琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

サソリ
おす仲田です

しばらく停滞してましたが今日の稽古で一気に突破

あと2kgやな笑

宜野湾大人クラス
本日からオンライン稽古と並行して道場稽古でした♪

たくさん観てくれてたようでありがとうございますo(^o^)o

段突きを中心に移動稽古からスタートして段蹴りのミット稽古☆

今日はKOの山を築いたタクヤの必殺技を教えてもらって勉強になりました(≧∀≦)

そして先週から引き続いて威力倍増ミットでした

最後は道場稽古とオンライン稽古の人たち一緒にお腹バッキバキトレがんばりました!!!

稽古後は希望者でスパーリング大会でしたが今日の稽古内容が反映されてて良いスパーでした(^^)
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夏休み

おす大誠です


月曜宜野湾子供クラス

子供達は夏休みが始まったそうですね〜!

体調管理をしっかりして過ごしてほしいですね!


本日は準備運動から基本稽古&反応トレでみっちり汗を流してスタート


ミット稽古ではダブルの攻撃を中心に頑張りました!皆んな自分の動きにリンクさせるのが早くて素晴らしかったですね(^^)


ラストは上段の蹴りの練習からチャンバラ大会♪

キャッキャと楽しんでくれました!!


今日もありがとうございました!!


さて月曜&金曜の宜野湾子供クラスは低学年高学年ミックスクラスです。連絡網で少し分かりにくい表記で申し訳ございません。よろしくお願い申し上げます。



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倍増
おす仲田です

夜の稽古が終わってから知りましたが夕方に沖縄県で緊急事態宣言が出たそうですね

来週からの稽古内容やガイドラインを指導員たちと協議して、皆さんの不安を少しでも払拭できるよう対応したいと思います

コロナに負けるな

宜野湾子供クラス

バランス基本稽古からスタートしてガッツリ乳酸サーキットからの反応ミットでした♪

最後まで勢い落とさずに動き切ってましたo(^o^)o

そして久しぶりのアジリティ☆

久々すぎてちょっと下手になってましたね(≧∀≦)

最後はガッツリスパーでしたが6年生たちが皆んなを引っ張って頑張ってくれました!!!

宜野湾大人クラス

パパッと反応トレからスタートして受身三昧♪

そして圧力に対してのテクニックミットでしたが威力倍増してヤバかったですo(^o^)o

スパーリングでは怪我をさせないように注意して使ってくださいね☆

最後はサバキ稽古からの崩し投げ有りスパー(≧∀≦)

技が決まってニヤニヤ、技をしのいでニヤニヤと楽しそうでした!!!

さて今日は7月初めにクルマで追突されてしばらくお休みしてた真境名パパの復帰稽古でした

まだ少しダメージがあるそうですがそれを言い訳にせず出来る範囲で稽古に向き合う姿勢が素晴らしいので見習いたいところですね(^^)
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肉の日
おす仲田です

もう少しで現役時代の体重です

ちょっと壁を感じ始めました笑

宜野湾朝クラス

パパッと移動稽古してからガッツリ補強&体固めサーキット♪

朝からたっぷり追い込んで全身パンパンでしたo(^o^)o

後半はスパーリング祭り☆

皆んな意識高くて影響を与え合ってイイ時間でした(≧∀≦)

目指せサマーボディー!!!

宜野湾幼年クラス

ジュニア6級の科目稽古と鬼ゴッコからスタート♪

そしてリレー補強と床体操がんばりましたo(^o^)o

上段ミットとチャンバラも盛り上がってましたね☆

最後はコンビネーションミットでした(≧∀≦)

遊びメニューたっぷり詰め込みましたが状況判断が早くて順応力がありました!!!

宜野湾子供選手クラス

ステップ鬼ゴッコでたっぷり汗を流してから補強&受け返し稽古でした♪

そしてスパざんまいo(^o^)o

ちょっと金的が多かったですね☆

心構えの話をしてからは無くなったので常に頭の片隅に置いておきましょう(≧∀≦)

セナ&リュウワは良い動きで大人の組手になりつつありますね!!!

