琉球白蓮ブログ

宜野湾朝クラス
今朝は見学が1名来てくれました〜
真境名パパの弟さんです。
我慢しきれない真境名パパはもちろん稽古参加でした笑。

久しぶりに木村さんが沖縄に帰って来てたので、稽古参加で盛り上がりました〜

基本稽古と移動稽古をみっちり行いました。
合間のストレッチの方がみんなキツそうでした汗。

そして軽めのミット稽古。

角度やポジションなどを確認しながら丁寧に行いました。

最後は月曜夜クラスと同じ内容で柔法。

安里さんがやたら上手でした〜

朝から温度が高かったです笑

子供スパーリング
今日は体験入門が1名参加。
後から色々考えて、やっぱスパーの日の体験は断るべきだったと思いました。
指導しながら学ぶことが多く、日々勉強です。感謝。

今日はガッツリ補強を行い、合間のゲームで盛り上がりました〜

なかなか楽しそうでした笑

そしてバッチリ受け返しの稽古。

キツいですが頑張りどころですよ〜

そしてもちろんスパーリング！！

今日は先輩が後輩を迎え撃つカタチでスパーをしました。

大会まであと少し。
目標に向けて頑張りましょう〜
ご家庭の協力もよろしくお願いします！！

宜野湾大人強化クラス
パパッとアップをしてから、こってりスタミナ稽古をしました〜

休まず色んな動きを要求されるのでかなりハードな内容だったと思います。

いつものアドバイスタイムも少しやり方を変えたので、充実度が上がったと思います笑

そして先週から宣言してたガチンコスパー大会。

鏡も窓も真っ白になるぐらいの熱気でした！！！

人数も多くて活気ある練習でした〜
お互い伸ばし合う雰囲気がとても良かったです！！

今日はお弁当にオープンオムライスを作ってビューンと愛車を飛ばして那覇道場へ。

到着直後、一件の電話が。

急遽、凛に指導を任せて宜野湾道場へUターンすることに。

なんとイナリメシ40個が待ってました〜

ボクの大好きなオイナリアンさんから道場にプレゼントということでした！！！

『オイナリアン』
http://www.oinalian.com/
住所：宜野湾市大山6丁目 46-3-1F
電話：098-963-9989

オイナリアンさん、ありがとうございました！！！
ということで、浦添道場と那覇道場で分けました。

浦添子供クラス
浦添道場に到着すると、みんな真面目に練習してました〜


おいなりさん好きなひと〜？

全員大喜びでした笑

浦添大人クラスの分のイナリメシも置いてダッシュで那覇道場へ。

那覇子供クラス
本日はスパーリング中心の練習日。

内藤パパも補助してくれたので、心置きなくガッツリ練習出来たようです笑

ユーキとスカイの動きが先週よりグッと良くなってました！！

稽古後、スパーリングの録画映像を見ながらイナリメシを頂きました〜

こちらも、もれなく大喜びでした笑

那覇大人クラス
夜クラスは少し思うところがあって、スパーリングをやらずに、那覇スタイルの欠点とも言うべき部分を修正する練習をしました。

やっぱり思った通りあまり対応出来てませんでしたが、後半は少し馴染んでイイ感じに。

那覇スタイルの良い部分は伸ばしつつ、欠点は誰かに気づかれる前に塗りつぶしてしまいましょう笑

恒例のサーキットも、みんな強くなってマンネリしつつあるので、ちょこっと変えてみました〜

そして最後に体幹トレーニングを数種類。

ゲーム要素を入れましたが、めちゃキツかったそうです笑

掃除が終わったあとイナリメシを頂きました。

練習後にも食べやすいアッサリ味なので完食でした！！！

本日のお昼ご飯は『だるまちゃん』で沖縄そば！！

浦添のグルメ道場長が思わずお代わりをしてしまったという伝説の沖縄そばです（実話）

『だるまちゃん』
住所：宜野湾市真栄原1-14-11-1F
電話：098-897-0782
ママが復活したのでママメニューも復活するようです笑

さてさて2月23日（木曜）は、みーつーこと喜納政光拳士の七回忌です。

早いですね〜。あれから7年ですよ。

ボクたちはドンドン年を取っていきますが、アイツはずっと若いままです。

喜納家では、昼2時ごろからお客さんを受け入れ出来るそうです。

永遠の20代みーつー拳士がお迎えしてくれますよー笑

みーつーデビュー戦

http://www.youtube.com/watch?v=Plo4hyv_mgw

出場選手募集ポスターが出来ました〜

ご近所や知り合いのお店などに貼付協力よろしくお願いします。

宜野湾朝クラス
先週火曜に手術をした真境名パパが稽古に来てました。
いやいや、早すぎるって汗

ということで、前半はミット稽古で真境名パパに合わせたメニューにしました。

無理をさせないようにするのが大変でした笑

後半は月曜モーニング恒例のガッツリスパー。
真境名パパにはタイマー係をしながら見取り稽古をしてもらいました。

