琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市古島2-26-15-2F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

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絶好調

おす大誠です


木曜北谷子供クラス

本日は新入会2名来てくれました!

ありがとうございます(^^)


めちゃ寒かったかったのでRUNで体を温めてから実戦の形1〜3の反復練習


アドバイスした所が見違えるほど良くなったので今後も忘れずに取り組んでください!


後半はゲーム補強&上段捌き稽古からスパーリングまでたっぷり頑張りました(^^)


今日も元気良くて素晴らしかったです♪


木曜北谷大人クラス

準備運動から試合ミットでじっくり体を温めてて実戦の形1〜5の反復練習をしました


それから捌き受け返し&テクニックトレからの軽めのスパーリングで動きを上げていきました!!


試合前の人は良い仕上がりで絶好調ですね(^^)

他の人も色んな技に挑戦していて引き出しが増えてきたので今後楽しみです♪


ラストは追い込みミット2種目で出し切って終了

ありがとうございました(^^)

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気持ち

おす大誠です


火曜北谷子供クラス

元気満点の基本稽古から鬼ごっこ&漁師ゲームでテンション上げ上げでした!


それから体の使い方を勉強してからローテーションミットでコンビネーション稽古でした(^^)


今日のテーマを皆んな理解できてて良く頑張りました!!


ラストはペアトレから実践の形1の反復練習でした♪


火曜北谷大人クラス

みっちり基本稽古から反応トレで体を温めてました!


それからミットで上段蹴りの稽古から宗師サーキット3連発で追い込みました(^^)


気持ちが入っててリミッター外れてたのでこれは必ず強さに繋がりますね(^^)


ラストはリクエスト稽古でしたが楽しく盛り上がりました♪



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成長
おす大誠です

火曜北谷子供クラス
6級科目の基本をみっちり稽古してからチームで道着の畳み方&帯締めをしました!

白帯さん上手に完璧に出来ていてドンドン成長してくれてます(^^)

後半は上段蹴りの練習からステップサーキットで出し切ってもらいました!!

今日も元気良く楽しく強くなりました(^^)

火曜北谷大人クラス
大人クラスもみっちり基本稽古で汗を流していきました

ミットではテクニック稽古からガッツリミットサーキットで祝日の分も出し切りました!!

残りの時間はガッツリスパーリングでしたがそれぞれテーマを持って取り組んでいて良かったです(^^)

今日もありがとうございました!
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楽しい
おす大誠です

木曜北谷子供クラス
本日はリレーで体ポカポカになってから基本稽古&コンビネーション稽古をしました

それから補強ゲーム&受け返し稽古からの捌き稽古みっちりしました!!

後半はガッツリスパ三昧でしたが皆んな汗びっしょりで頑張りましたね(^^)

今日も元気いっぱいで良い稽古でした!

木曜北谷大人クラス
しっかり準備運動から帯ごとに科目稽古をみっちりしました

順調に進んでいるのでこの調子で科目もしっかり稽古していきましょう(^^)

後半は体固め&受け返し&コンビネーションの技研を詰め込んでからスパーリング!

皆さん引き出しが増えてきて気が抜けないので楽しくなってきましたね!

残りの時間はサーキットでガッと追い込みましたが最後までがんばりました!!

今日もありがとうございました(^^)
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満腹
おす大誠です

火曜北谷子供クラス
1人ずつ号令の基本稽古でスタートして道着の畳み方&帯締めの練習をしました!

それから上段蹴りの練習&ステップミットをガッツリ稽古しました(^^)

残りの時間は実践の形の反復練習

先輩達の目配り気配り上手でよく頑張ってくれてるので頼もしいですね♪

チビッコ拳士も元気いっぱいで最高でした!

火曜北谷大人クラス
大人クラスもみっちり基本稽古で汗を流しました!

