琉球白蓮ブログ

◎実戦カラテ白蓮会館沖縄支部のブログ◎
『心』を育て『技』を磨き『体』を鍛える
◎県内4つの道場で練習可能◎
宜野湾道場:宜野湾市大山1-14-25-2F
那覇道場:那覇市首里末吉町4-2-9-3F
浦添道場:浦添市安波茶2-15-1-1F
コザ道場:沖縄市照屋5-2-1-1F
北谷道場 : 北谷町伊平458-1 WKO武道センター

沖縄で実戦空手をするなら白蓮会館へ!!
TEL:098-898-0631

空手着の畳み方
おす仲田です

空手着には色んな畳み方がありますが宗師から習った畳み方を紹介します

1:上衣を綺麗に広げる


2:二つ折りにした下衣を上衣の片方に置く


3:上衣の袖と下衣の裾を折り畳む


4:上衣の中心線を基準に内折りにする


5:さらに半分に折る


6:三つ折りにする


7:二つ折りにした帯を巻く


8:輪っかに帯の端を通して絞れば完成


9:帯を締める方法もあります


ジュニアの審査科目にもなってますのでマスターして日頃の習慣にしましょう
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練習会効果
おす仲田です

インフルエンザが猛威をふるってますがノロウイルスも流行警報発令中です

厚生労働省が推奨するノロウイルス対策を参考にしてください

1:温水で手を洗う
〈常に爪を短く切って、指輪等をはずし、石けんを十分泡立て、ブラシなどを使用して手指を洗浄します。すすぎは温水による流水で十分に行い、清潔なタオル又はペーパータオルで拭きます。
石けん自体にはノロウイルスを直接失活化する効果はありませんが、手の脂肪等の汚れを落とすことにより、ウイルスを手指から剥がれやすくする効果があります。〉
手洗いの代わりに消毒用エタノールを使う方もいると思いますが、手洗いの代用にはならないのであくまでも補助として使うようにしましょう。
そして「手を拭くタオルはなるべく家族で共用しない」ということも予防策となります。

2:食品はしっかり加熱処理をする
〈一般にウイルスは熱に弱く、加熱処理はウイルスの活性を失わせる(失活化といいます。)有効な手段です。ノロウイルスの汚染のおそれのある二枚貝などの食品の場合は、中心部が85℃〜90℃で90秒以上の加熱が望まれます。〉
食品中に存在するウイルスはタンパク質で保護されているため、失活化を確実なものとするには、より厳しい加熱条件が必要とされています。

3:調理器具は殺菌する
〈調理器具等は洗剤などを使用し十分に洗浄した後、次亜塩素酸ナトリウム※(塩素濃度200ppm)で浸すように拭くことでウイルスを失活化できます。
また、まな板、包丁、へら、食器、ふきん、タオル等は熱湯(85℃以上)で1分以上の加熱が有効です。〉
家庭用の塩素系漂白剤でも代用できますが「使用上の注意」を確認してから使いましょう。

ノロウイルスには特効薬がなく、発症してしまったら症状が治まるのを待つだけとなりますが、もし家族が感染したら二次感染しないように排泄物の処理などは十分に気をつけて行いましょう。
ノロウイルスは感染力が強く食品以外でも、ドアノブ、カーテン、リネン類、日用品などからもウイルスが検出されます。感染者が発生した場合は、消毒処理を行うことが大切です。

宜野湾大人クラス
今朝は自分の練習をしましたo(^▽^)o

NEWヒザサポのおかげか具合が良かったので蹴りと足メニューを中心に稽古

そして4ヶ月ぶりぐらいにチャリトレで追い込めました!!!

足ガクガクの懐かしい感覚が嬉しかったです笑笑

悪化させないようにボチボチ取り戻していきたいと思います(^^)

宜野湾子供クラス
今日はいつもの3分の1ほどの参加でしたー

前半は蹴技中心の基本稽古でしたが普段より目が行き届いたのでかなり細かいポイントまで気を配って練習できましたo(^▽^)o

日曜の練習会でかなりスパーを回したので後半は補強&受け返しサーキット頑張りました!!!

