琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

総仕上げ
おす仲田です

今日は北谷町長と教育長に表敬訪問させて頂きジャパンアスリートカップ出場報告いたしました(^^)

和やかな雰囲気で子供たちに話し掛けてくださり勇気づけて頂きました

本日は誠にありがとうございました!!!

さて、JAC打ち上げの予約完了( ̄^ ̄)ゞ

メニューを変更して子供料金が少し安くなりましたので確認&準備お願いします
大人3800円
高校3400円
中学2100円
小学1900円
幼年1300円
乳児無料

豊見城ミックスクラス
今日は軽く基本稽古からスタートしてキレ増幅メニューやりましたo(^▽^)o

そしてポジショニングとメリハリを意識してミット稽古と

先週やった倒し技のおさらい稽古もバッチリ☆

スピードミットまで練習できました(≧∀≦)

最後は実戦の型1で動きを整えて〆

ジュナは初めての型稽古でしたが飲み込み早くて上手になりそうです

明日はいよいよ総仕上げ

JAC前の最後の稽古でビシバシ動きを上げちゃいましょう!!!
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 総仕上げ
体調管理
おす仲田です

ぼちぼちインフルエンザの報告が増えてきてますね(>_<)

手洗いうがいマスクなど予防に努めてください

そして冷え込みも厳しいのでしっかり体調管理してください

さて、JACの打ち上げの件で問い合わせがありましたが申し込み用紙を準備してますので各道場で申し込んでください
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=5896

本番まであと少しなのでコンディションを整えていきましょう!!!

豊見城ミックスクラス
しっかり身体を温めてからみっちり基本&移動稽古

心肺系ミットで追い込んでからのテクニックミットでしたが

今日はあまり調子良くなかったみたいなので無理せずフォームとタイミングに集中してもらいましたー

チューブトレをしましたが軸が強くなってて切返し速くてイイ感じでしたo(^o^)o

最後は補強&受け返し稽古で〆

少しキツめに入れてみましたが打たれ強くて反応も良かったです!!!

ジャージが出来たと連絡があったので帰りに引き取りに行ってきましたー

カッコいい(≧∀≦)

仕分け手伝ってくれた大誠&一聡先生&真境名パパありがとうございました!!!

前回のTシャツ&パーカーの欠品分も入荷したので引き取りお願いします(^^)
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 体調管理
弾み
おす仲田です

空手の功績が認められてリイズが沖縄県教育委員会より表彰されました!!!

JACに向けてガツンと弾みがつきました*\(^o^)/*

おめでとうございます!!!

昨年の話ですが白蓮沖縄大会がJACの沖縄ブロック予選に指定された為、白蓮全日本Jr.への選抜は見送りました

しかしリイズは『他流(極真やJKJO)の全日本Jr.に出るのに、自流の白蓮全日本Jr.に出ないわけにはいかない』と出場しました

空手に対する向き合い方と本気度の高さがホント素晴らしいです

日頃から達観したような言動が多いリイズらしいエピソードですが、こういう物事の道理を大切にした積み重ねが良い結果につながっていくんですね(^^)

これから空手を続けていく人も辞めていく人にも見習って欲しい部分ですよね

豊見城ミックスクラス
軽くランニングをしてからみっちり基本稽古

角度やタイミングにこだわってテクニックミット(≧∀≦)

基本やミットで練習した技を意識してスパーリング

トミヒト&ジュナは武器が増えてイイ感じでしたo(^o^)o

最後は追い込みミットで〆

達磨先生キレにキレてて倒されるかと思いました大汗
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 弾み
宜野湾市表敬訪問
おす仲田です

本日は宜野湾市内の沖縄代表選手たちを引率して宜野湾市長と教育長にJAC出場報告をさせて頂きました!!!

みんな緊張してましたが和やかな雰囲気を作って子供たち1人1人にお声掛け頂きましたー

おかげさまで子供たちも笑顔が多くしっかりと受け応えが出来ました(^^)

激励頂きましたのでJACで大暴れして良い結果を報告できるよう頑張りましょう!!!

本日はお忙しい中ありがとうございましたm(_ _)m

豊見城ミックスクラス
連日の追い込みで疲労MAXだそうで30分ほど整体&マッサージで解してから稽古開始

走り込みからのミットで心肺系の追い込みを中心にスタート

ガッツリ補強&受け返し稽古ではメチャ効かされてヤバかったです(≧∇≦)

最後は腕メニューのサーキットで筋力強化

かなりフィジカルアップしてて手応え感じましたo(^▽^)o
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 宜野湾市表敬訪問
時間割り変更のお知らせ
おす仲田です

2月1日から時間割りが変わります

○宜野湾道場
・朝クラス水曜10:00-11:30
・子供クラス月金17:30-19:00
・幼年クラス水曜16:30-17:30
・子供強化クラス水曜17:30-19:00
・大人クラス月水20:00-21:30
・大人強化クラス金曜20:00-21:30
※その他に自主トレクラスの導入を検討中

○北谷道場
・子供クラス火金17:30-18:30
※火曜6才-12才・金曜8才-12才
・大人クラス火金20:00-21:30
※月1土曜20:00-21:30黒帯研究会を予定

