琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

気合の声
押忍、キンジョウです
先週のコザ道場の様子です(^o^)

☆火曜日子供クラス☆

尻尾取りゲームで準備運動(^^)
楽しみながら
ウォーミングアップしました


基本は前足の蹴りからいろいろなパターン練習でした
間合いの取り方が上手になりますね(≧∀≦)

ミットは新人戦に向けてのハードメニューでした
延長戦まで想定した時間設定でした〜(^^)

スパーリングはみんな積極的!
試合を想定した圧力スパーメインでした


リオン君から差し入れいただきました(o^^o)
ありがとうございました(^o^)


☆火曜日大人クラス☆


ハードな前半の稽古からの後半は基本中心の稽古でした
体力を出し切った後に気合の声をだす!をテーマにしっかりと声を出すことを意識しました(^o^)


最後はみんなヘロヘロになりました〜(≧∀≦)



☆木曜日子供クラス☆

今日も元気いっぱいでスタートしました(o^^o)
のびのびと動いて楽しそうでした〜



基本稽古はラダーを入れて正確に動く練習でした(^o^)

ケイト、コージュー、コウヤがとても上手に動けてました


ミットはパンチを正確に当てる練習でした
的を小さくすることでしっかりと当てる集中力が高くました(^_^)v


後半はライトスパー中心で動きの精度を上げる練習
ジュンヤの動きがめっちゃ光ってました(^o^)日曜日の合同稽古に向けてみんなの動きがグッと良くなりました(o^^o)



☆木曜日大人クラス☆


新人戦に向けてのハードなメニューでした!
最後まで動ける力がついてきたので試合が楽しみですね(o^^o)

後半はスパーリング(^o^)
僕は後半、久しぶりにガンダムキットを装着してみんなの打撃を受けました(≧∀≦)
おかげで体のあちこちが痛いですが、みんなの力を体で感じることができたので最高でした!(^o^)
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本日のコザ道場
大変急な連絡となりますが本日のコザ道場は都合により子供クラスが休講となりますのでご了承ください

10月10日(金曜)
18:15コザ子供クラス休み
20:15コザ大人クラス練習
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学ぶ喜び
オス!金城です
先週のコザの様子です(^o^)

☆火曜日子供クラス☆ 火曜日の稽古は手押し車からスタートしました

みんな安定して進めるようになりました


基本稽古は蹴り技を中心に稽古しました
ユウアの気合の声が大きくて良かったです!


ミットは2種類の蹴りをつなげる練習をしました( ^ω^ )

速く正確にを意識して練習しました
コウヤとヨウタの蹴りが以前よりスピードアップしててキレがありました(^o^)



後半は捌きとスパーリング
特に受け返しを意識した内容でした

下級生も捌きが上手になってますね(o^^o)上級生はお手本になる動きがしっかりできていて良い雰囲気でした〜(^o^)


リュウワから大阪遠征お土産いただきました(^o^) 優勝おめでとうございます(o^^o)ありがとうございました

☆火曜日大人クラス☆


大人クラスは体固めからスタート(≧∀≦)

久々のガッツリ体固めで悶絶してもらいました(≧∀≦)


ミットは先日の支部長合宿で宗師から指導していただいたミット練習をしました
体の使い方が難しくて、とてもいい練習になりました!反復あるのみですね


後半はこちらも宗師から指導していただいた抜技と逆技を練習しました

みんな新しい学びがあってとても楽しそうでした(o^^o)
学ぶ喜び満載の楽しい稽古でした!







☆木曜子供クラス☆


北谷道場から田上先生が出稽古に来てくれました
ゲーム形式のウォーミングアップしました(^o^)
このピザ配達ゲームはみんな楽しんでくれるのでいいですね(o^^o)



基本稽古は突きの練習をしました(^o^)
特に逆突きをしっかりと突けるように指導しました



ミットは突きから蹴りに素早くつなげる練習をしました
コージュー、エイタ、サキトの体のバランスがとても良く、いい動きでした!


後半は組手はスピード重視のパンチスパーからのフリースパーまでがんばりました!
ユウヒとアサハは力が抜けた良い動きでした(^o^)



ユウアから差し入れドーナツいただきました(o^^o)

ありがとうございました(^o^)


☆木曜大人クラス☆


大人クラスはミット稽古多めのフィジカルメニューでした(≧∀≦)
田上先生のパワーが以前の倍以上に上がってて動き絶好調でした(o^^o)


WKO新人戦に向けて、みんな集中力高く追い込んでました!