先週約束してた中段と上段のコンビネーションも練習できました(≧∀≦)

今日練習した秘密のコンビネーションはぜひマスターしてくださいね☆

最後は総まとめスパー

練習会効果かな??タクミ&コウシ&ガイヤの動きがとても良かったです(^^)

北谷大人クラス
先週から宗師に依頼されてたデータを仕上げてからの参加でした

あまり稽古できませんでしたがデータのOKを頂けてひと安心でしたε-(´∀`; )

色々と報告やお話をさせて頂けたので良かったです
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☆浦添道場ーー!気合いだぁー
押忍、根路銘です。
寒い日が続きますねー
ランニング&シャドウでしっかり身体をほぐした後、基本稽古をみっちり!



実戦の型も上手くなってきました〜
WKO合同稽古に参加した拳士の目が変わってました、意識が高まっていい感じです(^^)

実戦の型4まで出来るライズ拳士にみんな釘付けでした笑





ジュキト拳士のデビュー戦がとても楽しみです(^^)


大人クラス みんなで筋トレメニューでガクガクになりましたー笑
ケガをしてるユーカ拳士は体幹メニューをみっちり。
ケガをしてても出来る事を一生懸命な姿勢がカッコいいですね!
ケトルベル&スタミナメニューのイツキ拳士も最後まで動き切ってました(^^)
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昇級審査に向けて
オス!金城です

火曜日のコザ道場、昇級審査に向けての基本稽古中心の練習でした




手技、受け、構えと細かく指導しました(^o^)


受け身もしっかりと(^-^)v

上手く出来なかった子達が徐々にできるようになってきてるのは嬉しいですね(^^)



足運びの練習では幼稚園チームに伝えるのに少し手こずりましたが、みんなしっかりとできるようになりました


課題だった半転換もバッチリできるようになりました(o^^o)
まだまだたくさん詰めるところがあるので、試験の日までにバッチリできるようにがんばろうね〜(^o^)


大人クラス☆

大人クラスも昇級審査に向けての稽古でした(^-^)v





受け身もバッチリ(o^^o)



大人クラスは実戦の形1〜4まで練習しました

初めて見る形もあったので、要点を分解して教えました
1つ1つの動きには意味があるので上手く伝える事が出来ました(^o^)


今日も楽しく稽古出来ました(^-^)v
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親子カラテ
おす仲田です

昨日のWKO練習会のあとは指導陣で新年会

建設的な話も出たので今後に活かしていきたいと思います(^^)

楽しい時間ありがとうございました!!!

宜野湾子供クラス
稽古組は大誠先生の指導で通常練習

審査組はボクの指導で科目特訓となりました

みんな気合い満点でした(≧∀≦)

審査や大会までアッという間なのでビシバシいきますよ!!!

宜野湾大人クラス
しっかり身体を温めてから上段へのコンビネーションを中心にミット稽古

ボクは達磨にシゴいてもらいましたo(^▽^)o

それぞれの帯に分かれてみっちり科目の稽古

練習会の反省をテーマに軽めのスパーリング(≧∀≦)

ラストは実戦の形1〜4で〆

かなり寒い日でしたがみんな熱くて良い稽古でした!!!

去年から痛めてるヒザの状態がココ最近悪化してあまり動けてませんでしたが、新しいヒザサポに買い換えてみたらいつもより動けて楽しかったです(^^)

そして今日は親子カラテ最高でした!!!

琉球白蓮には親の影響で空手を始めた子供や、子供に刺激を受けて空手を始めた親が多く、その親子は例外なく強くなってます

好きこそものの上手なれの結果ですね☆

皆さんも親子カラテ始めてみませんか??
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審査に向けて
宜野湾子供クラス

押忍!大誠です!
今日はちょー寒かったですね泣 風邪ひかないように気をつけてくださいね!

シャドーで昨日の合同練習会のおさらいをしました!それからゲームで体を温めました〜

しっかり基本稽古

技の名前もしっかり覚えていて気合い満点でした!!
後半は帯ごとに審査に向けて支部長指導で科目の練習

他の子はミット稽古頑張りました!

ラストは実戦の型1〜2を練習
最後まで集中力バッチリでした!

これから審査に向けての練習が増えますが気合いを入れて頑張っていきましょう!
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2017新春WKO沖縄チーム合同練習会
2017年最初の合同練習会は145名集まってくれました(^^)

シャドーでアップしてから

ジュニア上級はスパーリング

ジュニア初級はミット稽古

大人初級もミット稽古からスタート

ジュニア上級は途中からさらにレベルを上級と中級に分けてスパーリング

ジュニア初級は受け返し稽古

大人初級も受け返し稽古

大人上級は指導側に回ってもらいました

ジュニア初級は上級の先輩たちに胸を借りてスパーリング体験

先輩たちが優しく教えてくれましたー

大人クラスは上級の方たちも加わりスパーリング交流会

普段練習することのない他道場の皆さんと良い交流になりましたo(^▽^)o

ラストは正拳突きで〆

初級や中級クラスの子たちがみんな良い顔で帰っていってくれたので練習会をやって良かったと思いました(≧∀≦)

各道場の先生方、参加者の皆さん、引率の父兄の皆さん本日はお忙しい中お集まり頂きありがとうございました!!!