今朝のスパーは2分×15R。

稽古後、金城くんと2人でさらに2分×10R。
先週より動きの幅が広がってイイ感じ。

宜野湾子供クラス
今日は、新入会が1名、体験入門が1名、見学が4名でした〜

リレーから始まり、基本稽古からミット稽古と頑張り、最後にスパーリング。

人数が多くて目が行き届かないので、先輩拳士が後輩に教えていくスタイルで練習しました。

指名スパーもみんな積極的で『学ぶ姿勢』がしっかり出来てて良かったです！！

宜野湾大人クラス
水曜土曜の選手クラスに人が集中してるせいか、今日は初心者中心だったので、一つ一つ丁寧に基本稽古が出来ました〜

ミット稽古は、一つ一つ技や動きを確認してから、それを核にコンビネーションを組み立てて練習してもらいました。

普段より一打一打を大切に意識してミットが打てたと思います。

杉原館長直伝のコンビネーションも練習しました！！

最後は柔法をやりました。

実際にケンカであったパターンをみんなから2つ出してもらい、それに対する対処を一つの例として練習してもらいました。

ケンカにならないように折り合いをつけれることも人間としての強さの一つですが、どうしても避けられない不当な暴力に屈しないこともみんなが求めている強さだと思います。

九州本部長のブログに興味深い記事がありました。

自分のアタマで分かってても、人には上手く伝えれなかったことを、大野支部長は明確に答えていました。

勝手に一部抜粋。すんません笑
『英語にはForceとViolenceとふたつの単語がありますが、日本語ではどちらも暴力と訳します。

violenceは、文字通り暴力と訳しても差し支えなさそうです。
本来は『秩序を破壊する行為』という意味です。
だから、授業中のおしゃべりはバイオレンス。誰かを殴らなくても暴力なのです。

そのおしゃべりを教師がやめさせる行為をフォースと言います。
場合によっては生徒を叩くこともあるでしょう。
ところが、いくら人を叩いても欧米ではこの場合の教師の行為を暴力とは言わない。これはForceなのです。

Forceは、秩序に従わせる力。
violenceは、それを破壊する力。
英語を話す人は、武道を習う以前にForceとviolenceの区別が明確にできるのです。

でも、日本人にはこの区別がわからない。
人を叩く行為は何でもかんでも暴力です。』

ぜひ多くの方に読んでもらいたいので、勝手にリンクを貼ります笑
http://blog.livedoor.jp/toshibadynabook/archives/52040760.html
感謝！！

各道場に2012年の全沖縄大会の案内を配布いたしました〜

琉球白蓮HPも更新！！

琉球白蓮オフィシャルホームページ

琉球白蓮HPからもダウンロード可能です。
白蓮全沖縄大会2012申込書ダウンロード
少しデータ重いです（9.7MB）

今年もみなさんと素晴らしい作品にしていきたいと思いますのでよろしくお願いします！！！

今日はもんじゃ焼きをしました〜

実に11年振りに食べました笑
でも自分で作るのは初めて。

思い出しながら焼き焼きしました！！

レシピ（4人分ぐらい）
■ ＜汁＞
水…1000cc
和風だし（顆粒）… たっぷり
昆布茶（粉末）…テキトー
小麦粉… 100ｇ（好みで加減）
ウスターソース…テキトー
胡椒…テキトー

■ ＜基本の具＞
キャベツ（みじん切り）…半玉
天かす…テキトー
小エビ（乾燥）…テキトー

■ ＜トッピング＞
お餅…お好みで
とろけるチーズ…お好みで
ベビースターラーメン…1袋

■作り方
1.ボールに小麦粉・和風だし・昆布茶を入れ、水を入れて混ぜる。（水は半分くらいずつ入れると混ぜやすい）

2.混ざったら、ウスターソース・胡椒を入れてさらに混ぜる

3.汁の上に＜基本の具＞キャベツ・天かす・小エビをのせて混ぜる


4.さらにトッピングをのせて混ぜる


6.ホットプレートを熱して鉄板に油をひく

7.汁を残して〈基本の具〉と〈トッピング〉だけを、お玉でホットプレートにのせていく


8.ホットプレートの上で、こねたりひっくり返したりしてキャベツがしんなりするまで焼く

9.キャベツがしんなりしたら、ドーナツ状に土手を作る

10.土手が出来たら、真ん中に残した汁を流しいれる


11.汁がふつふつとしてきたら、大きなコテでかき混ぜて薄く延ばす

13.火が通れば食べるべし！少し焦げたくらいが香ばしくてサイコー


14.小さなコテを使って、お好みの焼き具合で食べるべし

味が薄ければ、ソースやマヨネーズをかけて食べよう

もんじゃ焼きにはウスターソース味のほかに、醤油味やカレー味も美味しい。
トッピングには明太子やイカなどもオススメ。
これといった決まりは無いので、好みやアイデアでオリジナルもんじゃを探すのも楽しみの一つ。

