琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える

◎県内6つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
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北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター
豊見城教室:豊見城市豊見城854-1沖縄空手会館

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

満点でした
おす大誠です!

北谷子供クラス
宗師不在のためボクの代理指導でした。
ステップ&アジリティーからスタート!

強度高めのミットで頑張ってもらいました!!

そして上段のディフェンスの稽古

からのガッツリスパーリング!!!

いつも以上に気合い入っていて100点満点でした(^^)

北谷大人クラス
前回の稽古の引き続きで実戦の型を反復練習

ミット稽古は移動ミット&息上げミット

それからディフェンス&ライトスパー

ラストはガッツリ補強サーキットで最後の力を出し切ってもらいました(^^)

本日はとても蒸し暑くてヘロヘロになりました(ToT)

稽古後はパトリックがいつもしている補強を教えてもらいました!やってみよっと☆

皆さんお疲れ様でした!おやすみなさい〜
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動きの意味
おす大誠です!

北谷子供クラス
軽くアップしてから対面基本稽古

ミットローテーションで勢いをつけました!

受け返し&ディフェンス!!

受け返しを中心にがんばりましたがいい感じでした(^^)

ラストはチャンバラで盛り上がりました!!

リュウノスケ&カイアがしっかり皆んなをリードしてくれたので皆んな大きな声でした!

北谷大人クラス
ちょー寒かったのでしっかり体を温めてから移動稽古

ミットも基本技から徐々に上げていきました!

それから階段ミットで出し切りました(^^)

後半は実戦の型1の動きを対人で稽古

ラストは実戦の型1で締めました!

ただ動くのではなく動きの意味をしっかり理解しましょう!

本日の対人での実戦の型の動き覚えててくださいね
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劇的
おす大誠です!

北谷子供クラス
宗師不在のためボクの代理指導でした。
ランニング&ゲームからスタート!!

対面基本稽古は気合い満点でした!

ミットはローテーション&ダッシュミット!!

ラストはディフェンスとグループ分けをしてスパーリング(^^)

徐々にハードに上げて行きましたがみんなしっかりついて来れてました(^^)

北谷大人クラス
みっちりアップしてから軽く基本稽古

何名か上段蹴りが蹴り上げになっていたので股割り&フォーム作りをしました!

それからフォームを意識して上段の蹴りミット!

皆さんフォームも威力も劇的に良くなっていました(^^)

後半はディフェンス&スパーリング!!

ラストはミットで出し切ってもらいました(^^)

和気あいあいでいい雰囲気でした〜!!
おつかれさまでした(^^)
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闘魂注入
おす大誠です!

北谷子供クラス
気合い満点の基本稽古からスタート!

ミット稽古は蹴り技のコンビネーションを練習しました(^^)

試合時間のミットで今日の練習を出し切りました!

ラストは拳立て&正拳突き!!

稽古前はご機嫌ななめだった最年少リンケンも最後は笑顔でした!

ユウスケ&アンドリューも初めてのミックスクラスでしたが一生懸命がんばってましたね〜(^^)

北谷大人クラス
バチっと気合いの基本稽古&移動稽古

ミットはパンチのコンビネーションを教えて頂きました(^^)

そして後半はJAC特訓ということで宗師にガンガン追い込んで頂きました!

宗師メニュー3種目!!JACメンバー最後までしっかり頑張ってましたね〜(^^)

宗師に闘魂注入して頂いたので本番は大暴れ間違いなしですね☆

お手伝いの皆さんありがとうございました!
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ハードメニュー
おす大誠です!

北谷子供クラス
本日は体験が3名来てくれました!
新しい時間割になってからの初めての稽古で満員でした〜!

準備運動&基本稽古でスタートしてミットで基本技を練習(^^)

白帯の子もとても上手になってますね!

ラストは拳立てからの正拳突き!

色帯の先輩達がリードしていてとても良かったですよ(^^)

北谷大人クラス
本日は少なめの参加だったのでハードなメニュー多めでした!

サンドバックでしっかり撃ち抜く稽古

フォーカスミットでスピード意識してパンチのコンビネーションを練習しました(^^)

後半は練習した技をライトスパーで確認しました!

本日のサンドバックやスパー合わせて25R!!
宗師のハードメニューでガッツリ追い込めました(^^)
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工夫
おす大誠です!

北谷低学年コース
準備運動でアップしてから基本稽古&基本ミット!

補強トレから上段のディフェンス!!

ボディーの体固めも頑張りました(^^)

最後はダッシュミットで追い込みました〜!

ケイデン&ユウスケは集中力が高くて最後まで気合満点でした!

北谷大人クラス
本日はディフェンスの稽古からスタート!

ディフェンスから受け返し&カウンターまで練習しました!

それから限定スパー&中心の取り合い

後半は相手を効かす倒す稽古でした!

宗師がおっしゃっていましたが基本をしっかり身につけて工夫し自分の技にしていくことが重要ですね〜。

普段の稽古から工夫して練習することが大切だなと改めて思いました!

ラストは正拳突き!!!

本日も沢山勉強になりました(^^)
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初ローテーション
おす大誠です!

北谷高学年コース
本日は宗師不在のため僕の代理指導でした。
たっぷり遊びメニューからスタート!

それからばっちり基本稽古

ミット稽古はローテーションで勢い満点でした!

何名か初めてのローテーションミットで楽しそうに練習してくれました(^^)

ラストはディフェンス&スパーリング!!

最後まで気合満点でよく頑張りました〜〜!
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高濃度
おす大誠です!

北谷大人クラス
本日は指導させていただきました!
JACに向けての稽古で沢山集まってくれました(^^)

寒かったのでランニング&ミット稽古でしっかり体を温めてスタート

補強トレ&体固めで身体パンパンになりました!

後半はグループ分けをしてガッツリスパーリング!

ラストの指名スパーも積極的でいい雰囲気でした

みんな意識高いので一瞬たりとも気が抜けない高濃度の稽古でした!

それにしても皆んな強い!
まだまだレベルアップしてくれると思うのでこれから楽しみです(^^)
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こってり
おす大誠です!

北谷低学年コース
本日は人数が少なかったので1人1人に先生がマンツーマンで稽古しました!
準備運動からスタートしてそれから大きい声で基本稽古

軽めの補強とガッツリミット稽古でした!

最後は拳立て&正拳突き

リンケンが最後まで大きい声で頑張ってました(^^)

北谷大人クラス
基本稽古&移動稽古からスタート!

各種上段の蹴りを練習!

それから体固め&ミットでパンパンになりました(^^)

後半は科目の稽古

ラストはJACに向けて特訓ミット!宗師メニューでこってりシゴいて頂きました(^^)

ハードでしたが皆さんがんばりました〜〜!!
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上がる
おす大誠です。

北谷高学年コース
元気満点の準備運動&基本稽古

基本稽古で練習した技をミットで1つ1つ確認!

ミットの間に補強&体固めもがんばってました(^^)

ラストは試合時間の追い込みミット!!!

試合を終えた子の動きが一段と上がってましたね〜

低学年コースから高学年コースに最近上がって子達も上手になっていてこれから楽しみです!!

人数多くて大盛り上がりの北谷高学年コースでした(^^)
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