ミット稽古では往復ミットからステップミットまで色んな要素を取り入れて稽古しました(^^)

後半は受け返し稽古&技研からのスパーリングでしたが技研の内容が皆んな反映されてて良かったです♪

この調子でドンドン磨いていきましょう!
ガッツリ満腹稽古でした!ありがとうございました!!
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吸収力
おす大誠です

木曜北谷子供クラス
反応トレでテンション上げ上げからの気合い満点の基本稽古からスタート

受け返し稽古から捌きをみっちり稽古しました!!

徐々に体が慣れてきたところでスパーリング祭りでした(^^)

皆んな抜群の集中で吸収力が半端なかったです♪

最後はご褒美の遊びトレ!
先輩達の上手なリードでチビッコ拳士がドンドン強くなってきました!

木曜北谷大人クラス
基本&移動稽古で体を温めてから補強&体固めをしました〜

それから捌きを一通り稽古してから捌きからのテクニックを練習しました!

スパーでも動きに反映出来ていてかなり良い感じでしたね(^^)

中学生も練習の吸収力が半端なくて伸び盛りですね!!

今日もありがとうございました^_^
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満点
おす大誠です

火曜北谷子供クラス
1人ずつ号令でビシバシ基本稽古から床体操&受け身の稽古をしました!

受け身は皆んなかなり上手になってきましたね(^^)

後半はミット稽古で往復&ステップでパワーとスピードを頑張りました!!

めちゃくちゃ元気よくてオンオフしっかりできた満点稽古でした♪

火曜北谷大人クラス
アップからの実践の形1〜4の相対&反復練習をみっちり稽古しました

技の成り立ちをしっかりイメージして取り組んでいきましょうね(^^)

それからミット稽古では先週のおさらいから腹トレまで頑張りました!!

残りの時間は帯ごとに科目稽古からミット2種目で出し切って終了〜

今日もありがとうございました!
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反映
おす大誠です

木曜北谷子供クラス
元気いっぱいの基本稽古からスタートして鬼ごっこで走りまくりました!

それから捌きをみっちり練習してからスパーリング!!

チビッコ拳士も先輩の胸を借りて頑張りましたね(^^)

残りの時間はミットでライダーキックでした!!

木曜北谷大人クラス
受け技の基本をみっちり稽古してから全体で科目稽古をしました

昨年末からずっと練習してたので皆さん上手でしたね♪

それから捌きをみっちり稽古してからスパーリング!!

練習内容がしっかり反映された攻防一体の動きで皆さん良かったですよ(^^)

今日もありがとうございました!
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活気
おす大誠です

火曜北谷子供クラス
本日は体験入門2名来てくれました!
前回の体験くんの弟でセンス抜群でした

畳ダッシュで体を温めてからみっちり基本&コンビネーション稽古

それからコンビネーションをミットで練習していきましたが体の使い方が良くなってきました(^^)

後半はペアトレ&鬼ごっこで大盛り上がりでしたね♪

活気満点で良い稽古でした!!

火曜北谷大人クラス
アップからじっくり基本稽古のスタート

それから基本ミットから先週のおさらいをしてから緩急をつけて威力を出す稽古でした(^^)

後半はパッと受け返し稽古からスパーリングでした!

ミットで練習した動きや技を積極的に出せてて動きに反映できていたので大満足でした♪

今日もありがとうございました!
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最高到達点

おす大誠です


木曜北谷子供クラス

本日は体験入門きてくれました!

基本稽古から補強ゲーム&鬼ごっこで大盛り上がりのスタート


ミットでは久しぶりのローテーションからダッシュミットまで頑張りました(^^)


残りの時間は点数ミットでテンション最高到達点でした!!攻撃のパワーもスピードも凄かったです(^^)


今日も元気に頑張りました!!


木曜日北谷大人クラス

パッとアップしてから実戦の形1〜4の反復練習をしました


それから受け返し稽古で体を慣れさせてからスパーリング祭り!!


ゆったりペースで徐々に上げていきましたが伸ばし合いの雰囲気で良い感じでしたね(^^)


余りの時間は久しぶりのビジョントレでした☆


宜野湾道場のマサトから差し入れオヤツ頂きました


ありがとうございました(^^)
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