザ大人クラス
本日は見学来てくれました♪
熱意のある大学生で次回は体験に来てくれるそうですo(^o^)o
マススパーからスタートしてスパざんまいでした☆
皆んなカウンターにも耐えれるようになってきましたね(≧∀≦)
最後は補強&体固めの悶絶サーキットでした!!!
稽古後は腹踏みしたりセルフケアしたりと良い雰囲気で取り組んでました(^^)
2020.08.18 Tuesday
おす仲田です
今週からLIVE配信の時間割りが変わっています
スケジュールは連絡網をご確認ください
コザ子供クラス
本日は体験入会3名来てくれました♪
再審査の子に合わせてジュニア4級中心の科目稽古でしたが体験ちゃんも一生懸命がんばってくれましたo(^o^)o
休憩中に3級の子の特訓でしたが科目DVDを見て復習しておきましょう☆
後半は基本ミット&遊びメニューで大盛り上がりでした(≧∀≦)
満員御礼で活気満点の稽古でした!!!
コザ大人クラス
みっちり受技の基本稽古からの1級の科目稽古でした♪
飛躍的に難しくなりますが組手で使えるテクニック満載なので頑張ってマスターしてくださいo(^o^)o
そしてパンチ中心のテクニックミット☆
緩急や虚実の技術を細かく練習しました(≧∀≦)
最後は腹バッキバキサーキットでした!!!
腹踏みやるの忘れたので次回がんばりましょう(^^)
今週からLIVE配信の時間割りが変わっています
スケジュールは連絡網をご確認ください
コザ子供クラス
本日は体験入会3名来てくれました♪
再審査の子に合わせてジュニア4級中心の科目稽古でしたが体験ちゃんも一生懸命がんばってくれましたo(^o^)o
休憩中に3級の子の特訓でしたが科目DVDを見て復習しておきましょう☆
後半は基本ミット&遊びメニューで大盛り上がりでした(≧∀≦)
満員御礼で活気満点の稽古でした!!!
コザ大人クラス
みっちり受技の基本稽古からの1級の科目稽古でした♪
飛躍的に難しくなりますが組手で使えるテクニック満載なので頑張ってマスターしてくださいo(^o^)o
そしてパンチ中心のテクニックミット☆
緩急や虚実の技術を細かく練習しました(≧∀≦)
最後は腹バッキバキサーキットでした!!!
腹踏みやるの忘れたので次回がんばりましょう(^^)