リュウワから差し入れアイス

ありがとうございました(^^)
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ステージアップ
おす仲田です

ジワジワとコロナの波が押し寄せて来てますね

マスクを着けてない観光客が多い気がします

しっかり手洗いうがい消毒マスクなどで自己防衛に努めましょう

道場では第3.5形態ということでスパーリングはフェイスシールドorマスク着用を義務付けてます

持ち込まない持ち帰らないを意識して行動してください

宜野湾子供クラス

新しい帯を巻いて誇らしげな顔をした子が多かったですね♪

前の帯と同じ行動では進歩がないので新しい帯に相応しい行動でステージアップしましょうo(^o^)o

さてここしばらく科目漬けだったので今日はゲームや遊びメニュー中心の稽古でした☆

子供たちの笑顔と声が弾けてました(≧∀≦)

最後は上段の受け返し稽古とガッツリスパーでした!!!

宜野湾大人クラス

パパッと移動稽古と上段ミットで身体を解してから乳酸トレ&スタミナミットの波状攻撃♪

皆んな気合い満点で頑張ってましたo(^o^)o

後半はライト中心でスパーリング☆

引き出しが増えて技が多彩になってきてますね!!!

居残りウエイトトレは先週目標に到達したのでステージアップしました

また新しい目標に向けて頑張ります(^^)
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バッチリ
おす仲田です

明日から4連休ですが審査に向けて臨時稽古あります
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=7213
受験前の人はぜひ参加してください

宜野湾朝クラス

審査に向けて科目のおさらい稽古o(^o^)o

かなりイイ感じですので自信を持って本番に臨んでください♪

残り時間はサーキット&ミットでスタミナ稽古からのガッツリスパー(≧∀≦)

かなりのラウンドになりましたが朝から贅沢な時間になりました!!!

宜野湾幼年クラス

本日は新入会来てくれましたo(^o^)o

4才ですが最後までバッチリ稽古できました♪

ジュニア6級5級の科目稽古と上段ミットからのチャンバラで大盛り上がり(≧∀≦)

難しい蹴り技も先輩たちに教えてもらって頑張れました☆

セア&コアから差し入れゼリー

ありがとうございました!!!

宜野湾子供選手クラス

補強&受け返しサーキットからスタートo(^o^)o

しっかりしたフォームで拳立てが出来るようになってきました♪

そしてガッツリスパざんまい(≧∀≦)

トミヒト&ジュナ&クルルが絶好調で超強くなってました☆

休憩の合間にパパッと審査科目のおさらい稽古しましたが皆んなバッチリでした!!!
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ハイタッチ
おす仲田です

総極真さんより交流試合の審判要請を受けましたので協力をお願いします

【大会】世界総極真沖縄 夏の陣
【日程】8月9日(日曜)
【会場】WKO武道センター

【審判】
・茶帯以上の上級者
・黒ズボン&マイ笛を持参
・審判シャツは主催者が用意
・しめきり8/3月曜まで

昨日打ち合わせをしましたが万全のコロナ対策が取られますのでよろしくお願いします

宜野湾子供クラス

いよいよ日曜に迫った審査に向けて模擬テストでした♪

皆んな前回より成績UPしてたのでホッとしましたo(^o^)o

今回審査から外された子もイイ感じだったのでこの調子で次回の審査狙っちゃいましょう☆

審査前の科目特訓も水曜がラストです(≧∀≦)

連休中に忘れないよう総仕上げしましょう!!!

宜野湾大人クラス

今日は細かい部分をしっかり見直してビシッと基本稽古からのバシッと上段ミット♪

そしてチャンバラで負けた人は腕パンパンゲームで盛り上がりましたo(^o^)o

後半は腹バキバキトレからのフォーカスミット☆

さらに足ガクガクトレで追い込んだあとに受け返し&スパーリングまで頑張りました(≧∀≦)

皆んな強いわ!!!

居残りベンチプレスは8週間かかりましたが目標達成*\(^o^)/*

達成後のハイタッチ気持ち良かった♪
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7/23木曜〜7/27月曜のスケジュール
おす仲田です

来週は昇級審査のため時間割りに変更がありますので各自調整をお願いします

連休中ですが臨時稽古しますので審査前の人はぜひ参加してください

出稽古OKでっす

7/23木曜:海の日
浦添道場 練習(仲田)
那覇道場 休み
コザ道場 休み
北谷道場 練習(菅原)

7/24金曜:スポーツの日
宜野湾道場 休み
コザ道場 休み

7/25土曜
浦添道場 休み
那覇道場 練習(仲田)
北谷道場 休み
※審査前日のため木曜に振替えます。

7/26日曜
昇級審査&ビーチパーリー
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=7187

7/27月曜
宜野湾道場 練習
※行事あとですが総極真の大会前なので稽古を行います!!

