琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
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大きな声
オス!金城です
火曜日のコザ道場の稽古風景です


今日は新しいゲームをさせてみたら、みんな大盛り上がりで喜んでました
色々とラインナップ増やしていきますね(o^^o)



ミット稽古はパンチメニューでした

みんな大きな声がでてて、気合が突きに乗ってましたよー^o^ユウセイとシュウドウのパンチが速くなってました!


後半はパンチスパーからの指名スパーリング頑張りました(≧∇≦)
新入会のソウマも見よう見まねで頑張ってました(o^^o)カナトとウララが積極的に上級生を指名してがんばってました!



ジュンヤから神戸お土産

先週金曜日はジュンゴのお別れ稽古でした(T-T) 合格目指して勉強がんばってよー^o^


大人クラス
大人クラスは中学生の試験期間中で参加人数少なめでしたが、基本からスパーリング、最後のcross fitトレーニングまで頑張りました
カナトも最近は気持ちが強くなってきて体力もかなりついてきました(o^^o)

僕は田場くんと居残りで総極真沖縄大会に向けての最後の追い込みしました〜
体力が1ミリも残ってない状態でのガンダムは最高でした!
ありがと〜(o^^o)
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コザ道場稽古納め&稽古初め
オス!金城です
明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします


☆2019年稽古納め

稽古納め恒例の千本突き蹴り!

みんなの気合いの声がすごくて最後までがんばれました(^o^)


みんなで道場の大掃除



最後まで残ってくれた子たちで〆の雑巾レース(≧∀≦)


道場がピカピカになりました
ショウタから修学旅行のお土産囲んでみんなで今年最後の記念撮影(o^^o)


☆2020年稽古初め

みんな元気いっぱいで稽古に来てくれました(o^^o)

新春だるまさんが転んだ(^o^)
めっちゃ盛り上がりました(≧∀≦)

気合満点の基本稽古!

今年も元気いっぱいでいきましょー(^o^)


ミットは上段の蹴りの練習でした

ケンシンとタカキの蹴りが走っててみんなのお手本になってました(^-^)v


後半は稽古初め恒例の試し割り


今年の目標を書いてもらいました



みんな無事、怪我なく完遂!
今年の目標に向けて頑張るぞーo(^_^)o

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速く動く
オス!金城です
木曜日のコザ道場です
前半は先輩拳士をお手本に基本稽古(o^^o)



みんなしっかり声がでてましたよ〜!



ミットはサイドに回ってからの攻撃パターンを沢山練習しました(^o^)




力を抜いて速く動く動きを練習しました!ヨウタ、モトナリ、ジュンヤがいい動きしてました(o^^o)

ジュンゴ、ジュンヤから差し入れドーナツをいただきました〜(*^^*)



ありがとうございました(^o^)
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おかえりー!
オス!金城です
火曜日のコザ道場です
受験が終わってケンシンの久しぶりのおかえり稽古でした(^ ^)



科目を練習を先輩拳士の号令で行いました

お手本の先輩に負けない声が出てましたよー(*^^*)

青黄帯の先輩も基本を上手にリードしてました

みんな蹴りが上手でした!




ミットは勢いとまとめたパンチを打つ練習でした(^_^)v
押し込まない早い動きを意識しました

後半はスパーリング(o^^o)
みんな元気よく動いてました!ケンキとアサハがいい動きしてましたよ〜(^o^)

ケンシン、コージューから差し入れいただきました(o^^o) ありがとうございました(^o^)

☆大人クラス☆



大人クラスは科目の基本稽古をみっちり行いました

審査の時だけではなく、普段からしっかりできていますね(o^^o)


スタミナミットの後はスパーリング祭り

人数が多かったので沢山のラウンド回せてたのしかったでーす(o^^o)
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気合の声
押忍、キンジョウです
先週のコザ道場の様子です(^o^)

☆火曜日子供クラス☆

尻尾取りゲームで準備運動(^^)
楽しみながら
ウォーミングアップしました


基本は前足の蹴りからいろいろなパターン練習でした
間合いの取り方が上手になりますね(≧∀≦)

ミットは新人戦に向けてのハードメニューでした
延長戦まで想定した時間設定でした〜(^^)

