琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
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TEL:098-898-0631

2020夏季昇級審査&ビーチパーティー
おす仲田です

夏季昇級審査
今回はコロナ対策を講じて昇級審査を行いました

ご理解ご協力頂きました皆さんありがとうございました

宗師の号令で準備運動のあと審査スタート

皆さん努力の甲斐あって全員合格(≧∀≦)

おめでとうございます♪

指導員の皆さんお疲れさまでした☆

組手審査の相手役のためにわざわざ来てくれた皆さん協力ありがとうございました!!!

さて北谷道場の入り口に忘れ物が放置されてました

心当たりの方は靴箱の上に置いてるので引き取りお願いします

ビーチパーティー

午前中は結構な雨が降ってましたが宗師パワーでお昼過ぎには快晴でしたo(^o^)o

最強の晴れ男健在です☆

コロナの影響かいつもの5分の1ぐらいの参加でしたが皆さん盛り上がってました(≧∀≦)

今年も焼肉金城さんやカーショップABSさんから差し入れ頂き豪華なビーチパーティーになりました♪

その他にも差し入れ頂きました皆さんありがとうございました!!!

そして焼き場担当してくれた皆さんお疲れさまでした☆

コロナ対策のため早仕舞いでしたがおかげさまで今年も楽しい時間でした♪
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一緒にがんばろう
おす仲田です

休館中は週2ペースでウォーキングorランニングに出掛けてました

先日は気分転換に美浜方面の海岸沿いを歩きましたが何だかキラキラしてて凄かったです☆

昨日はオンライン会議でした

色々情報交換できて楽しかったです(≧∀≦)

そして本日はオンライン稽古の最終日でした

たっぷり汗かきましたねε-(´∀`; )

たくさんの参加とコメントありがとうございました!!!

さていよいよ明日から道場稽古再開です♪

コロナ対策のためしばらくはマスク着用での稽古となりますので、基本や科目そして技や身体の使い方を中心に運動強度を抑えた稽古となります

マスクが外せるようになってから徐々にミットやサーキットなどフィジカル系のメニューに取り組んでいきますのでもうしばらくの辛抱をお願いします

いまはテクニック面を伸ばすチャンスでもありますので一緒にがんばろうo(^o^)o
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階段蹴り選手権大会TOP10発表
年少部門と一般部門のTOP10が発表されました♪

この10名は決勝大会に進出☆

おもしろ賞とかブービー賞とかもあるそうなのでTOP10に入れなかった人も今後が楽しみです(≧∀≦)

一般部門TOP10
https://youtu.be/YgM9GiEdqFU

年少部門TOP10発表
https://youtu.be/TrRwoqoik8Y
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宗師から皆さんへ
杉原正康 宗師からのメッセージ
コロナ感染拡大で自粛の中で過ごされていると思います。
こういう時期だからこそ普段なかなかできないことをしてください。
空手稽古であればみなさんが入会した際にもらえる科目表DVDを見てトレーニングするようにしてください。

白蓮会館 宗師 杉原正康


内藤貴継 支部長からのメッセージ
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良い知らせ
おす仲田です

皆さんコロナ自粛お疲れさまです

自主トレは予約いっぱいで連日盛況ですね!!

毎日自主トレしてる強者もいるようです☆

くれぐれも入退館時の全身消毒そして使った道具の消毒&片付けは徹底してください

オンライン稽古も楽しく盛り上がってますね!!

ボクは水曜が初オンライン稽古でしたがたくさんのコメントありがとうございました*\(^o^)/*

皆さんとの繋がりが指導員たちの励みになるのでこれからもコメントよろしくお願いします♪

自宅で出来るトレーニングということで、たたみ1畳で、器具を使わず、ジャンプやステップも使わないで強くなる!をコンセプトに稽古

やはり何事も基本こそ最強ですね

いつもと違う所がメチャクチャ筋肉痛になりました

真剣にやったら基本稽古が一番キツいことを再認識

停滞してなかなか落ちなかった体重もあっさり目標体重クリアしました☆

そして皆んなが楽しく稽古できるようナンバートレやビジョントレ、サーキットや柔法まで盛り込みました

工夫すれば何でも出来るもんですね

この機会にどんどん指導スキルを上げていきたいと思います!!!

