琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

筋肉痛
おす仲田です

宜野湾朝自主トレクラス
本日も来ましたムキムキデー♪

オヤジたちのうめき声大合唱でした(≧∀≦)

初登場の内藤さんも雄叫びを上げながら必死で着いてきました

村吉さん継続してきた成果が出てきてスピード速くなってきましたね

朝から滝のような汗を流して筋肉痛確定o(^▽^)o

宜野湾大人強化クラス
明日は練習試合&合同稽古のためスパー少なめ補強中心で稽古しました♪

ステップと軽めの補強からスタートしてガッツリ体固め

そしてたっぷりサーキットをプレゼントo(^▽^)o

最後は軽めのスパーで動きを上げて〆

みんな筋肉痛になれー(≧∀≦)
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意識
おす!かずさです!

今日は基本稽古からスタート!


今日は声で注意されて、みんな注意されたこと意識してちゃんと声を出してました!

ミットは胸パンからいろいろなつなぎを練習しました!

最後は受け返しとスパー!


みんな、それぞれのテーマを持っていい動きしてました!


セアとコアから差し入れ!

ありがとうございます!

トミヒトが東北大会で敢闘賞!


おめでとう!また、頑張ろう!
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4/21土曜のスケジュール
おす仲田です

今週末は練習試合&審判スタッフ講習会と春季昇級審査のため時間割りに変更がありますので各自調整をお願いします

4月21日(土曜)
15:00那覇子供クラス休み
17:30浦添子供クラス休み
20:00宜野湾自主トレクラス休み


15:30練習試合&審判スタッフ講習会
18:00子供クラス昇級審査
20:00大人クラス昇級審査&合同稽古

持ち物等その他詳細
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=6016
※審判講習会を受ける人は空手着で参加。マイホイッスル持参してください。

宜野湾朝クラス
前半は審査に向けてひと通り科目のおさらい稽古

サバキ科目もバッチリo(^▽^)o

そして受け返し稽古やスモーなどで追い込みながらのスパーでした♪

練習したコンビネーションや倒し技の組み立てを意識出来ててイイ感じ(≧∀≦)

連日の追い込みで1番シンドい時期かと思いますがみんなで乗り切りましょう!!!

宜野湾幼年クラス
審査を受ける人に照準を合わせて科目稽古&鬼ゴッコで走りまくり♪

空手着の畳み方や帯の締め方もバッチリ(≧∀≦)

ローテーションミットは簡単なコンビネーションの練習でした

パンチのサバキとガッツリスパーo(^▽^)o

挨拶や気合いの声も大きくて元気満点の稽古でした!!!

宜野湾子供強化クラス
ガッツリ補強&受け返し稽古からスタートしてガッツリスパー

急にデカくなったコウトが超強くなってますね(≧∀≦)

各種チューブトレで頑張ってから指名スパー

リュウワがガツガツのキレキレでみんなを引っ張ってくれましたo(^▽^)o

みんな最後まで積極的で勢いあって良い稽古でした!!!

宜野湾大人クラス
本日は新入会来てくれました(≧∀≦)
楽しい!を連発してくれて良かったです

前半は黄帯科目に合わせてみっちり基本稽古

後半は審査組とミット組に分かれての稽古でしたo(^▽^)o

最後はサバキ科目と受け返し稽古で〆

居残りスパーもたくさん参加してくれて楽しかったです!!!
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盛り上がってます
おす大誠です

宜野湾子供クラス
本日は見学が沢山きてくれました!次回は是非体験してくださいね〜
全体で基本稽古から鬼ごっこでアゲアゲ
中盤からは審査組と稽古組にわかれて稽古!
審査組はボクの指導でみっちり科目!
稽古組は一聡先生の指導でミット&受け返しでした!!

後半はジュニア科目の捌きを稽古してスパーリングまで頑張りました(^^)

審査の科目を詰め込みましたがしっかり復習していてくださいね〜

審査を受ける子はなるべく稽古に参加して審査まで頑張ってくださいね!