審判講習会には26名参加

審判の基本動作や良くあるパターンを中心に講習会をしました

最後はテーマを決めて実際の試合に近い状態で実践練習

時間に限りがあったので駆け足ではありましたが一通りのパターンを詰め込めれたと思います

審判が出来るようになると試合の見方や、試合の組み立て方、指導方法などに生きてくると思います

WKO沖縄チームの審判がもっと素晴らしいものになるよう定期的に開催していきたいと思いますのでよろしくお願いします(^^)
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大寒波
おす仲田です

大寒波到来で内地では雪や凍結などで大混乱の模様です

沖縄も寒さが厳しくなってきました((´д`))

体調管理に気をつけて乗り切りましょう

北谷大人クラス
本日は宗師不在のためボクの代理指導でしたー

寒かったのでしっかりアップしてから基本ミットからスタート(^^)

ガッツリ体固めと受け返し稽古からの

それぞれの科目の稽古頑張りましたo(^▽^)o

ラストは圧力ミットで〆

明日の練習会に備えてダメージや疲れを残さない内容の稽古でした( ̄▽ ̄)
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WKO沖縄チーム合同練習会の持ち物と駐車場
【WKO 沖縄 合同練習会】
・空手着
・拳サポ
・足サポ
・ヒザサポ(任意)
・金的カップ(男子必須)
・胸カップ(女子任意)
・道場Tシャツ
・着替え
・タオル
・飲み物
・ヘッドギア(任意)
※自分専用ヘッドギアが無くて必要な人は各自で道場から持って行ってください。責任を持って確実に返却をお願いします。

【審判講習会】
・ホイッスル
※練習会に引き続いて空手着で参加してください。
※自分専用のホイッスルを準備しておいてください。無い人は100円shopで購入しておきましょう。

【駐車場】
練習会当日はテニスとサッカーの試合があるそうなので奥武山公園の駐車場が混雑する見込みです。
近隣の駐車場を利用するカタチになるかも知れません。
https://www.navitime.co.jp/parking/around/?node=00009349#global-header-frame
遅刻しないよう余裕を持って行動してください。
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1月14日〜16日のスケジュールと感染防止ガイドライン
おす仲田です

今週末はいよいよWKO練習会です(^^)

時間割りの変更はございませんのでご注意ください

1月14日(土曜)
15:00那覇子供クラス練習
17:30浦添子供クラス練習
20:00北谷大人クラス練習

1月15日(日曜)
WKO沖縄チーム合同練習会
14:45集合
15:00練習会
17:00終了
17:30審判講習会
18:30終了
※参加は〆切ましたが急に参加できるようになった人は遠慮なく申し出てください。

1月16日(月曜)
17:30宜野湾子供クラス練習
20:00宜野湾大人クラス練習

【感染防止ガイドライン】
1.感染症にかかった人は会場に来ないでください。
2.ご家族に感染者が出た場合も同様の対応をお願いします。
3.症状が無くなってから最低3日間は休むようにしましょう。この3日間というのは残留ウイルスを無くし体力を回復させる期間です。

昨年は練習会で体調の悪い子がいて、その翌週からインフルエンザで倒れる子が続出しました。
大切な仲間に移すことの無いようにお願いします。

宜野湾子供クラス
審査に向けて手刀技と受技を徹底的に練習

ガッツリサーキット3連発と

ダッシュで頑張りましたo(^▽^)o

最後は実戦の形1〜3の稽古で〆

意識が高くて自分自身で追い込める子が多かったです(≧∀≦)

まだまだ強くなりますね!!!

宜野湾大人クラス
今日は寒かったのでしっかり身体を温めてからみっちり移動稽古

往復ミットと階段ミットを中心に頑張りました(≧∀≦)

回し崩しの基本から練習して

先日宗師に教えて頂いた応用技のおさらい稽古o(^▽^)o

初めて回し崩しをするシンイチ&ユウヒも上手でした!!!
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