琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
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コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

特訓
おす仲田です

コザ子供クラス
みんなが稽古してる後ろで審査を受ける子たちの集中特訓でした

課題は山積みでしたが気合い満点で元気があって良かったです(≧∀≦)

本番までまだ時間があるのでしっかり反復練習して仕上げておきましょう!!!

コザ大人クラス
総極真に向けてガッツリ特訓稽古でした♪

アップ代わりの軽め補強&体固めからスタートしてスパざんまい

ボクはあちこち怪我があったので受け中心でしたがみんな強くなってて楽しかったですo(^o^)o

投げられた人が多かったので指摘された部分を直しておきましょう!!!
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次の目標
オス!金城です
火曜日のコザ道場、今日もみんな元気いっぱいでした(^o^)

長めに遊んでウォーミングアップ!
楽しく汗をかいてもらいました(^_^)v

基本は速く蹴る練習でした〜 引きを速くしてさらにスピードアップしちゃいましょう


ミットは勢いよく強く蹴る練習をしました
ライン側ではこの技がいきてきますね

後半はサバキとスパーリング


中北部大会後ですが、すでに次の目標に向かってる子が沢山!(^o^)最高の雰囲気でした(^_^)v



☆大人クラス☆


大人クラスはオフシーズンなのでパワー強化メニューでしたp(^_^)q



ガッツリ追い込んだ後に〆のWOD
今週はコウキがトップでしたが、みんな僅差でいい勝負してました〜

今日もみんなで強くなれました!感謝
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いいリズム
オス!金城です
火曜日のコザ道場、試合に向けての調整をしました(#^.^#)


ウォーミングアップはみんなにたっぷり走ってもらいました(≧∇≦)


みんな楽しそうでした(^o^)



基本稽古のテーマは前蹴り

上級生にはスピードと引きを意識してもらいました

ミットは実際に蹴り込みとリズムを意識したコンビネーション


アレンとジュンゴ、タカキのリズムの取り方がとても上手でした!



後半は試合メンバーはライトスパー、出ない子はがっつりスパーでした
途中でディフェンス中心のメニューも入れたりして、バランスよく動いてもらいました(^o^)

コウヤ、ユウヒ、ウララから差し入れを頂きましたー(^o^)
ありがとうございました(#^.^#)


★大人クラス★


大人クラスも試合に向けての最終調整
イメージ通りに動けるように反復練習(^_^)v

ミットは脱力からのスピードミット
リキがいー感じの音だしてましたp(^_^)q 試合メンバーも動き絶好調、特にカナトのリズムがめっちゃ良かったです(*^o^*)

今日はWODはやらずに試合の無いメンバーだけで拳立て100回やった後にこれにチャレンジしてみました

みんなでヒーヒー言いながら頑張りました(≧∀≦)

今日もみんなと強くなれた事に感謝です!
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空手最高
オス!金城です
火曜日のコザ道場の稽古、今日もみんな元気いっぱいでした!

基本稽古はステップ練習


後ろ足を置いてかないようにね〜(^o^)



ミットは突き中心の稽古
色んな距離や角度から突きが打てるようになろうね(^-^)v



後半はサバキとスパーリング

コウヤ、カナト、レオの動きがめっちゃ良かったです(^o^)





最後のスパーリングもみんな元気いっぱいでした!

ユウヒ、ケンシン、ツカサの組手がレベルアップしてますね〜p(^_^)q

みんな次の目標に向かってがんばってます!

☆大人クラス☆


日曜日の試合での経験を振り返る内容でした

今回もみんなの成長を感じる大会でした(o^^o)




試合後のゴールデンタイムでさらに成長しましょう(^o^)
一般部も次の目標に向かって全力で走っていきますよ〜(^_^)v


火曜日恒例のWOD

今週のトップはコウキ(^o^)もう少し回数増やして負荷かけてもよかったかな!?

いゃ〜、試合後のWODはキツイ!体のあちこちが痛かったです(≧∀≦)


今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝です(^o^)それにしても試合めっちゃ楽しかった!空手最高
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体幹ゲーム
オス!金城です
木曜日の稽古の様子です(^o^) コザ道場に新入会のヒュウガ君が加わりましたo(^o^)oみんなよろしくね?


体幹トレーニングゲームやりました 初めてのゲームでしたがみんな楽しそうにやってました(^o^)



ハイキックのフォーム作り
からのタッチゲームで盛り上がりました(o^^o)



ミットは蹴りのコンビネーション!
リズムよく出せるように頑張ろうね〜

後半はライトスパー
ソウタ、エイタ、ヨウタの動きがめっちゃ良かったですね(^o^)確実に以前よりレベルアップしてますo(^-^)o

ユウアから差し入れヤクルトいただきました(o^^o)
ありがとうございました(^o^)

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絶好調すぎる!
オス!金城です

更新が遅くなりました〜、火曜日の稽古の様子です(^o^)

アップでしっかり体を温めてました!