稽古組もかなり頑張っていてよかったです(^^)

宜野湾大人クラス
大人クラスも審査に向けてみっちり基本稽古と受身の稽古から始めました〜

それから試合に向けて補強ミットからの

がっつりサーキットで出し切ってもらいました(^^)

ラストは指名スパー!!!
みんなの後半の集中力の高さはハンパなかったです。

小中高生が盛り上がっていて良い雰囲気で強いです(^^)負けてられませんね笑

居残りトレも大人数で楽しかったです(^^)
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アゲアゲ
おす仲田です

4/16来週月曜の宜野湾子供クラスと大人クラスにそれぞれ見学&体験の予約が入りました

先輩拳士の皆さんはビシッとカッコ良く教えてあげてくださいね(^^)

宜野湾夜自主トレクラス
本日から夜の自主クラス始動です♪

海炎祭で花火がバンバン上がってましたがみんなも負けずにアゲアゲでしたo(^▽^)o

昨日ボクが悶絶したメニューも追加しましたがヒィヒィ喜んで頂けたようです笑

少し面白いメニューも入れて思いのほか盛り上がってました(≧∀≦)

1ヶ月後には効果が出てくると思うので楽しみですね!!!
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パンチ
おす!かずさです!



今日はリレーからスタート!


それから、しっかり基本稽古!

みんなしっかり声が出て気合い満点!

ミットはパンチ中心のミットをやりましたが、みんなポジショニングとかしっかりできてて、しっかり打ててました(^_^)
最後は上段サバキ&スパーリング!


幼年達も頑張っててとても良い動きしてました(^_^)
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良いパワーをもらえました
おす仲田です

沖縄大会の申し込みが殺到してます!!!
今年も良い大会になるよう頑張ります(^^)

宜野湾朝自主トレクラス
今朝もムキムキ頑張りました♪

少しずつバージョンUPしながら死ぬほど追い込めましたo(^▽^)o

練習を続けてる成果が表れてきて最近自分の身体が変わってきてるのを実感

村吉さんは5kg落ちたそうでモテ期が来そうですね(≧∀≦)

あまり調子に乗ってケガしないように気をつけたいと思います!!!

宜野湾大人強化クラス
本日は神戸支部よりボクが尊敬する田中拳士が出稽古に来てくれましたo(^▽^)o

パパッとシャドーとミットで身体を解してからガッツリスパー三昧♪

とりあえず総当りスパーしてからクラスごとに交代で指名スパーでした

田中拳士は神戸支部らしい鉄壁のディフェンスとメリハリの効いた組手で大変勉強になりました!!!

おかげ様で沖縄支部のみんなもたっぷり刺激を受けて良いパワーをもらえました(≧∀≦)

田中拳士から広島土産を頂いてましたが大会受付でバタバタしてて配るのを忘れてたので来週もらってくださいね

ありがとうごさいました!!!

空手最高♪
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各種〆切
おす仲田です

各種〆切が迫ってますので出し忘れにご注意ください

2018春の合同稽古&昇級審査
しめきり4/14土曜

2018全沖縄大会申し込み
しめきり4/14土曜

2018スポンサー広告募集
しめきり4/14土曜

2018全九州大会申し込み
しめきり4/25水曜

2018グラチャン&ウエイト制申し込み
しめきり4/25水曜

まだ申し込み用紙をもらってない人は各道場に取りに来てください

宜野湾朝クラス
今朝は来客があったので前半はケンキさんメニューでスタミナ稽古o(^▽^)o

後半は沖縄大会に向けてガッツリスパー

リサさん強くなってますね(≧∀≦)

最後はひと通り基本稽古で動きを整えて〆

朝は稽古が少ないので1回の稽古に対する集中力が高くて良い感じです♪

宜野湾幼年クラス
気合い満点の基本稽古からスタート!!!