さてこの10日間ほぼ外に出ず引きこもってましたが今日は大宜味村のオクラレルカ畑まで花見に行ってきました

散策していると近くの公民館からストレス解消にどうぞと突然ラジオ体操が始まりました

1ミリも覚えてませんでしたがオクラレルカ畑のど真ん中で良い気晴らしになりました

オクラレルカの花言葉は良い知らせだそうです

皆さんに吉報がありますように
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炭酸微酸性次亜塩素酸水の作り方
お待たせしました。
次亜塩素酸ナトリウム液に炭酸水を加えて次亜塩素酸水を作ります。
人体に無害で手指の消毒に使えます。刺激が無ければ顔や喉にも使用可能です。
スプレー噴霧による空間消毒にも使えます。
アルコール消毒が効かないノロウイルスにも有効です。

【用意するもの】
・2Lペットボトル2本
(天然水の入っていたボトルがオススメ)
・計量カップ
・プラスチック漏斗
・ph試験紙(なくても良い)
・市販炭酸水500ml
・塩素系漂白剤or哺乳瓶消毒液
※ピューラックス6%やチュチュヘビーつけるだけ1%など。
※ 成分記載が「次亜塩素酸ナトリウム」のみの物。
※食品添加物用ならなお良し。

【作りかた】
○ボトルA(次亜塩素酸ナトリウム3600mg/L)を作る
・2LペットボトルAにピューラックス6%を120mlもしくはチュチュヘビーつけるだけ1%を720mlを測り入れる。
・ボトルAの2L水位まで水道水を加え、栓をして軽く振る。
・次亜塩素酸ナトリウム3600mg/Lと記載したラベルを張り付ける。同時に日付も記す。
○ボトルB(次亜塩素酸水250mg/L)を作る。
・ボトルAの液145±5mlを2LペットボトルBに測り入れる。
・ボトルBの半分水位まで水道水を加える。
・炭酸水100〜150mLくらいをボトルBに入れる。
・ボトルBの2L水位まで水道水を加え、栓をして軽く振る。
・ボトルBには微酸性250mg/L程度の次亜塩素酸水が出来上がります。
・phを確認したい人はph試験紙で確認する。万一phが7.5以上の場合には炭酸水10ml程度を追加する。炭酸水が過剰であっても炭酸ガスが逃げph5.0以下になることは有りません。
・ボトルBに次亜塩素酸水ph○○、250mg/Lと記載したラベルを張り付ける。同時に日付も記す。

【使用時の目安濃度】
250mg/L(そのまま使用)
キッチン用品、ドアノブ、ゴミ箱などの除菌消臭

100mg/L(2.5倍に希釈)
服、靴、枕、カーテンなどの除菌消臭

50mg/L(5倍に希釈)
手洗い、うがい、空間消毒など

【使用するときの注意】
・生成液に対する感受性は人それぞれです。使用に当たっては刺激や違和感に注意し、水道水で希釈、または使用を中止してください。
・生成液は飲食物では有りません。
・キッチンハイターなどは次亜塩素酸ナトリウム以外の成分が混入されていますので使用できません。成分の記載が次亜塩素酸ナトリウムのみの物を使って下さい。
・加湿器などによる噴霧は濃度が過度に高まる場合があるのでお勧めしません。
・金属に使った場合10分後に拭き取る。
・スプレーボトルに入れる場合は遮光性のあるボトルがオススメ。(金属製は不可)
・スプレーのノズルは定期的に水洗浄する。

【保管するときの注意】
・紫外線と温度に弱いので冷暗所に保存すること。
・気化を防ぐため密封容器で保存すること。
・ボトルAの次亜塩素酸ナトリウム水溶液3600mg/Lはアルカリ性なので半年くらい持ちます。
・ボトルBの次亜塩素酸水は炭酸微酸性なので2か月くらい持ちます。
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あけましておめでとうございます
おす仲田です

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします

たくさんのお歳暮やお年賀、年賀状やメッセージを頂きました皆さんありがとうございました(^^)

仲田家の正月は子供たちが遊びに出掛けてくれたのでボクは映画を横目にJAC作業でした♪

年末に痛めた足首は階段の昇り降りはまだ厳しいですが平地では普通に歩けるぐらいまで回復しました

今年も忙しい1年になりそうですが頑張りたいと思います!!!

