琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

エール
おす仲田です

宜野湾子供クラス
今日は審査に向けての下準備をしました

基本からサバキまでやってみましたが普段やってる稽古は出来てると思いますo(^o^)o

が、技の名称までしっかり覚えてくださいね

最後はグラチャンに行ってる仲間たちにエールの正拳突き!!!

みんながんばれー*\(^o^)/*

コア&セアから差し入れゼリー

ありがとうございました!!!

宜野湾大人強化クラス
乳酸トレ+受け返し稽古+スパーの波状攻撃でガッツリ頑張りました(≧∀≦)

ハードな稽古になりましたが林さん&ハヤトがみんなを盛り上げて引っ張ってくれました♪

少し強度が高くて後半は惰性になりがちだったので集中力を保つ工夫をしたいと思います

カイリ&ミツキ&与那嶺くんが最後まで元気に動き切ってましたo(^o^)o

ラストはグラチャン&ウエイト制に臨む仲間たちに正拳突きで超念力送りました!!!
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6/23〜6/25のスケジュール
おす仲田です

今週末はグラチャン&ウエイト制のため時間割りに変更がありますので各自調整をお願いします

6/23(土曜)慰霊の日
グラチャン小学生・中学生の部
15:00那覇子供クラス休み
17:30浦添子供クラス休み


6/24(日曜)
グラチャン高校生の部・ウエイト制

6/25(月曜)
17:30宜野湾子供クラス休み
20:00宜野湾大人クラス休み

19:00豊見城ミックスクラス練習

沖縄代表の皆さん頑張ってください*\(^o^)/*
大会当日は団体受付とのことなので各道場の代表からパンフレットや参加賞等を受け取ってください

宜野湾朝クラス
蹴技を中心にみっちり基本稽古からスタートして

ムキムキトレ&ミットで大盛り上がりでした(≧∀≦)

サマーボディ目指して頑張りましょう!!!

後半はサバキからの廻し崩しと今月の柔法

九州遠征で2kg増量してしまいましたが今朝の稽古で取り戻せましたo(^o^)o

宜野湾幼年クラス
蹴上げを中心にRUN&基本稽古からスタートして

挨拶&気合いバッチリの基本ミットo(^o^)o

シュウトが良い見本になってみんなを引っ張ってくれました!!!

最後は何気にハードな障害物競争2連発でスタミナ養成

笑顔満点の稽古でした(≧∀≦)

宜野湾子供強化クラス
グラチャン前のラスト追い込みサーキットからスタートして

タッチスパー&受け返し稽古o(^o^)o

的確な当身に加えて引き出しも増えたと思います♪

ラストはガッツリミット大盛り上がりで〆

沖縄代表たち気力体力ともに充実してるので本番は全力で楽しんでくださいね*\(^o^)/*

セナ&マサトから九州土産

ありがとうございました!!!

宜野湾大人クラス
前半はミットサーキットでスタートダッシュ(≧∀≦)

からのビシッと科目稽古&今月の柔法

後半はウエイト制に向けて受け返し稽古で動きを確認してから

ガッツリまとめミットで出し切って〆

大誠先生&一聡先生かなり良い動きなので試合が楽しみでしょうがない*\(^o^)/*

普段通りの動きが出せるようリラックスして臨んでくださいね!!!
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感触
おす大誠です

宜野湾子供クラス
イメージシャドーから受け技の基本稽古

それからステップ&アジリティー!!

それからローテーションでコンビネーションを確認してました(^^)

ラストは受け返しで動きの精度を上げていきました〜

グラチャンメンバーいい仕上がりですね!!

先輩達がしっかり頑張ってくれてたのでみんないい雰囲気で良い稽古でした(^^)

テンマから塩分チャージ

ありがとうございました!

宜野湾大人クラス
ゲームでアップしてから試合に向けてガッツリミット!!

それからビシッと実践の形

受け返し&フェイントとカウンターを稽古しました!

いろんなシュチュエーションを意識してしましたが良い感触掴めました

残りの時間は帯ごとに科目の稽古て終了

ありがとうございました(^^)
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ラスト
おす大誠です

宜野湾自主トレクラス
本日はラスト自主トレクラスでした〜!
台風でどうなることやらと思ってましたが昼には快晴で練習日和でした笑
もうハードすぎて何回倒れそうになったことやら笑

ですがみんなで声を出し合ってやり遂げました(^^)

沖縄大会前も合わせたら約2カ月くらいですが本当に進化できました!!

自主トレの環境を設けてくれた仲田支部長そして一緒に練習してきた選手の皆さんほんと感謝です

あとはコンディションを調整して本番に臨むだけです!!!がんばりましょー

ありがとうございました(^^)
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組み立て
おす!かずさです!

今日は補強&ゲームからスタート!

それから、しっかり基本稽古!