受身もみんな上手になってきましたo(^▽^)o

上段蹴り中心のミット稽古と上段のサバキを練習してから軽めスパー

先輩たちがしっかり教えてくれました(≧∀≦)

何名かバッチリ出来てるので審査を受けさせてみようかと思います♪

宜野湾子供強化クラス
ガッツリ補強&受け返し稽古からスタートしてガッツリスパー

もう少しで一皮剥けそうな子が何名かいますねo(^▽^)o

スピードUPメニューからの指名スパーもみんな積極的でイイ雰囲気でした!!!

幼年クラスから連続参加のコオマは長丁場でしたが食らいついて頑張ってました♪

先輩拳士がしっかり声を出して後輩たちの見本になってるので良い稽古になりました(≧∀≦)

アユキから差し入れオヤツ

ありがとうごさいました!!!

宜野湾大人クラス
前半は身体の使い方メニューとガッツリミット稽古からの科目稽古

なかなか苦戦してますが白蓮の大切な技術なのでマスターしてくださいo(^▽^)o

後半は大会に向けて補強&テーマスパーからのガッツリスパー

中学生たち1発の威力が出てきて強い組手になってきましたね(≧∀≦)

居残りトレも指導員たちがリードしてくれて盛り上がってました!!!

今週4/13金曜は神戸支部から田中拳士が出稽古に来てくれるので是非交流してください
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=6029
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新学期
おす大誠です!

宜野湾子供クラス
超元気いっぱいの基本稽古からスタート!!

ミットは攻め切る稽古を頑張ってもらいました!

今日のポイントをしっかり覚えててね〜

後半はパンチのディフェンス&スパー!

最後の指名スパーも後輩拳士が積極的に先輩の胸を借りに行っていてとても良かったです

今日から新学期スタートしたみたいで心機一転!
学校も空手も頑張っていきましょう(^^)

トムから差し入れおやつ

ありがとうございました!!

宜野湾大人クラス
審査に向けて基本稽古と実践の型からスタート

それからミットでパパッと追い込んもらいました〜!

後半はガッツリスパー三昧(^^)

中学生軍団のルーキー達はなかなか強いので面白いです笑

最後は実践の型をおさらいして終了〜!

居残りトレは新メニュー追加で大人から子供まで盛り上がりました(^^)
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産まれたての子馬
おす仲田です

宜野湾自主トレクラス
今朝も強くなりたい人たちが集まってムキムキしました♪

メニューを整理して組み直したらググッと質と強度が上がってヒィヒィ喜んでもらえましたo(^▽^)o

かなりバテましたが仲間がいるので頑張れました!!!

自主トレ後は産まれたての子馬みたいに足ガクガクなってました(≧∀≦)

明日の筋肉痛が楽しみですね笑笑

夜も自主トレクラスやりたいとの声があったので前向きに検討してみますね

宜野湾子供クラス
リレーで盛り上がってから元気満点の基本稽古で良いスタート♪

ローテーションで少し難しいコンビネーションを練習してからガッツリサーキットまでやり切りましたo(^▽^)o

新入会のケイは理解力が高くて強くなってくれそうです

受け返し稽古からのガッツリスパーも何だか大盛り上がりでみんな楽しそうでした(≧∀≦)

得意技を封印して極真県大会に臨んだリーはほぼオール一本勝ちでの優勝

日曜のTV放映にはカッコ良く映ってるかな??
『全沖縄空手道選手権大会』
日時:4月8日(日曜)13:00-13:55
沖縄テレビ8チャンネルにて

宜野湾大人強化クラス
シャドーやミットでパパッとアップしてからガッツリスパー三昧

中高生中心で元気たっぷりスパーでした(≧∀≦)

カズサ先生が新技研究中なので皆さん気をつけましょう笑

リキ&タクミ&ジョシュアが進化しつつあって毎週強くなってるので楽しくてしょーがないo(^▽^)o

今朝の自主トレで身体バッキバキだったので指導に専念しようかと思ってましたが試しに軽く動いてみたらドンドン解れて調子が上がりました!!!

やる前は億劫でしたがやってみたら超楽しかったです♪

参加して良かった(^^)
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