さて宜野湾道場の稽古始めは1/6月曜です
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=6993
朝クラス稽古始めは1/8水曜になりますのでお間違えないよう気をつけてください

子供ドツき始め
年明けすぐでしたが強くなりたい子たちが集まってくれましたo(^o^)o

反応トレとミットで身体を叩き起こしてからスパー三昧でした♪

JACの2週間前ということでハードな内容でしたが皆んな最後まで声を出してやり切りました(≧∀≦)

本番はお手伝いしてくれた皆んなの分まで大暴れしてくださいね!!!

大人ドツき始め
正月明けで鈍ったカラダを徐々に温めていきガッツリスパー祭りでしたo(^o^)o

帰省中のコウキも参加してくれたので大誠&一聡大喜びでした♪

ラストはJACに出る子たち特別メニューで頑張りました(≧∀≦)

正月休みのところ集まってくれた皆さんありがとうございました!!!

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良いお年を
おす仲田です

大晦日の今日は挨拶回りのラストスパートでした

これで琉球白蓮の年内業務は全て終了ε-(´∀`; )

今年みんなで獲ったトロフィーは206本

皆さんホント良く頑張りました(≧∀≦)

来年も空手が強いだけではなく人間としてより成長できるようお互いに切磋琢磨していきましょう

年明けにすぐにJACがあるので正月はしっかり休んで鋭気を養ってくださいね

チャンピオンベルトを沖縄に持って帰るゾo(^o^)o

2020沖縄大会はまだ確定してませんが5/31を予定しています

2020空手ワールドカップの沖縄予選となってますので道場一丸となって日本代表を輩出しましょう!!!

来年も沖縄空手界が活気づくよう頑張りますので皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m
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2019忘年会
おす仲田です

冬季合同稽古のあとは宗師の挨拶で乾杯してから忘年会スタート(≧∀≦)

たくさんの差し入れありがとうございました!!!

焼肉金城さんからも牛骨スープの特製おでんを差し入れ頂き激ウマでしたo(^o^)o

後から後から人が増えて来て大盛況♪

途中で何だか人が減ったなと思っていたら子供たちが皆んな外で走り回ってました

原因はケンキさんの出張焼き鳥屋さん目当ての行列でした☆

恒例の余興は一聡先生&大誠先生の漫才から始まり

女子チームたちキレッキレのBTSダンス

皆んなの人気者ヨナミネくんの一人柔法は斬新すぎて大爆笑でした

女子チーム×大誠先生のコラボダンスは皆んな窒息しそうになるぐらい笑いました

楽しい時間はアッという間でしたが撤収も皆んな手際良くアッという間でした

もっと遅い時間が良いとの声が多かったので来年はもう少しゆっくりスタートしたいと思います(^^)

ご参加頂きました皆さんありがとうございました!!!
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2019冬季審査&合同稽古
おす仲田です

WKO武道センターが広くなって3コートになりました(≧∀≦)

さらにイイ稽古や行事が出来そうですね♪

来年から少し時間割りの変更を検討してるのでお楽しみに(^^)

大人クラス合同稽古
昨日は冬季審査ということでしたが年末すぎていつもの1/3ぐらいの参加でした

第1コートで審査をしてる間その他の人は第2第3コートで合同稽古でした

審査が終わってからは宗師に組手の心得と基本的なテクニックを教わりスパーリング大会(≧∀≦)

顔面有りスパーや掴み有りスパーまでイイ雰囲気で皆さんメチャ楽しそうでした♪

審査は見事全員合格☆

おめでとうございます!!!

子供クラス合同稽古
やはり子供クラスも普段の半分ぐらいの参加でしたが

全体で基本稽古からスタートして昇級審査

その他の人はおさらいを兼ねて科目稽古からの

スパーリング大会でした(≧∀≦)

レベルを合わせて軽くスパーリングをしたあとは

JAC沖縄代表だけ特訓スパー頑張りましたo(^o^)o

審査は皆んなかなりイイ成績で全員合格☆

おめでとうございます!!!

本日審査が受けれなかった人は日程調整して後日それぞれの道場で再審査を行いますのでまた連絡します(^^)
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