ショウタはパワー、レオとカナトはスピードが高くなってて力がついてきましたp(^_^)q


皆、各々の目標に向かってエンジン全開でがんばろー!!
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本日9/19木曜のコザ道場
おす仲田です

金城道場長が体調不良のため本日のコザ道場の稽古は休講しますのでご了承ください
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取り組む意識
オス!金城です 先週のコザ道場の稽古です(^o^)涼しくなってきて稽古のしやすい季節になってきました(^^)
☆火曜日子供クラス☆


レッグランジから下半身メニューの準備体操
強い下半身を作るメニューでしたp(^_^)q

バランスゲームで体幹強化o(^o^)o

みんなビシッと安定してました(^o^)



突き中心の基本稽古
先週、仲田支部長に指導していただいた突きをおさらいで練習しました

組手に取り入れてる子もいて、突き技が一気にレベルアップしました!


ミット稽古は基本稽古の動きをしっかりと打ち込む練習でした

コウヤとマサムネの動きにキレがあっていい動きしてました
ジュンヤ、ユウヒ、サキトの突きのパワーがレベルアップして良かったですo(^o^)o

後半はカウンターのパンチ練習からライトスパー


力を抜いてしっかりとカウンターを取る事を意識しました(^-^)v

みんな、取り組む意識の高さが感じ取れる雰囲気最高の稽古でした(≧∀≦)




☆大人クラス☆

久しぶりにリキが稽古に参加(^_^)v 日曜日のウエイト制に向けて動きを整える練習でした(^o^)
みんな絶好調!レオのパンチが効きすぎてやばかったです(≧∀≦)


ミットはオーダーミットでスピードアップ(^o^)
試合に向けて気持ちが一気に上がりました(^o^)





☆木曜日子供クラス☆


バーピーミットで楽しく準備運動
体を大きく動かすイメージでした(^o^)

ミットは突きから蹴りに速く繋ぐ練習をしました
エイタ、カイト、リュウノスケの動きがピカイチで、パワフルな蹴りでした!
後半のスパーリングはディフェンスも意識しながらのライトスパー
みんなリラックスした良い動きでした〜(o^^o)


リュウノスケから差し入れドーナツをいただきました(^o^) ありがとうございました


☆大人クラス☆


大人クラスは日曜日に向けてイメージを作る内容でした

得意な動きを何度も反復して体に染み込ませました(^-^)v リキとアレンがスピードアップしてて絶好調でした(≧∀≦)
リキから差し入れポカリいただきました(≧∀≦)
ありがとうございました(^o^)
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スピードアップ!
オス!金城です
今週のコザ道場の稽古です(^o^)



☆木曜日子供クラス☆
台風の影響で参加人数少ない中、普段とは違った稽古メニューにしてみました


バーピーで息あげしてからの階段上り下りで持久力アップメニューでしたo(^-^)o


ミットはスピードアップメニュー

速く正確に当てるのは難しいですが、頑張って上手になってね(o^^o)
コウヤとユウヒの動きがめっちゃ良かったです!


後半はディフェンスを中心の稽古にスパーリングまで頑張りました

下級生が上級生の胸を借りて、組手頑張ってました(≧∇≦) モトナリ、シュウドウ、ジュンヤの動きが光ってました(^-^)v



☆木曜日大人クラス☆


大人クラスは来週に迫ったウエイト制に向けての練習でした
色々なパターンのミット稽古でスタミナ、スピードを更に上げる練習をしました

後半は軽めのスパーリングで動きの調整p(^_^)q
レオとショウタがめっちゃ強くなっててびっくりしました!!試合がますます楽しみになってきました〜(^o^)


☆金曜日子供クラス☆


金曜日は前日と違って参加人数多めのにぎやかな稽古でした(o^^o)


みんなでワイワイ楽しみながらウォーミングアップしました(^o^)


筋トレメニューから体の鍛え!
ボディー強化で打たれ強よさアップメニューでした(≧∀≦)



後半はスパーリング!


ウララのパンチの打ち方が上手になってます(^o^)
ジュンゴとコージューが勢いある組手で絶好調でした(^_^)v みんな試合の無い期間に組手をレベルアップさせていきましょうp(^_^)q

ジュンヤとジュンゴから差し入れハイチュー頂きました(^o^) ありがとうございました
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最高
おす仲田です

極真沖縄ウエイト制のトーナメントが公開されました
第20回全沖縄県ウエイト制大会トーナメント表
楽しみです☆

コザ子供クラス
反応ゲームと基本稽古からスタートして受け返し稽古からのガッツリスパーでしたo(^o^)o

じっくりカウンター技を練習しましたがケンキ&アサハがセンス抜群でした!!!