宜野湾子供クラス

本日は体験入会来てくれましたo(^o^)o

あっという間に溶け込んで仲良く楽しく稽古してもらえました♪

ジュニア6級5級の科目稽古からスタートしてたっぷり遊びメニュー&ミット稽古でした(≧∀≦)

そして休憩の合間に4級3級2級の子たちの科目特訓しましたがバッチリでした☆

リュウワから差し入れゼリー

ありがとうございました!!!

宜野湾大人クラス

本日はライガの復活稽古でしたo(^o^)o

7年ぶりでしたが科目や実戦の形もバッチリ覚えてましたね♪

柔法も稽古しましたが初体験の人たちが『うぉー!すげぇ!!』と感動してくれました(≧∀≦)

たっぷり余った時間はスパーリング祭り☆

お腹いっぱいで大満足してもらえたようです!!!
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完璧
おす仲田です

今週7/17金曜の宜野湾子供クラスに体験の予約入りましたので先輩拳士の皆さんよろしくお願いします(^^)

宜野湾朝クラス

審査に向けて実戦の形と科目稽古からスタート♪

リサさん完璧でしたo(^o^)o

昨日那覇でやった練習はなかなかグロッキーになってもらえました☆

最後はチューブでスタミナ稽古からのガッツリスパー(≧∀≦)

朝から意識高くてイイ稽古になりました!!!

宜野湾幼年クラス

本日は体験入門来てくれましたo(^o^)o
途中から参加だったのでまた来てくださいね♪

審査に向けてジュニア6級5級の科目稽古でしたが完璧ですね☆

合間の鬼ゴッコも全力で楽しんでもらえました(≧∀≦)

最後はローテーションミットとダッシュミット頑張りました!!!

ニチカ&ジュナ&リヒトから差し入れ塩分チャージ

ありがとうございました!!!

宜野湾子供選手クラス

幼年クラスの途中からウソみたいな雷雨でしたが皆んなビショ濡れで来てくれました

そして稽古始まったらウソみたいなカンカン照りで湿度MAXだったので小まめに休憩をとりながらの練習になりました

審査の子たち科目バッチリ出来てるので来月の試合に向けて心置きなくガッツリスパーでしたo(^o^)o

皆んな抜群の集中力だったので久しぶりに鬼スパーまで頑張りました☆

稽古後はリュウワ&セナが審査の子たちを集めて自主的に科目特訓してくれました(≧∀≦)

科目完璧な先輩たちなので安心して任せることが出来ました!!!

空手エクササイズ

しっかりアップして基本稽古と移動稽古からスタート♪

練習したコンビネーションを使ってミット稽古でしたがバッチリでしたo(^o^)o

そして乳酸サーキット2つ頑張りました☆

続けたらお腹バッキバキになりそうですね(≧∀≦)

たっぷり汗を流して気持ち良さそうでした!!!
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早いもので
おす仲田です

早いもので本日はミッチー先生の四十九日法要ということで会いに行ってきました

お父さんの正道先生とたくさん話ができました

意志を継いで今後も変わらぬお付き合いをとのことでまた交流を深めたいと思いますので皆さんよろしくお願いします

宜野湾子供クラス

今日は審査への最終選考を兼ねて科目特訓でした♪

凄まじい成長ぶりに努力のあとが垣間見えましたo(^o^)o

これからが本番なのでより一層の努力を期待してます☆

残念だった人もあと一息なので次の昇級を目指して頑張りましょう(≧∀≦)

最後は先輩たちに教えてもらってサバキ稽古でした!!!

宜野湾大人クラス

ひと通り実戦の形からスタートしてそれぞれ科目稽古でした♪

そして今月の柔法ということで押小手を2パターン稽古o(^o^)o

後半はスタミナミットで息上げてから足ガクガクサーキット&体固め☆

からの和気あいあいのスパーリングでした(≧∀≦)

居残りはベンチプレスでムキムキでした!!!
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