スパーリングはみんな積極的!
試合を想定した圧力スパーメインでした


リオン君から差し入れいただきました(o^^o)
ありがとうございました(^o^)


☆火曜日大人クラス☆


ハードな前半の稽古からの後半は基本中心の稽古でした
体力を出し切った後に気合の声をだす!をテーマにしっかりと声を出すことを意識しました(^o^)


最後はみんなヘロヘロになりました〜(≧∀≦)



☆木曜日子供クラス☆

今日も元気いっぱいでスタートしました(o^^o)
のびのびと動いて楽しそうでした〜



基本稽古はラダーを入れて正確に動く練習でした(^o^)

ケイト、コージュー、コウヤがとても上手に動けてました


ミットはパンチを正確に当てる練習でした
的を小さくすることでしっかりと当てる集中力が高くました(^_^)v


後半はライトスパー中心で動きの精度を上げる練習
ジュンヤの動きがめっちゃ光ってました(^o^)日曜日の合同稽古に向けてみんなの動きがグッと良くなりました(o^^o)



☆木曜日大人クラス☆


新人戦に向けてのハードなメニューでした!
最後まで動ける力がついてきたので試合が楽しみですね(o^^o)

後半はスパーリング(^o^)
僕は後半、久しぶりにガンダムキットを装着してみんなの打撃を受けました(≧∀≦)
おかげで体のあちこちが痛いですが、みんなの力を体で感じることができたので最高でした!(^o^)
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本日のコザ道場
大変急な連絡となりますが本日のコザ道場は都合により子供クラスが休講となりますのでご了承ください

10月10日(金曜)
18:15コザ子供クラス休み
20:15コザ大人クラス練習
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学ぶ喜び
オス!金城です
先週のコザの様子です(^o^)

☆火曜日子供クラス☆ 火曜日の稽古は手押し車からスタートしました

みんな安定して進めるようになりました


基本稽古は蹴り技を中心に稽古しました
ユウアの気合の声が大きくて良かったです!


ミットは2種類の蹴りをつなげる練習をしました( ^ω^ )

速く正確にを意識して練習しました
コウヤとヨウタの蹴りが以前よりスピードアップしててキレがありました(^o^)



後半は捌きとスパーリング
特に受け返しを意識した内容でした

下級生も捌きが上手になってますね(o^^o)上級生はお手本になる動きがしっかりできていて良い雰囲気でした〜(^o^)


リュウワから大阪遠征お土産いただきました(^o^) 優勝おめでとうございます(o^^o)ありがとうございました

☆火曜日大人クラス☆


大人クラスは体固めからスタート(≧∀≦)

久々のガッツリ体固めで悶絶してもらいました(≧∀≦)


ミットは先日の支部長合宿で宗師から指導していただいたミット練習をしました
体の使い方が難しくて、とてもいい練習になりました!反復あるのみですね


後半はこちらも宗師から指導していただいた抜技と逆技を練習しました

みんな新しい学びがあってとても楽しそうでした(o^^o)
学ぶ喜び満載の楽しい稽古でした!







☆木曜子供クラス☆


北谷道場から田上先生が出稽古に来てくれました
ゲーム形式のウォーミングアップしました(^o^)
このピザ配達ゲームはみんな楽しんでくれるのでいいですね(o^^o)



基本稽古は突きの練習をしました(^o^)
特に逆突きをしっかりと突けるように指導しました



ミットは突きから蹴りに素早くつなげる練習をしました
コージュー、エイタ、サキトの体のバランスがとても良く、いい動きでした!


後半は組手はスピード重視のパンチスパーからのフリースパーまでがんばりました!
ユウヒとアサハは力が抜けた良い動きでした(^o^)



ユウアから差し入れドーナツいただきました(o^^o)

ありがとうございました(^o^)


☆木曜大人クラス☆


大人クラスはミット稽古多めのフィジカルメニューでした(≧∀≦)
田上先生のパワーが以前の倍以上に上がってて動き絶好調でした(o^^o)


WKO新人戦に向けて、みんな集中力高く追い込んでました!



