琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
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コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

本日、コザ道場お休みになります
こんにちは。コザ道場長、金城ですが 本日、道場長の僕が発熱してしまい、インフルエンザの疑いがあるので、大事をとって本日の稽古はお休みにします。 ご迷惑をおかけしてすいません よろしくお願いします
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ずっと仲間
オス!金城です

木曜日のコザ道場、今日を最後にアメリカに引っ越すジャスティンのお別れ稽古でした


ミットを使ったメニューでウォーミングアップ(^o^)

ミスって変なところに投げたらキツくなるとゆう特別ルール(≧∀≦)



ミットは圧力と勢いをテーマにしました!

みんな元気いっぱいでしたp(^_^)q


ミット稽古2本目はミドルの蹴り込み

ジュンヤの蹴りのフォームが綺麗になってますね〜(^o^)道場以外でも練習頑張ってる成果ですね


トモセとヒロナリも元気あってよかったですよ〜(^o^)

最後の掛け声に気合がはいってました!


稽古終わってみんなでジャスティンを囲んで記念撮影(o^^o)


アメリカ行ってもずっと琉球白蓮の仲間だよ〜(^_^)v定期的に里帰りするそうなので次に会える時が楽しみですp(^_^)q ジャスティン元気でね!
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努力のあと
おす仲田です

極真沖縄さんから新年1発目の組手交流会にお誘い頂きました*\(^o^)/*
日時:2月24日(日) 15:00〜16:45
場所:コザ運動公園内武道場
会費:無料
参加資格:小学5年生以上の大人

今年もチーム沖縄で強くなりましょう!!!

コザ子供クラス
昨年宗師より注意を受けた部分を中心にみっちり基本稽古からの遊びメニューで大盛り上がりo(^o^)o

そしてみんながスパーリングしてる後ろで冬季審査の再テストでした

見事全員合格(≧∀≦)

ニーナとジャスティンは努力のあとが見られて格段に上達してましたね!!!

コザ大人クラス
先日の総極真大会を見て感じた部分を盛り込んだシャドーしてからアップ代わりの軽めサーキット

からのスパざんまいo(^o^)o

久しぶりにみんなとスパー出来て楽しかった♪

ラストは金城道場長リクエストの切小手と胸落

子供クラスから参加の子は柔法初体験で笑顔で悶絶してました(≧∀≦)
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みんながんばれ!
オス!金城です
先週木曜日のコザ道場、総極真沖縄大会に向けての練習でした(^o^)



ウォーミングアップはみんなが楽しめる内容にしました

ミットはパンチ中心の練習


コージューとヒーナーのパンチがめっちゃ強くなってます!日頃の練習の成果ですね(^-^)v

後半はスパーリング!

緊張感のいっぱいの雰囲気で良い稽古ができました!



大人クラス

大人クラスは体験入門の方が来てくれました(o^^o)体重110kgでかなりパワーありました

前半はバチバチの体固めからスパーリング祭り(^o^)

最後はまとめのミットで出し切りました!

総極真沖縄大会がめっちゃ楽しみですね〜(o^^o)みんながんばれ!
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明けましておめでとうございます
オス!金城です
明けましておめでとうございます(^ ^)旧年中は誠にお世話になりました!本年度もよろしくお願いいたします

2018年、稽古納めの様子です






沢山の差し入れもいただきました(^o^)ありがとうございました!
怪我で12月後半は稽古ができなかったジュンゴとジュンヤですが、毎回欠かさず見取り稽古に来ていました
強くなりたい気持ちがみんなに良い刺激を与えてくれました(^o^)

大人クラスも1000本突き蹴りから大掃除まで頑張ってくれました!



お陰で道場がピカピカになりました(≧∀≦)


そして今日は2019年の稽古始め!

みんな元気そうにで嬉しかったです


新入会と見学も来てくれて賑やかな稽古初めになりました ミット稽古も元気いっぱい!


恒例の新春試し割りもやりましたよ〜





みんなしっかりと今年の目標を立ててました(^o^)達成できるように頑張ってね(*^^*)

2019年も頑張るぞー!

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超絶絶好調
オス!金城です
火曜日のコザ道場、最近寒くなってますがみんな元気いっぱいでした(^o^)



テーマシャドーでそれぞれのパターンを想定してイメージしました

質疑応答でしっかりとイメージできているか確認できました(^-^)v

ミットは試合時間を想定してのペース配分重視
前半と後半の動きの違いを説明したら、動きがギュギュとよくなりました(^o^)



後半はタッチスパー
全日本メンバーの超絶絶好調ぶりがヤバかったです!(≧∀≦)


セナから差し入れ煎餅をいただきました(^o^) ありがとうございましたo(^o^)o


☆大人クラス☆

大人クラスの毎週火曜日はスパーリング祭りとフィジカル稽古のハードメニューでやってます(^o^) 集中しすぎて撮り忘れました〜

後半のWODは強度低めの自重系のメニュー(^-^)v チームワークアウト形式にしたのでみんなが協力し合いながらコンプリートしましたp(^_^)q

リキから修学旅行のお土産をいただきました(^o^) 奈良の東大寺のデカさと鹿の多さにビックリしたそうです(≧∀≦)

僕は居残りで試合前恒例のガンダム!昼間の自主練がキツすぎて体が超絶重かった〜(≧∀≦) 今日もガンダムやってくれたケンタくん、ありがとう!

