琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内5つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

立ち方
おす仲田です

那覇子供クラス

基本稽古と鬼ゴッコからスタートして実戦の形1〜3を稽古o(^o^)o

動作を覚えたら相手の急所を明確にイメージして行いましょう☆

そして前々から気になってた立ち方を改善するゲームをしてからミット稽古

もともと出来てた子もいますが出来てなかった子はかなりのパフォーマンス向上が見られたので無意識にできるレベルまで練習しておきましょう(≧∀≦)

最後にチェックして実感してもらえたと思いますが外圧に強くなるのでケガのリスクが軽減できるのも大きなメリットです♪

残り時間はチャンバラで皆んな楽しそうでした!!!
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お待ちかね
おす仲田です

那覇子供クラス

本日はお久しぶりーの人が多くてサイレント空手ですが活気満点でした☆

反応ゲームと基本稽古からスタートして鬼ゴッコと体幹ゲームで盛り上がりましたo(^o^)o

基本ミットからのテクニックミットでしたが今日の技はユイト&トムが即実戦投入できそうなぐらい上手でした♪

最後はフウマお待ちかねの受け返し稽古&マススパーでした(≧∀≦)

しっかり不動立ちすることを心掛けてくださいね!!!

那覇大人クラス

身体が大きくなったリュウトとマンツーマン稽古でした♪

実戦の形1〜3を反復練習してからガッツリミット稽古o(^o^)o

さすが全日本3位、休憩中や稽古後も質問したりメモしたりと空手に向き合う姿勢に非凡なモノを感じます☆

そして軽るめの受け返し稽古からお楽しみのマススパー(≧∀≦)

緊張感たっぷりでイイ稽古になりました!!!
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汗だく
おす仲田です

那覇子供大人ミックス

今日は開口一番に『スパーやりますか?』と聞いてくる子が多くて待ち切れない様子( ̄∇ ̄)

来週まで待ってね☆

反応トレと股割りゲームからスタートしてバネトレとテクニックミットでした♪

マスクを付けてるので抑えめにと伝えてましたが皆んな勢いスゴかったのでしっかりインターバル取りながらの稽古でした(^^;)

最後はステップトレからの反応ゲーム

超汗だくで気持ち良さそうでした!!!
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楽しい
おす仲田です

有銘道場長が模様替えしてくれたので玄関かかなり広くなりました♪


快適道場で強くなってくださいね☆

那覇子供クラス

バランス基本稽古してからリレー補強とダッシュトレでした

休憩中に楽しい!を連発してくれたので嬉しかったですo(^o^)o

パパッと反応ゲームの予定でしたがアンコールが止まらずたっぷり遊んでしまいました♪

皆んなだいぶ慣れてきてかなりの高得点連発でした(≧∀≦)

最後はパパッとローテーションミットでしたが勢い満点でした!!!
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ハートフル
おす仲田です

階段蹴り選手権決勝大会の結果が発表されました♪

年少部門
https://youtu.be/bqJ5aQdZK5M

特別賞&一般部門
https://youtu.be/dS7ErYaJvyk

沖縄支部からライクが特別賞*\(^o^)/*

挑戦して良かったですね!!!

那覇子供大人ミックス

ビシバシ基本&移動稽古からスタートして久しぶりのアジリティとかバネトレとか頑張りました☆

爆発力がスゴかったですね(≧∀≦)

残り時間は瞬発力ゲームと基本ミットでした!!!

〆の正拳突きに本日の成果が集約されてて超イイ感じでしたo(^o^)o
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瞬発力
おす仲田です

那覇子供クラス

反応トレで身体を温めてからしっかりストレッチからの実戦の形1でした

後半は瞬発力と集中力を鍛えるゲーム♪

皆んな夢中になってやってくれたのでアッという間でしたo(^o^)o

残り時間はパパッと基本ミットでしたが勢い満点でした!!!

那覇大人クラス

全体で実戦の形1〜2まで反復練習してから上級者だけ3〜5まで稽古でした

習いたてで難しいですが大まかに流れを覚えてから細かい部分を整えていきましょう☆

からの瞬発力ゲームでしたが爆笑でしたね(≧∀≦)

残り時間は基本ミットで汗を流しました!!!
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リクエスト
おす仲田です

那覇高学年クラス

リレー補強とラインステップでたっぷり汗を流してからしっかりストレッチと基本稽古でした

背中歩き難しかったですが頑張ってましたo(^o^)o
基本は細かいところまで練習したのでマスターしてくださいね☆

残り時間はリクエストの反応ゲームとミット稽古
もっとやりたい〜と言ってくれましたがタイムオーバーでした

また頑張ろうね♪

那覇大人クラス

ビシバシ基本稽古と移動稽古からスタートして上段蹴り中心のミット稽古でした

難易度高めでしたがミイムの蹴りが走りまくってました(≧∀≦)

ラストは初挑戦の反応ゲームでしたが宮本さんのポテンシャルが高すぎでした!!!
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油断大敵
おす仲田です

台風1号が迫ってますね

そんなに強くはなさそうですが油断大敵です

くれぐれもお気をつけください

那覇高学年クラス

しっかり準備運動してからビシバシ基本稽古からのバランスミットでした

やったことない練習が多くて難しいけど楽しいだそうですo(^o^)o

最後は反応ゲーム楽しんでもらえたようです♪

稽古の帰り道に少し買い物に寄りましたがお客さんでごった返してました

台風に備えてだと思いますが油断大敵ですね
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楽しかった
おす仲田です

本日から道場稽古再開

3密にならないようにしばらくは分散時間割り&少人数稽古でお願いします

那覇低学年クラス

マスク着用しての稽古なのでバランス基本稽古や単発の技をローテーションでミット稽古しました

初めましての子もいましたが慣れてからは笑顔が多くて楽しかったです(≧∀≦)

最後はやったことないと言ってたので実戦の形1を練習してもらいましたが飲み込み早かったです♪

那覇大人クラス

ビシバシ基本稽古してから姉妹で持ち合ってゆっくりコンビネーションミットでした

普段使わない技も取り入れて引き出しを増やしましたよo(^o^)o

最後は新体操式ストレッチからの実戦の形5を頑張りました!!!
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那覇道場稽古はじめ
おす!ありめです!

2020年那覇道場スタートしました!



パパッとアップしてから

目標書いて試し割り!






目標達成出来るように頑張ろう!!


皆で餅とウインナーをたべました〜




今年も頑張るぞ!
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