みんな、号令の声が聞こえなくなるほど元気でした!

ミットはローテーションでコンビネーションの練習!

最後は軽くスパーリング!しっかり試合の組み立てを意識してやりました!
みんないい感じ仕上がっています!!
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ヤバい
おす仲田です

明日から九州大会へ出発のため準備に奔走してましたが…

なんか台風がヤバい感じです(>_<)

宜野湾大人強化クラス
本日はグラチャン追い込みラストということで動きUPとキレ増幅メニューからスタート♪

からの豊見城でやってるミット稽古を総ざらい

あちこちから『これヤバい』との声が漏れてきたので良かったですo(^o^)o

人数が多くてパンパンだったのでグループ分けして交代で受け返し稽古&軽めスパー

沖縄代表たちキレキレでこの1ヶ月で格段に強くなったと思います(≧∀≦)

とくに一聡先生は明らかにステージが1つ上がった感があってヤバかったです!!!

みんな勢いあって超イイ雰囲気の稽古でした♪

あとはケガや病気に気をつけてコンデション調整に努めてくださいね(^^)
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大盛り上がり
おす仲田です

宜野湾朝クラス
前半はみっちり実戦の形1〜4からスタートして

パワー系のミット稽古からのテクニックミットo(^o^)o

後半はサバキからの廻し崩しと袖巻で悶絶して終了

朝から盛り上がりました(≧∀≦)

宜野湾幼年クラス
実戦の形1の稽古からスタートしましたが見本ナシで出来るようになりました!!!

ミットは先週やったパワーと勢いの練習に加えて上段蹴りとコンビネーションまで稽古

最後のスタミナミットまで走りまくりデーでした(≧∀≦)

大会を経験してからユウダイが急成長してますね♪

宜野湾子供強化クラス
本日は体験来てくれましたo(^o^)o
体験不可の日でしたがせっかくなので出来そうな内容だけ参加してもらおうと思ったら天才君だったのでほぼフル参加でした笑

ということで遊びメニューと乳酸サーキットで大盛り上がりのスタート♪

今日は涼しかったのでみんな集中力と勢いがあってガッツリ追い込んでました(≧∀≦)

試合直前なのでガッツリ受け返し稽古からの軽めスパー

ミハナ&クルルに進化の兆しを感じるのでどう変わっていくか楽しみですね!!!

宜野湾大人クラス
帯ごとに分かれて実戦の形をみっちり反復練習してから

試合組に合わせてガッツリ追い込みミット3連発o(^o^)o

からのサバキと受け返し稽古で精度を高めてから

廻し崩しと袖巻で大盛り上がりでした(≧∀≦)

オヤジ空手家たちが積極的に若者を引っ張ってくれて良い雰囲気でした!!!
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リード
おす大誠です

宜野湾子供クラス
シャドーから難易度高めの上段蹴りの稽古

ミット稽古はパンチを中心にいろんな動きを練習しました(^^)

再現力が高くて良く出来てました!!
パパっと試合に向けて追い込みミットから受け返し稽古

ラストはパパミットでローテーション&ラッシュ!!

パパさんありがとうございました(^^)

先輩達がしっかりリードをしてくれたのでとても良い雰囲気でした!

挨拶と返事もバッチリで100点満点でした!!

ガイヤ&コウからボンボンゼリー

テンマからチューチュー

シュウトからフルーツゼリー

リュウワからお土産

沢山の差し入れありがとうございました(^^)

宜野湾大人クラス
軽くアップしてから実践の形1〜3を稽古

それから試合に向けてガッツリ追い込みミット!

試合メンバーは仕上がり上々で良い感じですね(^^)

久々の遊びメニューも大盛り上がりでよかったです!!

後半は帯ごとに分かれて科目の稽古
夏の審査に向けて徐々に練習して行きましょう!

稽古後は希望者だけで居残りスパー
いい練習できました(^^)
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リミッター
おす仲田です

宜野湾自主トレクラス
3週間ぶりでしたがよくこんなのやってたなと思うぐらいキツかったです(≧∀≦)

サーキット中は呻き声で休憩中は無言でした笑笑

初挑戦のマサトにはさすがに強度調整しましたがやり切ってて感心(^^)

来週の九州大会に向けてイイ追い込みになったと思います♪

ウエイト制出場の大誠先生&グラチャン出場の一聡先生は最後の最後にリミッター外れて良い動きでしたo(^o^)o

本気度MAXで強くなる空気感満載でした!!!
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しっかり当てる
おす!かずさです!

今日はゲームでテンション上げて

基本稽古!!一人一人、号令をかけてもらいました!

みんな、気合い満点!!

ミットはパンチをしっかり当てる練習をしました!

みんなキレのあるパンチでしっかり打ててました!

最後はスパーリング!

グラチャン組がめっちゃ気合い入ってていい動きをしてました!!
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