子供たちも大喜び＆お腹いっぱいでした！！！

那覇ミックスクラス
今日はかなり寒かったですが、みんなテンション高くて活気のある稽古になりました〜

遊びメニューが多いので楽しいクラスですが、何気にスゴい運動量になります。

今日も楽しく頑張りました〜

浦添子供スパーリング
今日は体験入門がありました〜
このクラスはハードな内容なので少しビックリしてましたが、最後までついて来れました笑

リレーから始まり、グループ分けをしてミット稽古。

休憩なしで1時間ほとんど走りっぱなしのハードメニューでしたが、みんな集中力が高くて動きも良かったです！！

それから休憩中にプロテクターを着けて、スパーリングをかなりのラウンド数こなしました。

ジョーイチローは目立って動きが良かったですね。
アーズも壁を一つ乗り越えれた感じで良かったです。
幼稚園軍団も集中力と勢いがあってとても良かったです。

全体的に、前半は挨拶や返事が出来てませんでしたが、後半はキチッと出来てました〜
道場外でも求められる当たり前のことなので、注意をされないように気をつけましょう。

寒い中、外で見学されてる父母のみなさんには頭が下がります。
この熱意が子供たちを育ててますね！！

宜野湾大人スパーリング
今日は稽古前にアメリカ人の兄弟が入会手続きに来てくれました〜
英語が話せる人がたくさんいて助かりました汗
ありがとうございました！！

シャドーでアップをしたあと、ミット稽古でがっつり温度を上げました〜

そして本日はガチンコスパー。

若手や新人の伸びがハンパなくて、かなりイイ感じでした〜

壁となって立ちはだかる先輩拳士がさらにイイ感じになってました笑

一旦終わってから、金城拳士の居残り元立ちガチンコスパーリング。

かなり調子良さげで、かなり手応えを感じました〜

昨年の金城くんより確実に強いです！！！

宜野湾朝クラス
最近やり込んでる相対での実戦の形。

今朝も時間をかけて1〜2まで練習してもらいました〜

白蓮空手の要素がギュギュッと詰まってるのでマスターしましょう！！

ミット稽古は試合のビデオをサンプルにした動きを中心に練習してもらいました。

ミットでは出来てたので、シャドーやスパーリングに取り入れてくださいね〜

宜野湾子供クラス
子供クラスは凛の指導で稽古をしてもらいました。

ボクは補助に回ったので、いつもと違う視点で稽古を見れたのでとても良かったです！！

凛と話し合いながら各種鬼ゴッコやゲームでガッツリ走りまくってもらいました〜

ミット稽古もローテーションミットにしたのでずっと走りっぱなし。


1時間30分の稽古のうち1時間以上走ってましたが、子供たちはケロッとしてました笑

無尽蔵のスタミナで超活気のある稽古でした！！！

宜野湾大人クラス
夜クラスも相対で実戦の形。

しっかり意識をして1〜3まで練習しました。

ミット稽古は軽めの練習でしたが、フェイントの練習も入れて充実度が高かったです。

自爆ケガで療養してた有銘パパも復活。

先日、会社命令で肩の脱臼癖を治す手術をした真境名パパも見学に来て、見取り稽古をしておりました。

無理せず出来る範囲の稽古を心掛けましょう！！！

ウエイトクラス
本日は上半身の日。
ほとんどの人が3ケタを挙げれるようになってますね〜

努力の証です笑

最後は追い込みチューブトレでパンプアップしてもらいました！！

那覇子供クラス
今日は凛の指導で練習。
ボクは伊志嶺社長と打ち合わせ。

打ち合わせ終わって道場に上がると、補強ミットだったので中々ハードな内容でした！！

久々に登場のエイトも必死についていってました。

しっかり鍛えて病気に負けない丈夫なカラダをつくりましょう〜

稽古後はユウカ＆カズキ姉弟からバレンタイン。

一つ一つ可愛くラッピングしてみんなに配ってくれました笑
ありがとうございました！！！

那覇大人クラス
がっつり集中してフォーカスミット練習。

技やコンビネーションが一つ一つ大切に練習出来ました！！
持ち手の技量も求められますが、一打一打の距離感やリズム感に対する意識がとても高まります。

実戦の形も1〜4まで相対で練習。

技や動きの再確認がしっかり出来ました。
イメージとのギャップや、技に対する思い違いを修正できました〜

丁寧な練習も大事ですね！！