今日もみんなで楽しく強くなれました(^o^)感謝です
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特訓
おす仲田です

コザ子供クラス
みんなが稽古してる後ろで審査を受ける子たちの集中特訓でした

課題は山積みでしたが気合い満点で元気があって良かったです(≧∀≦)

本番までまだ時間があるのでしっかり反復練習して仕上げておきましょう!!!

コザ大人クラス
総極真に向けてガッツリ特訓稽古でした♪

アップ代わりの軽め補強&体固めからスタートしてスパざんまい

ボクはあちこち怪我があったので受け中心でしたがみんな強くなってて楽しかったですo(^o^)o

投げられた人が多かったので指摘された部分を直しておきましょう!!!
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次の目標
オス!金城です
火曜日のコザ道場、今日もみんな元気いっぱいでした(^o^)

長めに遊んでウォーミングアップ!
楽しく汗をかいてもらいました(^_^)v

基本は速く蹴る練習でした〜 引きを速くしてさらにスピードアップしちゃいましょう


ミットは勢いよく強く蹴る練習をしました
ライン側ではこの技がいきてきますね

後半はサバキとスパーリング


中北部大会後ですが、すでに次の目標に向かってる子が沢山!(^o^)最高の雰囲気でした(^_^)v



☆大人クラス☆


大人クラスはオフシーズンなのでパワー強化メニューでしたp(^_^)q



ガッツリ追い込んだ後に〆のWOD
今週はコウキがトップでしたが、みんな僅差でいい勝負してました〜

今日もみんなで強くなれました!感謝
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いいリズム
オス!金城です
火曜日のコザ道場、試合に向けての調整をしました(#^.^#)


ウォーミングアップはみんなにたっぷり走ってもらいました(≧∇≦)


みんな楽しそうでした(^o^)



基本稽古のテーマは前蹴り

上級生にはスピードと引きを意識してもらいました

ミットは実際に蹴り込みとリズムを意識したコンビネーション


アレンとジュンゴ、タカキのリズムの取り方がとても上手でした!



後半は試合メンバーはライトスパー、出ない子はがっつりスパーでした
途中でディフェンス中心のメニューも入れたりして、バランスよく動いてもらいました(^o^)

コウヤ、ユウヒ、ウララから差し入れを頂きましたー(^o^)
ありがとうございました(#^.^#)


★大人クラス★


大人クラスも試合に向けての最終調整
イメージ通りに動けるように反復練習(^_^)v

ミットは脱力からのスピードミット
リキがいー感じの音だしてましたp(^_^)q 試合メンバーも動き絶好調、特にカナトのリズムがめっちゃ良かったです(*^o^*)

今日はWODはやらずに試合の無いメンバーだけで拳立て100回やった後にこれにチャレンジしてみました

みんなでヒーヒー言いながら頑張りました(≧∀≦)

今日もみんなと強くなれた事に感謝です!
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空手最高
オス!金城です
火曜日のコザ道場の稽古、今日もみんな元気いっぱいでした!

基本稽古はステップ練習


後ろ足を置いてかないようにね〜(^o^)



ミットは突き中心の稽古
色んな距離や角度から突きが打てるようになろうね(^-^)v



後半はサバキとスパーリング

コウヤ、カナト、レオの動きがめっちゃ良かったです(^o^)





最後のスパーリングもみんな元気いっぱいでした!

ユウヒ、ケンシン、ツカサの組手がレベルアップしてますね〜p(^_^)q

みんな次の目標に向かってがんばってます!

☆大人クラス☆


日曜日の試合での経験を振り返る内容でした

今回もみんなの成長を感じる大会でした(o^^o)




試合後のゴールデンタイムでさらに成長しましょう(^o^)
一般部も次の目標に向かって全力で走っていきますよ〜(^_^)v


火曜日恒例のWOD

今週のトップはコウキ(^o^)もう少し回数増やして負荷かけてもよかったかな!?

いゃ〜、試合後のWODはキツイ!体のあちこちが痛かったです(≧∀≦)


今日もみんなと一緒に強くなれた事に感謝です(^o^)それにしても試合めっちゃ楽しかった!空手最高
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