みんな段々とスピードが上がってきて上手になってます(^-^)v



基本はステップの練習

ミットはステップから色々な動きにつなげました(^o^)



後半はいつもより多めにスパーリング

ライトスパーで動きを整えて、フリースパー(^o^)みんな緊張感ある中で良い動きをしてました!特にケイト、ミーユー、ジュンヤの動きが光ってましたねo(^-^)o白帯のコウタロウも色々な技にチャレンジしてて上手になってますよ〜



☆大人クラス☆


大人クラスは県大会に向けての調整をしました(^o^)


力を抜いてゲーム感覚で動いてもらいました(^_^)v




反応スピードを上げるアジリティーミットから軽く息上げミットまでやりました



みんな動き良くて絶好調すぎですね!当日が楽しみです(^o^)

今日もみんなで楽しく空手ができました(o^^o)感謝です
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アゲアゲ
押忍、キンジョウです
火曜日のコザ道場、今日は突きと下段の蹴りを中心に稽古しました(^o^)


突きの振り分け、みんな上手にできてました(^o^)白帯のカナトもかなり上達してました



ミットは下段のコンビネーション

ジュンゴの動きがとてもスムーズで上手でした(o^^o)パワーもあるので、今年の試合は期待大ですね(^-^)v


後半は限定スパーからフリースパーまで頑張りました(^-^)v

色帯の先輩達が白帯に教えながらのスパーリングは頼もしく見えました(^o^)


高学年はかなりレベルの高いスパーリングしてましたo(^o^)o
みんな切磋琢磨してて、いい雰囲気でしたね〜(o^^o)ケンキがスタイルを変えながら組手してて、またワンランク強くなってました(^-^)v


☆大人クラス☆


県大会に向けての追い込みミット祭り!アゲアゲメニューでした(^o^)
限界のさらに一歩上まで上げる!!

延長行っても動き切る気力!そんな気持ちでみんなで頑張りました(^o^)

いゃ〜、しんどかった!笑笑
何回か目の前が白くなりました〜(≧∀≦)


稽古終わって、ラスト3本のポカリを賭けてのジャンケンバトル!
一発で勝負がつきました(≧∀≦)笑笑
今日もみんなで楽しく激しく追い込めました!感謝です(o^^o)
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影響を与える
おす仲田です

コザ子供クラス
本日は夏季審査が受けれなかった子たちの再審査でした

体験も1名来てくれたので前半は6級科目の審査を兼ねて全体稽古o(^o^)o

後半は帯ごとに分けての稽古でした

スムーズに進んだので余り時間はスパ三昧(≧∀≦)

レオ&ケンキ&タカキの動きが良くてポテンシャルの高さを感じました!!!

基本やミットは上手な子がたくさんいるので組手の動きにリンクさせていきましょう

それから低学年組は元気満点でしたが高学年組はもっと挨拶や返事をしっかりやりましょう

再審査組は2名とも合格(^^)

自分の巻いてる帯色の価値を落とさないようさらに精進してくださいね

コザ大人クラス
ウエイト制に向けての追い込みDAYでしたo(^o^)o

試合当日のルーティンを意識して反応トレとミットでアイドリングしてからガッツリスパー

スタミナや集中力を要する稽古でしたがみんな最後まで勢いあって良い仕上がりでした(≧∀≦)

攻撃がとても上手なのでディフェンス力も上げていきましょう!!!

子供クラスから参加してる子たちは中学生の先輩たちを見習ってもっとしっかり挨拶や返事をしましょう

居ても居なくてもどっちでもイイ人間になってはいけません

人に影響を与えられる人間になりましょう(^^)
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頑張った証
オス!金城です
火曜日のコザ道場、今日も暑い日でしたがみんな元気いっぱいでした(^o^)

鬼ごっこでウォーミングアップ!
みんなアヒル速くなってます(^o^)


基本稽古は遠まからの入り込み
すっと入ってパパパ〜ンって感じで指導しましたp(^_^)q


ミットではそれをしっかり距離を感じてもらいました
意外に遠く感じたかもしれませんが、馴れれば近く感じます^o^アレンの動きが上手だったのでお手本をやってもらいました

後半はスパーリング!

レオがめっちゃいい動きしてました〜(^o^)何かを掴んだ感じですね
タカキ、エイタ、ミーユーの低学年組もレベルアップの予感(o^^o)



マサムネから石垣島お土産をいただきました(^o^)初めての飛行機だったんですがめっちゃ楽しかったそうです(o^^o)
ありがとうございましたo(^-^)o


☆大人クラス☆

大人クラスは県大会に向けてのミット祭り!酸素って美味しい〜って感じる稽古でした
後半のWODは今週もコウキがトップ(^o^)ダントツの速さでした

最近、気合い入りまくりのカナトがWODの途中で足が攣ってしまい無念のリタイア(T-T)闘志むき出しの表情が今までにない成長した姿を感じました(^o^)

足が攣ったのは頑張った証です(^_^)v 今日もみんなと強くなれました〜
感謝(o^^o)
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カッコいい!
オス!金城です
火曜日のコザ道場、正道会館全日本で見事に優勝したリュウワ君がチャンピオンベルトを持ってきてくれました(o^^o) 優勝おめでとうございます! 直近で見ましたがめっちゃカッコよかったです(≧∀≦)


ウォーミングアップは初めてのクアッドプル

からのフランケ〜ン(^o^)


ミットは突きを中心に稽古しました
連打で出したりパワー系で攻めたりといろんなパターンで練習しました(o^^o)
サキトとジュンゴの突きにキレが出てきましたね〜(^o^)

スパーリングはパンチスパーからフリースパー!
コージューがいよいよレベルアップの予感(o^^o)

ケンシンも休まず稽古をがんばってる成果が出てきてます(^-^)v

継続は力なりですね(^o^)
リュアワから大阪お土産、リーからも差し入れお菓子をいただきましたo(^o^)o

ありがとうございました(o^^o)
やっぱりチャンピオンベルトかっこいい!


☆大人クラス☆

大人クラスはスパーリング祭り!みんないい感じに調子が上がってきてます(o^^o)


火曜日恒例の居残りWOD

アイルの動きしっかりしてきてます(o^^o)タイムも徐々に速くなってきてますよ〜o(^-^)o



今日のスコアは流石のパワーを見せたコウキが1位でした(^-^)v

今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝〜(^o^)
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