ショウタはパワー、レオとカナトはスピードが高くなってて力がついてきましたp(^_^)q


皆、各々の目標に向かってエンジン全開でがんばろー!!
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本日9/19木曜のコザ道場
おす仲田です

金城道場長が体調不良のため本日のコザ道場の稽古は休講しますのでご了承ください
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取り組む意識
オス!金城です 先週のコザ道場の稽古です(^o^)涼しくなってきて稽古のしやすい季節になってきました(^^)
☆火曜日子供クラス☆


レッグランジから下半身メニューの準備体操
強い下半身を作るメニューでしたp(^_^)q

バランスゲームで体幹強化o(^o^)o

みんなビシッと安定してました(^o^)



突き中心の基本稽古
先週、仲田支部長に指導していただいた突きをおさらいで練習しました

組手に取り入れてる子もいて、突き技が一気にレベルアップしました!


ミット稽古は基本稽古の動きをしっかりと打ち込む練習でした

コウヤとマサムネの動きにキレがあっていい動きしてました
ジュンヤ、ユウヒ、サキトの突きのパワーがレベルアップして良かったですo(^o^)o

後半はカウンターのパンチ練習からライトスパー


力を抜いてしっかりとカウンターを取る事を意識しました(^-^)v

みんな、取り組む意識の高さが感じ取れる雰囲気最高の稽古でした(≧∀≦)




☆大人クラス☆

久しぶりにリキが稽古に参加(^_^)v 日曜日のウエイト制に向けて動きを整える練習でした(^o^)
みんな絶好調!レオのパンチが効きすぎてやばかったです(≧∀≦)


ミットはオーダーミットでスピードアップ(^o^)
試合に向けて気持ちが一気に上がりました(^o^)





☆木曜日子供クラス☆


バーピーミットで楽しく準備運動
体を大きく動かすイメージでした(^o^)

ミットは突きから蹴りに速く繋ぐ練習をしました
エイタ、カイト、リュウノスケの動きがピカイチで、パワフルな蹴りでした!
後半のスパーリングはディフェンスも意識しながらのライトスパー
みんなリラックスした良い動きでした〜(o^^o)


リュウノスケから差し入れドーナツをいただきました(^o^) ありがとうございました


☆大人クラス☆


大人クラスは日曜日に向けてイメージを作る内容でした

得意な動きを何度も反復して体に染み込ませました(^-^)v リキとアレンがスピードアップしてて絶好調でした(≧∀≦)
リキから差し入れポカリいただきました(≧∀≦)
ありがとうございました(^o^)
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スピードアップ!
オス!金城です
今週のコザ道場の稽古です(^o^)



☆木曜日子供クラス☆
台風の影響で参加人数少ない中、普段とは違った稽古メニューにしてみました


バーピーで息あげしてからの階段上り下りで持久力アップメニューでしたo(^-^)o


ミットはスピードアップメニュー

速く正確に当てるのは難しいですが、頑張って上手になってね(o^^o)
コウヤとユウヒの動きがめっちゃ良かったです!


後半はディフェンスを中心の稽古にスパーリングまで頑張りました

下級生が上級生の胸を借りて、組手頑張ってました(≧∇≦) モトナリ、シュウドウ、ジュンヤの動きが光ってました(^-^)v



☆木曜日大人クラス☆


大人クラスは来週に迫ったウエイト制に向けての練習でした
色々なパターンのミット稽古でスタミナ、スピードを更に上げる練習をしました

後半は軽めのスパーリングで動きの調整p(^_^)q
レオとショウタがめっちゃ強くなっててびっくりしました!!試合がますます楽しみになってきました〜(^o^)


☆金曜日子供クラス☆


金曜日は前日と違って参加人数多めのにぎやかな稽古でした(o^^o)


みんなでワイワイ楽しみながらウォーミングアップしました(^o^)


筋トレメニューから体の鍛え!
ボディー強化で打たれ強よさアップメニューでした(≧∀≦)



後半はスパーリング!


ウララのパンチの打ち方が上手になってます(^o^)
ジュンゴとコージューが勢いある組手で絶好調でした(^_^)v みんな試合の無い期間に組手をレベルアップさせていきましょうp(^_^)q

ジュンヤとジュンゴから差し入れハイチュー頂きました(^o^) ありがとうございました
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