笑顔たっぷりで最高の稽古になりました(≧∀≦)

カナトの挨拶が100点満点だったので見習ってくださいね♪

コザ大人クラス
来週のウエイト制に向けて各種追い込みミットから基本稽古の波状攻撃o(^o^)o

後半はテクニックミットと受け返し稽古で動きを整えて軽めスパーでした!!!

今日練習した動きがしっかりと組手に反映できてて再現力が高かったです(≧∀≦)

稽古後は金城道場長と久しぶりにたくさん話ができて有意義な時間になりました♪
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涼しくなってきました
オス!金城です
先週のコザ道場の様子です(^o^)だんだんと涼しくなって稽古しやすい季節になってきました


☆火曜日子供クラス☆


基本稽古は突きから膝蹴りの練習でした
膝蹴りの角度、まっすぐ蹴る練習でした(^o^)



ミットは圧力アップトレーニング!

ケンキのパワーが炸裂してました(≧∇≦)ひーなーとゆうあの膝蹴りの角度がグッと良くなりました



後半は圧力スパー みんなしっかりと受け止めれるようになってます(^_^)vカイトとコージューが圧力アップしてて絶好調でした!







☆木曜日子供クラス☆


木曜日はガラッと変わって体を上手く使う稽古でした
速く、正確にを意識した練習でした


後半はミット稽古中心の練習でした

シュウドウ、気合いがめっちゃ入ってていい動きでしたp(^_^)q



ダミーミットは時間長めのスタミナアップメニューでした ヨウタとアサハにアドバイスをした後は、構えがぐーぅっと良くなっていい動きでした(^o^)



サキトから東京お土産、ユウアから差し入れドーナツいただきました
ありがとうございました(≧∇≦)
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帯の意味
オス!金城です
昇級審査も無事終わり、新しい帯を巻いての稽古でした(^o^)


帯の色が変わる意味をしっかりと理解して、後輩の手本となるよう心がけましょう!


久しぶりに股割りやりました〜(≧∀≦)あちこちからヒーヒー聞こえてました笑笑


ハイキックのストレッチ
みんなだいぶ安定して立てるようになってましたp(^_^)q


ミットはパンチを中心に練習しました


突きから蹴りに素早くつなげる練習までやりました
ユウヒとタカキの動きがめっちゃ良かったです!



後半はスパーリング

みんな積極的に指名スパーもやってて、よい熱気が伝わってきましたよ〜



ヒュウガから差し入れのサーターアンダギーいただきました(^o^)
ありがとうございました(o^^o)

☆大人クラス☆


大人クラスはウエイト制に向けてのサーキットからスパーリングまでハードにこなしました!
スパーリング後半から、みんなキツそうでしたが気持ちで最後まで乗り切りましたp(^_^)q
その気持ちが大切です!みんなで一緒に頑張ろう!


先日、東京の六本木にあるcrossfit ハートアンドビューティーにトレーニングに行ってきました(^_^)v
憧れの空手家、ニコラスペタスさんに会えて感激でした〜(≧∀≦)
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気合の声
オス!金城です
本日も昇級審査に向けての科目の稽古をしました(^o^)



帯ごとにお手本となって気合満点の号令をかけてもらいました! ユウアとシュウドウの気合がすごかったです(^-^)v



声の切り方も重要なのでしっかり意識して下さいね〜 上級生は動きにキレがあって良い感じに仕上がってきてますね(^o^)



ミットはスピード意識のメニューにしました 速く突く、速く蹴るをレベルアップしていきましょうp(^_^)q


最後はみんなでスパーリング!

夏場の稽古環境を良くしたので、みんな集中力が高くていい動きしてましたよ〜


ジュンヤから全日本ジュニアお土産(^o^)




ヒュウガ、クルル、ユウアからも差し入れ頂きました(^o^)
ありがとうございました(≧∀≦)




☆大人クラス☆


大人クラスも審査に向けてのみっちり科目の練習から後半はウエイト制に向けての試合メニューでした






息あげメニューのミットから最後はcross fitのworkoutで出し切りました!

ここから、9月に向けて徐々に上げていきますよー!みんなで頑張ろう!
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