○豊見城教室
・ミックスクラス月木19:00-21:00
※大人子供合同クラス

とりあえず試験的にこの時間割りで稽古をしていきますので各自調整をお願いします

豊見城ミックスクラス
今日は寒かったのでランニング&神経系トレでしっかりウォーミングアップo(^▽^)o

みっちり基本稽古からのスタミナミット

後半はテクニックミットで動きを整えましたが尻上がりに動きが良くなりました(≧∇≦)

からのガッツリスパー☆

最後は乳酸トレ&体固めで〆

ミイムの復帰稽古ということでじっくり上げてみましたが今までの貯金たっぷりでイイ動きでした!!!
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 時間割り変更のお知らせ
ジャストミート力
おす仲田です

豊見城ミックスクラス
今日は心肺系メニューからの乳酸サーキットでガッツリ追い込みました

達磨先生かなり圧力とまとめ力が上がってきててイイ感じですo(^▽^)o

ガッツリ補強&体固めからの受け返し稽古&マススパーで〆

芯を捉えるジャストミート力が高くて効かされました(≧∇≦)

病み上がりでしたがガッツリ追い込みデーでした!!!

屋比久さんに教えてもらった肩甲骨のリハビリをやりましたが、痛めてる方の肩が思ってる以上に動かなくてしっかり治していきたいなと思いましたー
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ジャストミート力
選手案内
おす仲田です

総極真の選手案内が届いてます

道場メールで配布しますがコピーが欲しい人は申し出てください

ゼッケンは当日シールタイプが配布されますので背中上部に貼付してください

豊見城ミックスクラス
走りまくりメニューで身体を温めてから蹴上げ&ストレッチ

からのフォーカスミット(≧∀≦)

スタミナミットも走りまくりで心臓が飛び出るぐらい追い込めました!!!

ラストは腹踏み&ガッツリ受け返し稽古で効かし合って〆

やっと指先のシビれが取れて軽くパンチが打てるようになってきたので焦らずリハビリしていきたいと思いますo(^▽^)o
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 選手案内
正月ボケ
おす仲田です

明日の土曜北谷大人クラスは宗師不在のため代理指導となりますので小学4.5.6年生の参加OKです

JAC特訓がんばりましょう!!!

宜野湾道場選抜試合
寒波襲来で沖縄にアラレが降ったとか((´д`))

ケガ防止のため選抜試合の前にゲームとミットでしっかりカラダ温めました

先輩たちはもっとビシッとした挨拶と気合いで後輩たちを引っ張りましょう

今年になってからずっと同じ注意をしてるような気がします

日常生活で自分をコントロールできない人が試合中に自分をコントロールできるとは思えません

来週には新年1発目の試合もあるのでそろそろ正月ボケから脱出してください

選抜試合の皆さんよく頑張ってました*\(^o^)/*

応援の皆さんもありがとうございました!!!

豊見城ミックスクラス
選抜試合が終わりダッシュで豊見城道場へ

みっちり基本稽古&移動稽古からスタートして

サーキット2連発からのチューブトレ&テクニックミットo(^▽^)o

笑顔が多くて楽しそうでした!!!

最後はタッチスパーで動きをまとめて〆

意識高くて気合い満点の稽古でした(≧∀≦)
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 正月ボケ
サポート
おす仲田です

凛の冬休みが終わりスーズ先生が見送りに来てくれました

テルキ寂しい(>_<)

雪の積もる高野山での高校生活もあと少しなので悔いのないよう精一杯楽しんでもらいたいですね

豊見城ミックスクラス稽古始め
ボクは背中のケガでほとんど何も出来ないので達磨先生のJAC特訓のサポート

走りまくりからのスタミナミットでスタートしてガッツリ補強&体固めo(^▽^)o

テクニックミットで色んなパターンの倒し技を反復練習

ミット越しに効かせれるぐらいの衝撃とタイミングだったので本番に向けて完成させたいですね(≧∀≦)

最後は補強&ラッシュのサーキットで〆

意識が高くてイイ表情でした!!!
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - サポート
おさらい
おす仲田です

ユース合宿の参加記念として全日本DVDのプレゼントがあったそうです

至れり尽くせりでホント感謝ですm(_ _)m

かなり充実した内容で見応えありました
http://ryukyu890.jugem.jp/?eid=5794
自分の勉強のためにも是非購入してください!!!

豊見城ミックスクラス稽古納め
ノドを痛めた達磨先生は見学で凛とマンツーマン稽古納めでした

ユース報告会のおさらい稽古からスタートしましたが昨日よく分からなかった部分が理解できて良かったですo(^▽^)o

そしてトレーニングメニューの交換会

こんなのやってるよデヘヘ
これもメチャ効くよグフフ
と言いながら2人とも身体パンパンになりました笑

最後は毎年恒例1000本突き蹴りで〆

明日の水曜宜野湾朝クラス&幼年クラス&子供選手クラスは通常通り稽古

北谷大人クラスは稽古納め&大掃除ということで今年最後の宗師稽古なので琉球白蓮門下生はしっかり参加しましょう☆

稽古後は凛リクエストで串焼あだん

なに食っても美味い(≧∀≦)

変わり種のブドウ、柿、バナナの串焼きも最高でした!!!
| permalink | comments(0) | - | 豊見城教室 | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - おさらい